常按膻中、三阴交、曲池好处多
作者：刘兴滨
单位：
关键词：
健康指南000424
常按膻中胸舒畅
膻中穴位于胸部正中线，两乳头之中点，平第四肋间处。膻中具有理气宽胸、活血通络、清肺止喘等功能。可以治疗胸闷、胸痛、心悸、咳嗽、失眠、气喘、肋间神经痛、呃逆等症。每天早、晚按摩刺激此穴，可宽胸理气、行气活血、舒畅心胸。
按摩膻中的具体方法是：
1、两手掌互摩令热，随之以一手手掌大鱼际部置于胸部膻中穴处，先顺时针方向按揉9次，再逆时针方向按揉9次，如此重复操作36次。
2、两手掌互摩至热，随之用右手掌面自膻中穴沿胸肋抹推至左侧腰部，然后再用左手掌面自膻中穴沿胸肋抹推至右侧腰部，一左一右为1次，如此连作9～18次。
, 百拇医药
强身要穴——三阴交
三阴交穴位于内踝尖直上3寸处，胫骨内侧后缘。取穴：一手四指并拢横量，小指下边缘靠内踝尖上，食指上缘在胫骨后缘的交点即是此穴。三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴，具有补脾健胃、疏肝益肾、通经活络、调合气血等功能。可以治疗失眠、消化不良、腹痛、腹泻、肾虚阳痿、神经衰弱、小便不利、中风偏瘫、精力不足、容易疲劳等症。养生学家极重视此穴，称三阴交为“强身健体穴”。每天按摩刺激此穴，可通经络、活气血、健脾胃、益肝肾、强身体。
按摩三阴交的具体方法是：
1、用右手拇指指端按压左侧三阴交穴，一压一放为1次，如此连作9～18次；再换左手拇指，如法按压右侧三阴交穴9～18次。
2、右手五指微握拳，将大拇指置于食指内下方，用小鱼际外侧面有节奏地叩击左侧三阴交穴，连作18～36次；再换左拳，如法叩击右侧三阴交穴18～36次。
, 百拇医药
3、用右手拇指指端置于左侧三阴交穴处，先顺时针方向揉9次，再逆时针方向揉9次，连作36次；然后换左手拇指，如法揉右侧三阴交穴36次。
4、两手掌互摩至热，随之用右手掌面上下来回擦左侧三阴交穴，连作18～36次；两手掌再互摩至热，换左手，如法擦右侧三阴交穴18～36次。
清热降压曲池穴
曲池穴在屈肘成90度，肘横纹桡侧端外5分处。本穴是手阳明大肠经的“合穴”。曲池具有疏风解表、调和气血、清热泻火、调理胃肠等功能。可以治疗高血压、外感发热头痛、头晕、咽喉肿痛、牙痛、上肢关节痛、中风偏瘫、肩背痛、胃痛、便秘等症。对降血压、预防感冒尤有良效。养生学家称曲池穴为“强身健体穴”。每天早、晚按摩刺激此穴，可祛风解表、清热降压、和胃利肠、健身强体。
按摩曲池的具体方法是：
, 百拇医药
1、左前臂屈曲成90度，置于腹前，掌心向腹，用左手拇指指端垂直按压左侧曲池穴，一压一松为1次，如此连作9～18次；再换右手拇指，如法按压右侧曲池穴9～18次。
2、用右手拇指指端置于左侧曲池穴处，先顺时针方向揉9次，再逆时针方向揉9次，如此连作36次；然后换左手拇指，如法揉右侧曲池穴36次。
3、右手五指微握拳，将大拇指置于食指内下方，用小鱼际外侧面有节奏地叩击左侧曲池穴，连作9～18次；再换左拳，如法叩击右侧曲池穴9～18次。
4、两手掌互摩至热，随之用右手掌面来回擦左侧曲池穴，连作9～18次；换左手掌如法擦右侧曲池穴9～18次。, 百拇医药
