超觉静坐心灵的吊床
作者：顾勤
单位：
关键词：
提到健康
提到健康，人们往往喜欢将之与药物和保健品划上等号。其实在日常生活中，除了用来应急，药物对于维持健康的作用十分有限。真正的、自然的健康，在很大程度上来自于我们良好的生活习惯、生活方式、生活态度以及生活智慧。
作为一名现代都市人，往往需要扮演多重社会角色，面临物质、精神上的各种压力。工作令人忙碌疲惫，恋爱婚姻令人费心劳神，人际交往令人应付无措，一大堆的生活琐事更是让人觉得烦腻枯燥、焦头烂额。然而总让自己象弯弓之弦一样绷得紧紧的，并不能解决所有的问题，反而易使人成为潜在的疾病患者。适时地让身体放松，为心灵按摩，才能更好地激发身体潜能，让你精力旺盛地进入下一轮的冲刺，同时也大大有助于身体的健康。如果你已意识到这个问题，只是苦于无暇上健身场所，那么可以在家进行一种最简单却相当有效的健身方式：超觉静坐。
超觉静坐的方法为：每天抽二三十分钟或更长的时间，盘腿而坐，双目、双唇自然闭合，全身肌肉放松，呼吸均匀，逐渐入静，使纷乱活跃的思维转为平静并逐步进入若有若无的超觉形态。由于入静后人的脑电图清晰有序，大脑皮层处于保护性抑制状态，同时皮层与皮层下神经的功能协调统一，使整个机体的指挥系统——大脑的活动显得稳定而有节律，因此你会感到身体与内在精神的空前和谐，并油然而生一种难以言传的愉悦。一旦睁眼重返日常状态，顿觉头脑清醒，精力充沛，恍若身体的潜能得到了挖掘启发，就要迸发出来似的。
超觉静坐也许可以视为太极、瑜珈等东方古老技艺的一个变种。西方的太极信徒这样描述太极：你一旦加入，便会觉得如婴儿一般纯洁，如伐木工人一般健康，如智者一般从容。这句话同样可以形容超觉静坐给人带来的感受。作为一种修炼心灵的运动，超觉静坐的极致是静与顿悟，是身心的合二为一，因此对于身处现代繁忙躁动生活的人类有着相当的积极意义——可以促进思维的清晰灵敏，有助于提高学习能力和工作效率，并使某些与紧张有关的疾病如神经衰弱、偏头痛、心律不齐、高血压等得到缓解。坚持不懈地进行一段时间的练习后，你会惊喜地发现，自己的神经不再那么脆弱，头脑变得清新，心态变得祥和，工作起来也更冷静更智慧了。, 百拇医药
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提到健康
提到健康，人们往往喜欢将之与药物和保健品划上等号。其实在日常生活中，除了用来应急，药物对于维持健康的作用十分有限。真正的、自然的健康，在很大程度上来自于我们良好的生活习惯、生活方式、生活态度以及生活智慧。
作为一名现代都市人，往往需要扮演多重社会角色，面临物质、精神上的各种压力。工作令人忙碌疲惫，恋爱婚姻令人费心劳神，人际交往令人应付无措，一大堆的生活琐事更是让人觉得烦腻枯燥、焦头烂额。然而总让自己象弯弓之弦一样绷得紧紧的，并不能解决所有的问题，反而易使人成为潜在的疾病患者。适时地让身体放松，为心灵按摩，才能更好地激发身体潜能，让你精力旺盛地进入下一轮的冲刺，同时也大大有助于身体的健康。如果你已意识到这个问题，只是苦于无暇上健身场所，那么可以在家进行一种最简单却相当有效的健身方式：超觉静坐。
超觉静坐的方法为：每天抽二三十分钟或更长的时间，盘腿而坐，双目、双唇自然闭合，全身肌肉放松，呼吸均匀，逐渐入静，使纷乱活跃的思维转为平静并逐步进入若有若无的超觉形态。由于入静后人的脑电图清晰有序，大脑皮层处于保护性抑制状态，同时皮层与皮层下神经的功能协调统一，使整个机体的指挥系统——大脑的活动显得稳定而有节律，因此你会感到身体与内在精神的空前和谐，并油然而生一种难以言传的愉悦。一旦睁眼重返日常状态，顿觉头脑清醒，精力充沛，恍若身体的潜能得到了挖掘启发，就要迸发出来似的。
超觉静坐也许可以视为太极、瑜珈等东方古老技艺的一个变种。西方的太极信徒这样描述太极：你一旦加入，便会觉得如婴儿一般纯洁，如伐木工人一般健康，如智者一般从容。这句话同样可以形容超觉静坐给人带来的感受。作为一种修炼心灵的运动，超觉静坐的极致是静与顿悟，是身心的合二为一，因此对于身处现代繁忙躁动生活的人类有着相当的积极意义——可以促进思维的清晰灵敏，有助于提高学习能力和工作效率，并使某些与紧张有关的疾病如神经衰弱、偏头痛、心律不齐、高血压等得到缓解。坚持不懈地进行一段时间的练习后，你会惊喜地发现，自己的神经不再那么脆弱，头脑变得清新，心态变得祥和，工作起来也更冷静更智慧了。, 百拇医药