勤用脑 益健康
作者：瞿光澄
单位：
关键词：
健康世界/980232 人类所以能成为地球上的“万物之灵”，主要依赖于有一个高度复杂的器官——大脑。大脑是人体的“最高司令部”，有140亿个神经细胞昼夜不停地活动。人的所有活动，全由大脑灵巧地调节和合理地支配。
我们日常使用的物品，比如说，冰箱、彩电之类，都是越用越旧，越用越不值钱(当然，收藏品除外)，最后用坏完事。但是，大脑恰恰相反，它是越用越聪明，越用越灵光。
我认识一位著名的神经科医生——大卫*威斯特博士。近年来，他的研究成果表明，古稀之年的老人，如果勤于用脑的话，不仅可以保持年轻时的记忆力，而且智力还会有所提高。他通过精密的超声波探测，测量不同人的大脑，发现勤于思考的人，脑血管经常处于舒张状态，脑神经从而可以获得良好的营养，有利于健康和益寿延年。
, 百拇医药
威斯特教授带领他的一班科研人员，从1991年至1995年，在我居住的美国加州圣达*克拉拉市，对400多名65岁以上的健康老人，进行了连续5年之久的追踪观察。
他的观察内容，主要是想确定那些不思进取的老人，是否在思维能力方面也有所下降。在这项观察开始的时候，他们首先对老人们进行一系列神经检查、心理测验，同时还测定了大脑的血流状况。检查的结果表明，这些老人的身体状况完全正常。
随后的几年中，有1/3的老年人继续工作；有1/3的老年人虽然已经退休，但是仍然保持着旺盛的体力和脑力劳动；另外1/3的老年人，退休以后，则无所事事，终日少动心脑，也很少参加社会活动，过着养尊处优的日子。
5年以后，再对这些老人的身体进行全面检查。结果表明，不怎么活动的第3组老年人，脑血流量明显减少，“智商”值也明显下降。威斯特教授的观察反映出：如果大脑接受的信息刺激越少，也就衰老得越快；如果信息刺激越多，衰老也就相对缓慢一些。
, 百拇医药
勤于用脑，积极思考，不仅可以延长智力的青春，而且也延长了寿命。所以，老年人应该努力从事一些力所能及的体力和脑力活动。常言道：“活到老，学到老，用到老”。可以根据各人的爱好，选择一些适合自己的活动项目。例如：看书、写作、养花、养鱼、散步、打太极拳、练气功……还要多参加一些集体活动，多关心一些天下大事，以增加人际之间的往来，同时也有利于大脑的活动。
有人顾虑用脑太多，会引起神经衰弱，其实这是多虑。只要善于科学地用脑，讲究用脑的卫生，就能够“锦上添花”了。
用脑要注意两点。一是脑、体活动要结合；二是尽量避免有害于大脑的活动，如过分思考、忧虑、烦恼、心计太重。我国古代的养生学家，特别强调“清静养神”。这种观点并不是让人们心灰意冷，对什么也不产生兴趣。恰恰相反，它是主张积极学习、科学思维。清代的养生学家曹慈山在《养生随笔》一书中指出：“心不可无所用，非必如槁木、犹如死灰，方养生之道。”。他们主张“心要常操，身要常劳”，心越操越精明，身越劳越强健。此乃养生之道。
老年人要注意充足和高质量的睡眠。饮食中，有一些补脑的食品，如大豆、核桃、龙眼肉、芝麻、红枣、蜂王浆等，可以适当地补充一些。 作者简介：翟光澄，男，安徽中医学院教授(现在旅美国圣达*克拉拉市), 百拇医药
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健康世界/980232 人类所以能成为地球上的“万物之灵”，主要依赖于有一个高度复杂的器官——大脑。大脑是人体的“最高司令部”，有140亿个神经细胞昼夜不停地活动。人的所有活动，全由大脑灵巧地调节和合理地支配。
我们日常使用的物品，比如说，冰箱、彩电之类，都是越用越旧，越用越不值钱(当然，收藏品除外)，最后用坏完事。但是，大脑恰恰相反，它是越用越聪明，越用越灵光。
我认识一位著名的神经科医生——大卫*威斯特博士。近年来，他的研究成果表明，古稀之年的老人，如果勤于用脑的话，不仅可以保持年轻时的记忆力，而且智力还会有所提高。他通过精密的超声波探测，测量不同人的大脑，发现勤于思考的人，脑血管经常处于舒张状态，脑神经从而可以获得良好的营养，有利于健康和益寿延年。
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威斯特教授带领他的一班科研人员，从1991年至1995年，在我居住的美国加州圣达*克拉拉市，对400多名65岁以上的健康老人，进行了连续5年之久的追踪观察。
他的观察内容，主要是想确定那些不思进取的老人，是否在思维能力方面也有所下降。在这项观察开始的时候，他们首先对老人们进行一系列神经检查、心理测验，同时还测定了大脑的血流状况。检查的结果表明，这些老人的身体状况完全正常。
随后的几年中，有1/3的老年人继续工作；有1/3的老年人虽然已经退休，但是仍然保持着旺盛的体力和脑力劳动；另外1/3的老年人，退休以后，则无所事事，终日少动心脑，也很少参加社会活动，过着养尊处优的日子。
5年以后，再对这些老人的身体进行全面检查。结果表明，不怎么活动的第3组老年人，脑血流量明显减少，“智商”值也明显下降。威斯特教授的观察反映出：如果大脑接受的信息刺激越少，也就衰老得越快；如果信息刺激越多，衰老也就相对缓慢一些。
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勤于用脑，积极思考，不仅可以延长智力的青春，而且也延长了寿命。所以，老年人应该努力从事一些力所能及的体力和脑力活动。常言道：“活到老，学到老，用到老”。可以根据各人的爱好，选择一些适合自己的活动项目。例如：看书、写作、养花、养鱼、散步、打太极拳、练气功……还要多参加一些集体活动，多关心一些天下大事，以增加人际之间的往来，同时也有利于大脑的活动。
有人顾虑用脑太多，会引起神经衰弱，其实这是多虑。只要善于科学地用脑，讲究用脑的卫生，就能够“锦上添花”了。
用脑要注意两点。一是脑、体活动要结合；二是尽量避免有害于大脑的活动，如过分思考、忧虑、烦恼、心计太重。我国古代的养生学家，特别强调“清静养神”。这种观点并不是让人们心灰意冷，对什么也不产生兴趣。恰恰相反，它是主张积极学习、科学思维。清代的养生学家曹慈山在《养生随笔》一书中指出：“心不可无所用，非必如槁木、犹如死灰，方养生之道。”。他们主张“心要常操，身要常劳”，心越操越精明，身越劳越强健。此乃养生之道。
老年人要注意充足和高质量的睡眠。饮食中，有一些补脑的食品，如大豆、核桃、龙眼肉、芝麻、红枣、蜂王浆等，可以适当地补充一些。 作者简介：翟光澄，男，安徽中医学院教授(现在旅美国圣达*克拉拉市), 百拇医药