天人合一——传统养生理念絮谈
作者：黄仁发
单位：
关键词：
健康世界980638 我国传统的养生保健，有个至为独特的理念，就是“天人合一”。古人认为，天是最大的自然，主宰一切。凡是生长与生活在天的范畴里的生物，包括人，都必须按照天预示的征兆进行活动，否则，将遭受种种挫折，甚至有灭顶之灾。
古人的“天”，相当于现代的“宇宙大自然”，其运动的基本规律，是寒暑易节，昼夜交替，极其规律，分毫不差。
有人对动物做了实验，发现动物的行为和生理节奏与宇宙大自然的节奏完全合拍。比如，有一种叫招潮的小蟹，落潮时活动，涨潮时栖息。它有保护色，落潮时变淡，涨潮时变暗。潮汐时间每天推迟50分钟，招潮的行为和生理节奏也十分准确，每天推迟50分钟。动物的这种昼夜交替的严格节律，叫日生物钟。除了与昼夜交替相适应的日生物钟外，动物还有与寒暑易节相适应的年生物钟。如大雁的秋去春来，鱼的洄游，青蛙的冬眠春苏等。动物就是依靠这种生物钟，与宇宙大自然保持一致，以维持生活与生存。
, 百拇医药
有人以猴做实验，将其生物钟搅乱，结果猴子得了心脏病；有人以蟑螂为实验对象，干扰蟑螂的生物钟，蟑螂终患肿瘤。而一些栏江大坝的修建，截断了鱼的洄游路线，使洄游的鱼遭受灭顶之灾。
动物如此，人呢?情况也完全一样。科学家们在深达40米的地洞里，或在特殊的实验室对志愿者进行研究。被试者一进入这个环境，便失去了从外界获得时间的暗示。实验结果表明，被试者的节律性活动和生理过程，仍基本保持24小时周期。科学家又对一些正常人进行长达15年的追踪，研究资料表明，其生理过程始终存在近似周年的节奏。这些研究表明，生活于昼夜交替与寒暑易节的人类，存在着与之相适应的日生物钟和年生物钟。
人的生物钟受干扰或遭破坏将会如何?就群体而言，有人研究人的群体寿命，发现人类的寿命平均已达73.6岁，而记者的寿命仅有57岁零7个月，原因是其生活的“快节奏、紧节奏、无节奏”；还有司机、乘务员、企业家等，90%疾病在身，原因是生活不规律，食宿误时，甚至日夜颠倒。就个体而言，据报道，人们的消化不良、溃疡病、神经衰弱、心脑血管疾病，甚至肿瘤，都与违反生物钟相关。
, 百拇医药
研究表明，人们顺应生物钟，一切活动与生物钟的运转合拍同步，各器官的机能时而亢奋，时而平和，交替张弛，神经系统的兴奋和抑制联系得以固定，形成了一种连锁式的自动连接过程。这个过程，生理学上谓之“动力定型”。人们循着动力定型生活，机体就能以最节约的方式，取得最佳的生理效益。比如，每天按时起居，按时工作，能使人整天精力充沛；每天定时定量进餐，届时消化腺就会自动分泌消化液，食物容易消化吸收；每天定时大便，便可防治便秘。诸如此类，不胜枚举。反之，生活无序，食无定时，住无定所，生物钟势必遭磨损，天长日久，就会爆发病灾。
可见，讲究“天人合一”，按照“天”预示的征兆进行活动，实际上就是通过生物钟养生。
具体要求：
第一，各人根据自已的具体情况，建立科学的作息制度，规律生活，严格遵守；
第二，囿于种种原因，生活规律遭受干扰或破坏时，应及时修补，不可延缓；
第三，维持愉快的心境，防止不良心境对生活规律的干扰与破坏。, 百拇医药
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健康世界980638 我国传统的养生保健，有个至为独特的理念，就是“天人合一”。古人认为，天是最大的自然，主宰一切。凡是生长与生活在天的范畴里的生物，包括人，都必须按照天预示的征兆进行活动，否则，将遭受种种挫折，甚至有灭顶之灾。
古人的“天”，相当于现代的“宇宙大自然”，其运动的基本规律，是寒暑易节，昼夜交替，极其规律，分毫不差。
有人对动物做了实验，发现动物的行为和生理节奏与宇宙大自然的节奏完全合拍。比如，有一种叫招潮的小蟹，落潮时活动，涨潮时栖息。它有保护色，落潮时变淡，涨潮时变暗。潮汐时间每天推迟50分钟，招潮的行为和生理节奏也十分准确，每天推迟50分钟。动物的这种昼夜交替的严格节律，叫日生物钟。除了与昼夜交替相适应的日生物钟外，动物还有与寒暑易节相适应的年生物钟。如大雁的秋去春来，鱼的洄游，青蛙的冬眠春苏等。动物就是依靠这种生物钟，与宇宙大自然保持一致，以维持生活与生存。
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有人以猴做实验，将其生物钟搅乱，结果猴子得了心脏病；有人以蟑螂为实验对象，干扰蟑螂的生物钟，蟑螂终患肿瘤。而一些栏江大坝的修建，截断了鱼的洄游路线，使洄游的鱼遭受灭顶之灾。
动物如此，人呢?情况也完全一样。科学家们在深达40米的地洞里，或在特殊的实验室对志愿者进行研究。被试者一进入这个环境，便失去了从外界获得时间的暗示。实验结果表明，被试者的节律性活动和生理过程，仍基本保持24小时周期。科学家又对一些正常人进行长达15年的追踪，研究资料表明，其生理过程始终存在近似周年的节奏。这些研究表明，生活于昼夜交替与寒暑易节的人类，存在着与之相适应的日生物钟和年生物钟。
人的生物钟受干扰或遭破坏将会如何?就群体而言，有人研究人的群体寿命，发现人类的寿命平均已达73.6岁，而记者的寿命仅有57岁零7个月，原因是其生活的“快节奏、紧节奏、无节奏”；还有司机、乘务员、企业家等，90%疾病在身，原因是生活不规律，食宿误时，甚至日夜颠倒。就个体而言，据报道，人们的消化不良、溃疡病、神经衰弱、心脑血管疾病，甚至肿瘤，都与违反生物钟相关。
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研究表明，人们顺应生物钟，一切活动与生物钟的运转合拍同步，各器官的机能时而亢奋，时而平和，交替张弛，神经系统的兴奋和抑制联系得以固定，形成了一种连锁式的自动连接过程。这个过程，生理学上谓之“动力定型”。人们循着动力定型生活，机体就能以最节约的方式，取得最佳的生理效益。比如，每天按时起居，按时工作，能使人整天精力充沛；每天定时定量进餐，届时消化腺就会自动分泌消化液，食物容易消化吸收；每天定时大便，便可防治便秘。诸如此类，不胜枚举。反之，生活无序，食无定时，住无定所，生物钟势必遭磨损，天长日久，就会爆发病灾。
可见，讲究“天人合一”，按照“天”预示的征兆进行活动，实际上就是通过生物钟养生。
具体要求：
第一，各人根据自已的具体情况，建立科学的作息制度，规律生活，严格遵守；
第二，囿于种种原因，生活规律遭受干扰或破坏时，应及时修补，不可延缓；
第三，维持愉快的心境，防止不良心境对生活规律的干扰与破坏。, 百拇医药