骑自行车的病
作者：徐栋华
单位：
关键词：
健康世界/980237 我国是闻名世界的“自行车王国”。虽然随着改革开放，拥有小汽车、摩托车的人越来越多，使人们的出行方式日益多样化，但自行车仍是广大工薪阶层最常使用的交通工具。
骑车外出，不但经济方便，而且可以锻炼身体。骑自行车是一种全身运动，脊柱、肩、肘、腕、手、髋、膝、踝、足等各个关节，以及100多块肌肉均参与活动。经常在人流如潮的大路，或崎岖不平的小道上骑行，需不时调整方向和速度，不但锻炼了肌肉，还锻炼了反应能力，不知不觉变得更加敏捷。
骑自行车益处固然很多，但如果不加注意，也会引起疾病。
有些自行车“骑士”常常感到会阴部胀痛，肛门坠胀，不时想大便。有的排尿末了或大便时尿道口滴白。个别人长时间骑车后感到阴茎发麻。如不及时休息、治疗，症状可逐渐加重，引起尿痛、尿急、尿频、睾丸疼痛等症。这是由于骑车时会阴部长期受到挤压，致使前列腺充血、肿胀，发生慢性炎症的缘故。
, 百拇医药
为了预防，购买自行车时，除考虑机械性能、外观和价格外，还要注意座垫质量，以质地柔软，富有弹性为佳，实在无法购得合适的，可缝制海绵座垫套上，以减少对会阴部的磨擦和撞击。发生前列腺炎后，应暂停或减少骑自行车，并注意休息，防止劳累。戒烟戒酒，以免加重病情。可作适当的体育锻炼，改善前列腺充血状况。每晚洗热水浴，水温以40℃左右为好，每次坐浴20分钟。如有继发感染，可在医生指导下，选用抗生素治疗。
有些年轻女骑士喜欢抬高车座，以显得身材修长，却忽视了身体因此过度前倾，重心前移，使会阴部承受压力加大。女性会阴部组织较疏松，血管丰富，随着骑车时身躯的左扭右摆，会阴与车座磨擦增加，容易造成充血、损伤、形成血肿。受压时间过长，可能增加膀胱、尿道患病机会。
身体过度前倾，为了观察前方，势必过分抬头仰颈。这是一种强迫性姿势，颈椎过度后伸，颈部肌肉紧张，颈椎关节和肌肉容易疲劳、损伤，是颈椎病的重要诱因。
, 百拇医药 有的骑士身材不高，腿较短，却把座垫调得很高；或身材虽高，却将座垫调得更高，与之不配，这样骑车时臀部必然左右扭摆，不但姿势难看，还容易加重腰椎和肌肉负担，引起腰肌劳损。
骑自行车的正确姿势要求座垫的高度合适，骑士重心落在座垫与车把之间。坐于座垫上，足心正好踏住踏板，车把稍高于座垫。骑车时身体稍前倾，男性前倾30°、女性前倾20°为佳。另外，女性月经期间不宜长途或在颠簸的路面骑车。
个别骑自行车长途旅行的骑士，可出现手部酸胀疼痛、无力，尺侧发麻，手背掌骨突出，骨间肌肉萎缩，手掌小鱼际变平等症状。这叫“腕尺管综合征”，与骑自行车时身体过度前倾也有一定关系。腕关节与手掌相交处尺侧，皮下有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和致密的纤维所组成，大约圆珠笔芯粗细的尺神经穿过此管，分布到手部尺侧。尺神经是感觉、运动混合神经。骑车时双手紧握车把，手掌尺侧与车把接触，豌豆骨恰巧是中心。当蹬车上坡、逆风前进或加快速度时，或因其它原因身体前倾时，腕关节必然过度背伸，因而使尺神经受到牵拉、伸长；同时上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也由此变大，腕尺管内的尺神经便可能受到刺激，引起功能障碍，出现复杂症状。
, http://www.100md.com
防治腕尺管综合征，须注意骑自行车时间不要过久。长时间骑车，宜经常稍稍改变握持车把的姿势，避免总是一个部位受压。戴手套可以加强把握车把的稳定性，又可以减轻手腕与车把之间的碰撞。也可在车把上套上软套子。骑车过久感到手腕酸痛，可用热水浸泡，或用热毛巾捂。效果不佳者，可以作封闭注射或松解神经的手术。
