藏密硬气功金刚千斤力
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气功杂志 2000年第2期第21卷 密宗阐秘
作者：张楠
单位：637000四川省南充市高坪区文化馆内
关键词：
气功杂志000223 在当今一些武侠小说中，常写到西藏的“大手印”武功。这实际上是对藏密的无知所致，但也间接地反映了一些事实：西藏活佛、高僧确有惊人的硬气功及修证法。但据我们所知，它不叫“大手印”(“大手印”实际上和硬气功没有关系，属真言瑜珈)，而是叫做“金刚力”或称“金刚千斤力”的硬功。这种硬功简单易行，老幼咸宜。不论是武术擒敌还是健身治病，都有独到的效果。它是人类宝贵的健身文化遗产之一，应当受到高度重视。本文拟就其历史原理和修证实践略为一述，以就教于大方之家。
一、藏密硬功传奇
历史上，藏密和佛门及其他重心轻身的派别颇为不同，提出了“身心不二”的理论，讲究身体锻炼，除此之外，藏密严格按传统佛学五明的内容使人全面发展。至于活佛及公认的高僧接班人，从小就要修持体式瑜伽、硬功、点穴、技击、摔跤等，训练非常严格。这样，历史上的藏密高僧、武功卓绝者确实不乏其人。足践坚石留脚印，手掌在花岗石上划出镌刻般的字迹，几百年后的今天尚存的金刚腿、金刚掌的奇效，有不少人考察证实过。在近代，英国殖民军攻打西藏时，幸存者的回忆录载：有的喇嘛在保卫领土中与英军搏斗时，常常手执钢刀一刀下去，将英军官兵连人带枪劈成两半，令英军胆寒!这些功夫，并没有随历史而去。至今，西藏活佛和活佛的近侍还常表演其硬功：用手腕很快将青稞玉米磨成粉末，撒向空中。
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二、硬功的修炼步骤与方法
藏密高僧的如此神功修炼方法是极简单的，可以说，是中国最简单的训练法。训练部位在手上的一个密穴上。当然，传统修证是艰苦的。史载，宗喀巴大师曾因练这一硬功急切，手都练伤了。其实，修炼这一部位是不必受伤的，由于特殊原因，我们承传这一功法后，得知这一功法分五个步骤，按法修证足量后，又发现它在修持到一定时候，自行由硬功变成内功，最后基本上不修炼，其健身治病效果真是奇妙得很!我们就自己修证所悟出的原理和传功效果谈谈五个步骤是：①练金刚轮手腕大陵穴，打下基础。②练手掌发气，采气，归元，练金刚掌。③练手背金刚力阳力功。④练金刚拳。⑤练金刚指。五步功循序渐进，围绕着手来练，均以第一步功为基础。
第一步功，是用闭气法，把内力贯入手大陵穴。一般用站桩，调整好呼吸，心中平定，然后缓缓吸气一口、闭住，两掌作虎爪状，往后挺起，全身意、气、力合用，向前推出，意想大陵穴聚集能摧铁断石之力，推到极点，停住，尽量闭气、顶住。如口鼻漏气，当及时吸气补充，直到想收回双掌时，再将虎爪放平，呼气，至尽，再徐徐收回，同时再吸气，为1遍，一般反复作36遍，完成1次训练。
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三、效果与原理
一步功如上严格地训练7天，一般都会有下列感觉：①阴经通畅，力量倍增。②消化力强，睡眠良好，精力充沛。③胸、腹部能随双掌推出而真气充满，内力沉雄，产生抗打功能。长期习练，对习武练拳有大助益，出拳攻击对手时，身体可同时抗击对方，甚至打在面部也没多少疼痛感，这是练其他功难以企及的。然后，需要转入第二步训练。第一步自然转入内功，即一出手，内功即运手上，产生“按”、“粘”、“钻”等内劲，双掌轻轻推出，可将人连根拔起，轻而易举地把看来比自己力大数倍的人战胜。此外，增寸劲，提高出拳速度，同时大增腿力、腰力。如果增加练功强度、增设其他修炼该穴位的练法，则往往产生铁臂功等功能。
在此基础上，依次学练后几步功，产生各种劲力，既使全身坚实，又能灵活运力行拳，使掌、指、拳功力速增。有的学员运第一、三步功第一天就产生抗排打功力，还有些认真修持者，单练第一式就自动出了内丹功、胎息。有的机关干部、公司经理时间紧，宁可漏掉武术训练也要坚持练金刚千斤力。因为感到这些简单易行的练法对身体健康带来了莫大的益处。
为什么这些简单的练法就产生如此显效、速效?原因在于藏密是经过高度科学化的、精炼性的高级功法，如金刚千斤力第一式大陵穴就是与生命、精神、下丹田有紧密联系的一个全息穴。只要如法将力运到这个部位，就等于练了心肾相交、气运丹田诸法，而且由武火烹(闭气)到文火炼(呼吸自由)，自古以来都是迅速打开全身经脉、使诸气归元的绝妙之法。深究下去，第二式气归肝、胃，长中气；第三式解开全身阳经的穴；第四式强壮肋骨；第五式力贯指尖。获得的效果都是又快又好。故不论是现代人健身还是练武，藏密武功的地位都是不容忽视的。, http://www.100md.com
