晨炼习惯应改变
作者：松叶
单位：
关键词：
健康指南990437
著名老年医学专家程蕴琳教授指出，老年人应改变晨炼习惯，以免在晨炼时出现意外。
清晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死，如果老年人在这个时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外。老年人在上午10时左右锻炼身体最佳，此时为疾病发生的低谷阶段，有病者早上起来后已服过药物，一些疾病的发病机率已得到了有效的控制。下午太阳下山时，也是老年人锻炼的好时光。虽然从人的生理角度来看，这个阶段也比较危险，但不少老年人白天已服下了正常剂量的药物，可以承受适度的运动。另外，老年人运动量要适当，70岁以上的老人一般不宜参加长跑活动。 ● 养生名言；青春是敢作敢为的时期，暮年是思想凯旋的岁月。——洛.史密斯, 百拇医药
单位：
关键词：
健康指南990437
著名老年医学专家程蕴琳教授指出，老年人应改变晨炼习惯，以免在晨炼时出现意外。
清晨3点到早上8点，是老年人心脏的危险期，此时血压为全天最高。医学已经证明，在此时间段老年人易中风、猝死，如果老年人在这个时候进行不恰当的锻炼，特别容易发生意外。老年人在上午10时左右锻炼身体最佳，此时为疾病发生的低谷阶段，有病者早上起来后已服过药物，一些疾病的发病机率已得到了有效的控制。下午太阳下山时，也是老年人锻炼的好时光。虽然从人的生理角度来看，这个阶段也比较危险，但不少老年人白天已服下了正常剂量的药物，可以承受适度的运动。另外，老年人运动量要适当，70岁以上的老人一般不宜参加长跑活动。 ● 养生名言；青春是敢作敢为的时期，暮年是思想凯旋的岁月。——洛.史密斯, 百拇医药