偶有骑自行车引起尾骨骨折的。人的脊柱末端，有一块退化了的尾椎，或称尾骨，位于肛门后方皮下，长约3～4厘米，稍向前勾，构成骨盆的一部分。
正常人坐位时，着力支点是两侧臀部坚强粗大的坐骨结节，尾骨基本悬空，并不承重。两坐骨结节的之间平均距离约为11.6厘米。自行车座垫前窄后宽，前面宽度为几厘米到十几厘米，后面的宽度在20厘米以上。正常情况下骑车，臀部以坐骨结节着力。但当路不平，受到颠簸落下时，臀部难免向前滑动，使坐骨结节
落空在两侧，尾骨成为承重支点，受到颇大的重力，与坚硬的坐垫相撞，可发生折断或与骶骨分离。如骑车人因发育差异尾骨较长，发生的可能性更大。女性骨盆比男性宽大，怀孕、月经期间体内激素变化，韧带松弛，发生骨质疏松较男性为早，程度较重，容易发生，更值得引起注意。路面坎坷不平时最好下车，推车步行。
尾骨骨折的症状是肛门后上方疼痛，于仰卧或坐位时明显。附近直肠受刺激，常引起便秘。X光片或肛门指诊，可帮助确定诊断。
尾骨生理作用不甚重要，骨折后难以复位，不必强求复位。可改侧卧位睡觉、休息。坐椅子或沙发时，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，避免受压。适当多饮水，吃些含纤维素较多的蔬菜，保持大便通畅。发生便秘时可服用蜂蜜、吃点香蕉以通便。严重时可使用润肠通便药物。开始几天疼痛症状明显，可以服消炎痛或扶他林止痛。已婚女性应暂停性生活。经以上治疗症状仍无好转，可以普鲁卡因和醋酸强的松龙混合液作封闭注射疗法。效果仍然不佳的，可切除尾骨。手术过程简单，比较安全。, 百拇医药
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健康世界/980237 我国是闻名世界的“自行车王国”。虽然随着改革开放，拥有小汽车、摩托车的人越来越多，使人们的出行方式日益多样化，但自行车仍是广大工薪阶层最常使用的交通工具。
骑车外出，不但经济方便，而且可以锻炼身体。骑自行车是一种全身运动，脊柱、肩、肘、腕、手、髋、膝、踝、足等各个关节，以及100多块肌肉均参与活动。经常在人流如潮的大路，或崎岖不平的小道上骑行，需不时调整方向和速度，不但锻炼了肌肉，还锻炼了反应能力，不知不觉变得更加敏捷。
骑自行车益处固然很多，但如果不加注意，也会引起疾病。
有些自行车“骑士”常常感到会阴部胀痛，肛门坠胀，不时想大便。有的排尿末了或大便时尿道口滴白。个别人长时间骑车后感到阴茎发麻。如不及时休息、治疗，症状可逐渐加重，引起尿痛、尿急、尿频、睾丸疼痛等症。这是由于骑车时会阴部长期受到挤压，致使前列腺充血、肿胀，发生慢性炎症的缘故。
, 百拇医药
为了预防，购买自行车时，除考虑机械性能、外观和价格外，还要注意座垫质量，以质地柔软，富有弹性为佳，实在无法购得合适的，可缝制海绵座垫套上，以减少对会阴部的磨擦和撞击。发生前列腺炎后，应暂停或减少骑自行车，并注意休息，防止劳累。戒烟戒酒，以免加重病情。可作适当的体育锻炼，改善前列腺充血状况。每晚洗热水浴，水温以40℃左右为好，每次坐浴20分钟。如有继发感染，可在医生指导下，选用抗生素治疗。
有些年轻女骑士喜欢抬高车座，以显得身材修长，却忽视了身体因此过度前倾，重心前移，使会阴部承受压力加大。女性会阴部组织较疏松，血管丰富，随着骑车时身躯的左扭右摆，会阴与车座磨擦增加，容易造成充血、损伤、形成血肿。受压时间过长，可能增加膀胱、尿道患病机会。