单位：
关键词：
健康指南000424
常按膻中胸舒畅
膻中穴位于胸部正中线，两乳头之中点，平第四肋间处。膻中具有理气宽胸、活血通络、清肺止喘等功能。可以治疗胸闷、胸痛、心悸、咳嗽、失眠、气喘、肋间神经痛、呃逆等症。每天早、晚按摩刺激此穴，可宽胸理气、行气活血、舒畅心胸。
按摩膻中的具体方法是：
1、两手掌互摩令热，随之以一手手掌大鱼际部置于胸部膻中穴处，先顺时针方向按揉9次，再逆时针方向按揉9次，如此重复操作36次。
2、两手掌互摩至热，随之用右手掌面自膻中穴沿胸肋抹推至左侧腰部，然后再用左手掌面自膻中穴沿胸肋抹推至右侧腰部，一左一右为1次，如此连作9～18次。
, 百拇医药
强身要穴——三阴交
三阴交穴位于内踝尖直上3寸处，胫骨内侧后缘。取穴：一手四指并拢横量，小指下边缘靠内踝尖上，食指上缘在胫骨后缘的交点即是此穴。三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴，具有补脾健胃、疏肝益肾、通经活络、调合气血等功能。可以治疗失眠、消化不良、腹痛、腹泻、肾虚阳痿、神经衰弱、小便不利、中风偏瘫、精力不足、容易疲劳等症。养生学家极重视此穴，称三阴交为“强身健体穴”。每天按摩刺激此穴，可通经络、活气血、健脾胃、益肝肾、强身体。
按摩三阴交的具体方法是：
1、用右手拇指指端按压左侧三阴交穴，一压一放为1次，如此连作9～18次；再换左手拇指，如法按压右侧三阴交穴9～18次。
2、右手五指微握拳，将大拇指置于食指内下方，用小鱼际外侧面有节奏地叩击左侧三阴交穴，连作18～36次；再换左拳，如法叩击右侧三阴交穴18～36次。
, 百拇医药
3、用右手拇指指端置于左侧三阴交穴处，先顺时针方向揉9次，再逆时针方向揉9次，连作36次；然后换左手拇指，如法揉右侧三阴交穴36次。
4、两手掌互摩至热，随之用右手掌面上下来回擦左侧三阴交穴，连作18～36次；两手掌再互摩至热，换左手，如法擦右侧三阴交穴18～36次。
清热降压曲池穴
曲池穴在屈肘成90度，肘横纹桡侧端外5分处。本穴是手阳明大肠经的“合穴”。曲池具有疏风解表、调和气血、清热泻火、调理胃肠等功能。可以治疗高血压、外感发热头痛、头晕、咽喉肿痛、牙痛、上肢关节痛、中风偏瘫、肩背痛、胃痛、便秘等症。对降血压、预防感冒尤有良效。养生学家称曲池穴为“强身健体穴”。每天早、晚按摩刺激此穴，可祛风解表、清热降压、和胃利肠、健身强体。
按摩曲池的具体方法是：
, 百拇医药
1、左前臂屈曲成90度，置于腹前，掌心向腹，用左手拇指指端垂直按压左侧曲池穴，一压一松为1次，如此连作9～18次；再换右手拇指，如法按压右侧曲池穴9～18次。
2、用右手拇指指端置于左侧曲池穴处，先顺时针方向揉9次，再逆时针方向揉9次，如此连作36次；然后换左手拇指，如法揉右侧曲池穴36次。
3、右手五指微握拳，将大拇指置于食指内下方，用小鱼际外侧面有节奏地叩击左侧曲池穴，连作9～18次；再换左拳，如法叩击右侧曲池穴9～18次。
4、两手掌互摩至热，随之用右手掌面来回擦左侧曲池穴，连作9～18次；换左手掌如法擦右侧曲池穴9～18次。, 百拇医药