常玩铁球，健身祛病
作者：董世修
单位：董世修(河北省第一建筑公司)
关键词：
健康指南000231
健身球，俗称铁球，始于明朝，产于保定。民谣有 “保定府有三宗宝，铁球、面酱、春不老”之称。 经常玩弄旋转铁球，手指有规律的活动，能有效地 刺激大脑，疏通经络，调和气血，达到有病祛病、 无病健身的目的。
我在40多岁时，因患颈椎病、冠心病等多种病痛， 而导致弯腰驼背，未老先衰。1979年我开始玩铁球， 经过数年锻炼，消除了病痛，扔掉了“药罐子”。 而今虽年过古稀，却红光满面，腰板挺直，可谓既 受其益，又得其法。从此，我与铁球结下了“不解 之缘”，经我不断探索、整理，编排出新颖的玩球 技艺数十种，编写了《健身球》一书。并多次办班 授艺，使更多的人玩球健身，收到了良好效果。
在我周围玩球健身受益的球友很多，试举数例：
一位女干部，患严重腱鞘炎，打针服药久治无效， 大夫准备为她做手术。后来她玩球三个月，像枣大 的疙瘩完全消失。还有一位80多岁的老干部陈士奎， 双手震颤多年难以握笔写字，久医无效。他玩铁球 不到一年，竟能参加老干部知识竞赛答题100道。退休 女工吴金淑，多年手腕、臂、大腿抽筋、关节痛， 常去医院治疗无效。玩球半年后上述病痛消失。退 休女工方光华，因患脑血栓致使右半身瘫痪，卧床 二年不能下地活动。1983年她抱着试试看的想法，开 始玩铁球。最初手麻不服使，只好把球放在床上用 手压着不停滚动。过了几个月右手麻木见好，能托 住双球在手上转动了。后来又双手玩四球，一年多 想不到奇迹出现了，右手麻木完全消失，双手活动 自如，右腿也有力了，重新站立起来。现在她双手 能玩12个球，身体完全康复。
保定人把玩铁球喻为“双手戏日月，两腕托乾坤” 。这就不是简单的“转一转”，而是要提高玩技玩 法，长期坚持锻炼，才能发挥它的妙用。玩球时还 要注意：顺转与倒转相结合，以保持经络气血畅通 。还要双手交替进行，使左右手得到平衡锻炼，使 大脑两半球受到刺激，延缓大脑的衰退和老化。, 百拇医药
单位：董世修(河北省第一建筑公司)
关键词：
健康指南000231
健身球，俗称铁球，始于明朝，产于保定。民谣有 “保定府有三宗宝，铁球、面酱、春不老”之称。 经常玩弄旋转铁球，手指有规律的活动，能有效地 刺激大脑，疏通经络，调和气血，达到有病祛病、 无病健身的目的。
我在40多岁时，因患颈椎病、冠心病等多种病痛， 而导致弯腰驼背，未老先衰。1979年我开始玩铁球， 经过数年锻炼，消除了病痛，扔掉了“药罐子”。 而今虽年过古稀，却红光满面，腰板挺直，可谓既 受其益，又得其法。从此，我与铁球结下了“不解 之缘”，经我不断探索、整理，编排出新颖的玩球 技艺数十种，编写了《健身球》一书。并多次办班 授艺，使更多的人玩球健身，收到了良好效果。
在我周围玩球健身受益的球友很多，试举数例：
一位女干部，患严重腱鞘炎，打针服药久治无效， 大夫准备为她做手术。后来她玩球三个月，像枣大 的疙瘩完全消失。还有一位80多岁的老干部陈士奎， 双手震颤多年难以握笔写字，久医无效。他玩铁球 不到一年，竟能参加老干部知识竞赛答题100道。退休 女工吴金淑，多年手腕、臂、大腿抽筋、关节痛， 常去医院治疗无效。玩球半年后上述病痛消失。退 休女工方光华，因患脑血栓致使右半身瘫痪，卧床 二年不能下地活动。1983年她抱着试试看的想法，开 始玩铁球。最初手麻不服使，只好把球放在床上用 手压着不停滚动。过了几个月右手麻木见好，能托 住双球在手上转动了。后来又双手玩四球，一年多 想不到奇迹出现了，右手麻木完全消失，双手活动 自如，右腿也有力了，重新站立起来。现在她双手 能玩12个球，身体完全康复。
保定人把玩铁球喻为“双手戏日月，两腕托乾坤” 。这就不是简单的“转一转”，而是要提高玩技玩 法，长期坚持锻炼，才能发挥它的妙用。玩球时还 要注意：顺转与倒转相结合，以保持经络气血畅通 。还要双手交替进行，使左右手得到平衡锻炼，使 大脑两半球受到刺激，延缓大脑的衰退和老化。, 百拇医药