身体过度前倾，为了观察前方，势必过分抬头仰颈。这是一种强迫性姿势，颈椎过度后伸，颈部肌肉紧张，颈椎关节和肌肉容易疲劳、损伤，是颈椎病的重要诱因。
, 百拇医药 有的骑士身材不高，腿较短，却把座垫调得很高；或身材虽高，却将座垫调得更高，与之不配，这样骑车时臀部必然左右扭摆，不但姿势难看，还容易加重腰椎和肌肉负担，引起腰肌劳损。
骑自行车的正确姿势要求座垫的高度合适，骑士重心落在座垫与车把之间。坐于座垫上，足心正好踏住踏板，车把稍高于座垫。骑车时身体稍前倾，男性前倾30°、女性前倾20°为佳。另外，女性月经期间不宜长途或在颠簸的路面骑车。
个别骑自行车长途旅行的骑士，可出现手部酸胀疼痛、无力，尺侧发麻，手背掌骨突出，骨间肌肉萎缩，手掌小鱼际变平等症状。这叫“腕尺管综合征”，与骑自行车时身体过度前倾也有一定关系。腕关节与手掌相交处尺侧，皮下有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和致密的纤维所组成，大约圆珠笔芯粗细的尺神经穿过此管，分布到手部尺侧。尺神经是感觉、运动混合神经。骑车时双手紧握车把，手掌尺侧与车把接触，豌豆骨恰巧是中心。当蹬车上坡、逆风前进或加快速度时，或因其它原因身体前倾时，腕关节必然过度背伸，因而使尺神经受到牵拉、伸长；同时上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也由此变大，腕尺管内的尺神经便可能受到刺激，引起功能障碍，出现复杂症状。
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防治腕尺管综合征，须注意骑自行车时间不要过久。长时间骑车，宜经常稍稍改变握持车把的姿势，避免总是一个部位受压。戴手套可以加强把握车把的稳定性，又可以减轻手腕与车把之间的碰撞。也可在车把上套上软套子。骑车过久感到手腕酸痛，可用热水浸泡，或用热毛巾捂。效果不佳者，可以作封闭注射或松解神经的手术。
偶有骑自行车引起尾骨骨折的。人的脊柱末端，有一块退化了的尾椎，或称尾骨，位于肛门后方皮下，长约3～4厘米，稍向前勾，构成骨盆的一部分。
正常人坐位时，着力支点是两侧臀部坚强粗大的坐骨结节，尾骨基本悬空，并不承重。两坐骨结节的之间平均距离约为11.6厘米。自行车座垫前窄后宽，前面宽度为几厘米到十几厘米，后面的宽度在20厘米以上。正常情况下骑车，臀部以坐骨结节着力。但当路不平，受到颠簸落下时，臀部难免向前滑动，使坐骨结节
落空在两侧，尾骨成为承重支点，受到颇大的重力，与坚硬的坐垫相撞，可发生折断或与骶骨分离。如骑车人因发育差异尾骨较长，发生的可能性更大。女性骨盆比男性宽大，怀孕、月经期间体内激素变化，韧带松弛，发生骨质疏松较男性为早，程度较重，容易发生，更值得引起注意。路面坎坷不平时最好下车，推车步行。
尾骨骨折的症状是肛门后上方疼痛，于仰卧或坐位时明显。附近直肠受刺激，常引起便秘。X光片或肛门指诊，可帮助确定诊断。
尾骨生理作用不甚重要，骨折后难以复位，不必强求复位。可改侧卧位睡觉、休息。坐椅子或沙发时，可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空，避免受压。适当多饮水，吃些含纤维素较多的蔬菜，保持大便通畅。发生便秘时可服用蜂蜜、吃点香蕉以通便。严重时可使用润肠通便药物。开始几天疼痛症状明显，可以服消炎痛或扶他林止痛。已婚女性应暂停性生活。经以上治疗症状仍无好转，可以普鲁卡因和醋酸强的松龙混合液作封闭注射疗法。效果仍然不佳的，可切除尾骨。手术过程简单，比较安全。, 百拇医药