“赤龙搅海 玉液还丹”健身术
作者：汪锡纯
单位：
关键词：
明代大医学家李时珍盛赞唾液
明代大医学家李时珍盛赞唾液，谓其为人体的“灵液”、“神水”、“金浆”、“醴泉”，可以使人“精气长留，颜容不槁，目明耳灵”。由古即今，唾液享有生命之水的美称。现代科学研究探出其奥秘，原来唾液中有氨基酸粘蛋白、球蛋白，有淀粉酶、溶菌酶、过氧化物酶、过氧化氢酶等多种酶，有近十种维生素，有钾、钠、钙等多种矿物质，还能合成人体极重要的激素，如肾上腺皮质素、升高血糖作用的激素等，含量虽微，但作用很大。能促进细胞生长和分裂，加速细胞内脱氧核糖核酸、核糖核酸、蛋白质的合成，促进肌肉、牙齿、眼睛、骨骼、关节的发育。
唾液作用如此神奇，那么怎样增多呢?告诉你，“赤龙搅海”是个简易有效的好方法。
唾液是人体的唾腺分泌的，唾腺分布在舌下和两腮内。“赤龙搅海”是把舌比作龙，把口腔比作海，舌在口腔内搅动正好可以激发和增进唾腺的功能，促进唾液分泌。
怎样做“赤龙搅海”呢?姿势站、坐、卧皆可，静心凝神于口腔，先撮口吐舌9或18次，即将舌尽量伸出唇外而后缩回为一次。然后闭口，舌绕唇内齿外转圈，舌尖抵贴上下齿龈，对齿龈进行按摩，先顺时针转18圈，再逆时针转18圈。而后再用舌尖抵齿龈内侧绕圈，也是顺逆各18圈。如与呼吸配合，则绕上半圈时吸气，绕下半圈时呼气。按摩齿龈，有很好的固齿作用，还可治疗齿龈疾病。这时口腔内唾液增多。紧接着叩齿36下，注意让门齿臼齿都分别叩到，再鼓漱36下。这时口腔内已满是唾液，最后分三口将唾液咽下，用意念送归下丹田，此谓“玉液还丹”。
练此健身术，确定是“法简效果好，一试见分晓，满口溢津液，祛病抗衰老”。我每天练一次，现在73岁了，身体健康，满口牙齿完好，硬果照吃，亦未患过牙龈疾病，全身肌肤润泽，没有出现色斑。我教别人练习，尽管是第一次，倾刻间也会满口唾液。
● 养生名言：人只要有一种信心，有所追求，什么艰苦都能受，什么环境也能适应。
——丁玲, 百拇医药
单位：
关键词：
明代大医学家李时珍盛赞唾液
明代大医学家李时珍盛赞唾液，谓其为人体的“灵液”、“神水”、“金浆”、“醴泉”，可以使人“精气长留，颜容不槁，目明耳灵”。由古即今，唾液享有生命之水的美称。现代科学研究探出其奥秘，原来唾液中有氨基酸粘蛋白、球蛋白，有淀粉酶、溶菌酶、过氧化物酶、过氧化氢酶等多种酶，有近十种维生素，有钾、钠、钙等多种矿物质，还能合成人体极重要的激素，如肾上腺皮质素、升高血糖作用的激素等，含量虽微，但作用很大。能促进细胞生长和分裂，加速细胞内脱氧核糖核酸、核糖核酸、蛋白质的合成，促进肌肉、牙齿、眼睛、骨骼、关节的发育。
唾液作用如此神奇，那么怎样增多呢?告诉你，“赤龙搅海”是个简易有效的好方法。
唾液是人体的唾腺分泌的，唾腺分布在舌下和两腮内。“赤龙搅海”是把舌比作龙，把口腔比作海，舌在口腔内搅动正好可以激发和增进唾腺的功能，促进唾液分泌。
怎样做“赤龙搅海”呢?姿势站、坐、卧皆可，静心凝神于口腔，先撮口吐舌9或18次，即将舌尽量伸出唇外而后缩回为一次。然后闭口，舌绕唇内齿外转圈，舌尖抵贴上下齿龈，对齿龈进行按摩，先顺时针转18圈，再逆时针转18圈。而后再用舌尖抵齿龈内侧绕圈，也是顺逆各18圈。如与呼吸配合，则绕上半圈时吸气，绕下半圈时呼气。按摩齿龈，有很好的固齿作用，还可治疗齿龈疾病。这时口腔内唾液增多。紧接着叩齿36下，注意让门齿臼齿都分别叩到，再鼓漱36下。这时口腔内已满是唾液，最后分三口将唾液咽下，用意念送归下丹田，此谓“玉液还丹”。
练此健身术，确定是“法简效果好，一试见分晓，满口溢津液，祛病抗衰老”。我每天练一次，现在73岁了，身体健康，满口牙齿完好，硬果照吃，亦未患过牙龈疾病，全身肌肤润泽，没有出现色斑。我教别人练习，尽管是第一次，倾刻间也会满口唾液。
● 养生名言：人只要有一种信心，有所追求，什么艰苦都能受，什么环境也能适应。
——丁玲, 百拇医药