单位：637000四川省南充市高坪区文化馆内
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气功杂志000223 在当今一些武侠小说中，常写到西藏的“大手印”武功。这实际上是对藏密的无知所致，但也间接地反映了一些事实：西藏活佛、高僧确有惊人的硬气功及修证法。但据我们所知，它不叫“大手印”(“大手印”实际上和硬气功没有关系，属真言瑜珈)，而是叫做“金刚力”或称“金刚千斤力”的硬功。这种硬功简单易行，老幼咸宜。不论是武术擒敌还是健身治病，都有独到的效果。它是人类宝贵的健身文化遗产之一，应当受到高度重视。本文拟就其历史原理和修证实践略为一述，以就教于大方之家。
一、藏密硬功传奇
历史上，藏密和佛门及其他重心轻身的派别颇为不同，提出了“身心不二”的理论，讲究身体锻炼，除此之外，藏密严格按传统佛学五明的内容使人全面发展。至于活佛及公认的高僧接班人，从小就要修持体式瑜伽、硬功、点穴、技击、摔跤等，训练非常严格。这样，历史上的藏密高僧、武功卓绝者确实不乏其人。足践坚石留脚印，手掌在花岗石上划出镌刻般的字迹，几百年后的今天尚存的金刚腿、金刚掌的奇效，有不少人考察证实过。在近代，英国殖民军攻打西藏时，幸存者的回忆录载：有的喇嘛在保卫领土中与英军搏斗时，常常手执钢刀一刀下去，将英军官兵连人带枪劈成两半，令英军胆寒!这些功夫，并没有随历史而去。至今，西藏活佛和活佛的近侍还常表演其硬功：用手腕很快将青稞玉米磨成粉末，撒向空中。
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二、硬功的修炼步骤与方法
藏密高僧的如此神功修炼方法是极简单的，可以说，是中国最简单的训练法。训练部位在手上的一个密穴上。当然，传统修证是艰苦的。史载，宗喀巴大师曾因练这一硬功急切，手都练伤了。其实，修炼这一部位是不必受伤的，由于特殊原因，我们承传这一功法后，得知这一功法分五个步骤，按法修证足量后，又发现它在修持到一定时候，自行由硬功变成内功，最后基本上不修炼，其健身治病效果真是奇妙得很!我们就自己修证所悟出的原理和传功效果谈谈五个步骤是：①练金刚轮手腕大陵穴，打下基础。②练手掌发气，采气，归元，练金刚掌。③练手背金刚力阳力功。④练金刚拳。⑤练金刚指。五步功循序渐进，围绕着手来练，均以第一步功为基础。
第一步功，是用闭气法，把内力贯入手大陵穴。一般用站桩，调整好呼吸，心中平定，然后缓缓吸气一口、闭住，两掌作虎爪状，往后挺起，全身意、气、力合用，向前推出，意想大陵穴聚集能摧铁断石之力，推到极点，停住，尽量闭气、顶住。如口鼻漏气，当及时吸气补充，直到想收回双掌时，再将虎爪放平，呼气，至尽，再徐徐收回，同时再吸气，为1遍，一般反复作36遍，完成1次训练。
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三、效果与原理
一步功如上严格地训练7天，一般都会有下列感觉：①阴经通畅，力量倍增。②消化力强，睡眠良好，精力充沛。③胸、腹部能随双掌推出而真气充满，内力沉雄，产生抗打功能。长期习练，对习武练拳有大助益，出拳攻击对手时，身体可同时抗击对方，甚至打在面部也没多少疼痛感，这是练其他功难以企及的。然后，需要转入第二步训练。第一步自然转入内功，即一出手，内功即运手上，产生“按”、“粘”、“钻”等内劲，双掌轻轻推出，可将人连根拔起，轻而易举地把看来比自己力大数倍的人战胜。此外，增寸劲，提高出拳速度，同时大增腿力、腰力。如果增加练功强度、增设其他修炼该穴位的练法，则往往产生铁臂功等功能。
在此基础上，依次学练后几步功，产生各种劲力，既使全身坚实，又能灵活运力行拳，使掌、指、拳功力速增。有的学员运第一、三步功第一天就产生抗排打功力，还有些认真修持者，单练第一式就自动出了内丹功、胎息。有的机关干部、公司经理时间紧，宁可漏掉武术训练也要坚持练金刚千斤力。因为感到这些简单易行的练法对身体健康带来了莫大的益处。
为什么这些简单的练法就产生如此显效、速效?原因在于藏密是经过高度科学化的、精炼性的高级功法，如金刚千斤力第一式大陵穴就是与生命、精神、下丹田有紧密联系的一个全息穴。只要如法将力运到这个部位，就等于练了心肾相交、气运丹田诸法，而且由武火烹(闭气)到文火炼(呼吸自由)，自古以来都是迅速打开全身经脉、使诸气归元的绝妙之法。深究下去，第二式气归肝、胃，长中气；第三式解开全身阳经的穴；第四式强壮肋骨；第五式力贯指尖。获得的效果都是又快又好。故不论是现代人健身还是练武，藏密武功的地位都是不容忽视的。, http://www.100md.com