老年人如何护牙
作者：姚剑琴
单位：
关键词：
健康世界980636 就多数老年人而言，牙齿都有不同程度的残缺和松动，有的牙龈、牙周、牙髓、牙槽，三天两头发炎、肿胀、疼痛，进食困难，甚或夜间难以入眠，弄得心身不安，究其原因，是护牙不妥，或是根本无视护牙措施所致。老年人护牙有别于中青年。就拿刷牙来讲，残缺不全的牙列，很难刷干净，不刷则更易发炎；牙根外露，咬合时牙根疼痛，甚或酿成根部发炎。因此，针对老年人牙齿的特点，应采取不同的护牙方法加以保护。
一、坚持“三三制”刷牙法。所谓“三三制”刷牙法，即一天三餐后刷牙3次；而且坚持餐后3分钟之内刷牙；刷牙时，要将牙的内、外侧依序竖刷，咬合面旋拖刷，全过程大约刷3分钟。这种刷牙方法，刷得干净，并且保持24小时内口腔没有食物残渣，因而可以减少牙龈炎、牙周炎和龋齿的发生或恶化。
二、牙部有炎症时，暂时不刷病牙，不要触动病牙，防止炎症扩散。但对其他牙齿仍坚持“三三制”刷牙法，防止其他牙藏污纳垢后，又引发炎症。
三、不要忽略残缺牙的空隙、孔洞，特别是因牙根暴露使牙齿间存有的大小缝隙。因为这些地方容易隐藏食物残渣，却不易清理，易于细菌滋生繁殖。因此，要注意以下几点：
1.选择易消化易嚼烂的食品，包括含纤维素的嫩菜、菜心或某些柔软菜肴；对不易嚼烂的食品，应先加工，然后烹调。如将鱼和肉加工成丸子，禽蛋蒸成蛋羹。
2.把牙刷难以刷净的食物残渣，从牙缝、洞隙中一一剔尽后再刷牙。剔牙的牙签应使用尖而略扁的竹木质料，用后清洗干净晒干，备下次再用，或使用一次性牙签，切莫使用缝纫针或其他金属制牙签，以免损伤牙龈或牙釉。
3.老年人吃了酸甜食物，往往会引起牙齿过敏(特别是破损牙或露根牙)。刷牙时，对敏感区尽可能轻刷或不刷，如无炎症，只需在局部涂上防酸牙膏，一日2～3次，一般1～2天即自愈。如有炎症同时存在，应及早看牙医。
4.对不妨碍咀嚼的无用病牙，应遵医嘱，该拔的拔，该补的补，切莫“姑息养奸”。需要镶的牙，应及时镶上，以防影响其他好牙。
四、端正护牙认识，以积极的态度护牙。有些人认为，牙齿损坏是老年人必然的通病，其实并非如此。老年人牙齿之所以损坏，正说明早年没有科学护牙所致。因此，老年时更要补上这一课。亡羊补牢，犹未晚也。
切不可自暴自弃，认为“反正老了，活不了几年，免得浪费医药费”，或者认为“牙痛不是病”等等，都是老年人护牙的最大障碍，是一切护牙措施难以落实的根本原因。只有端正认识，积极护牙，才能提高老年人的生活质量。, 百拇医药
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健康世界980636 就多数老年人而言，牙齿都有不同程度的残缺和松动，有的牙龈、牙周、牙髓、牙槽，三天两头发炎、肿胀、疼痛，进食困难，甚或夜间难以入眠，弄得心身不安，究其原因，是护牙不妥，或是根本无视护牙措施所致。老年人护牙有别于中青年。就拿刷牙来讲，残缺不全的牙列，很难刷干净，不刷则更易发炎；牙根外露，咬合时牙根疼痛，甚或酿成根部发炎。因此，针对老年人牙齿的特点，应采取不同的护牙方法加以保护。
一、坚持“三三制”刷牙法。所谓“三三制”刷牙法，即一天三餐后刷牙3次；而且坚持餐后3分钟之内刷牙；刷牙时，要将牙的内、外侧依序竖刷，咬合面旋拖刷，全过程大约刷3分钟。这种刷牙方法，刷得干净，并且保持24小时内口腔没有食物残渣，因而可以减少牙龈炎、牙周炎和龋齿的发生或恶化。
二、牙部有炎症时，暂时不刷病牙，不要触动病牙，防止炎症扩散。但对其他牙齿仍坚持“三三制”刷牙法，防止其他牙藏污纳垢后，又引发炎症。
三、不要忽略残缺牙的空隙、孔洞，特别是因牙根暴露使牙齿间存有的大小缝隙。因为这些地方容易隐藏食物残渣，却不易清理，易于细菌滋生繁殖。因此，要注意以下几点：
1.选择易消化易嚼烂的食品，包括含纤维素的嫩菜、菜心或某些柔软菜肴；对不易嚼烂的食品，应先加工，然后烹调。如将鱼和肉加工成丸子，禽蛋蒸成蛋羹。
2.把牙刷难以刷净的食物残渣，从牙缝、洞隙中一一剔尽后再刷牙。剔牙的牙签应使用尖而略扁的竹木质料，用后清洗干净晒干，备下次再用，或使用一次性牙签，切莫使用缝纫针或其他金属制牙签，以免损伤牙龈或牙釉。
3.老年人吃了酸甜食物，往往会引起牙齿过敏(特别是破损牙或露根牙)。刷牙时，对敏感区尽可能轻刷或不刷，如无炎症，只需在局部涂上防酸牙膏，一日2～3次，一般1～2天即自愈。如有炎症同时存在，应及早看牙医。
4.对不妨碍咀嚼的无用病牙，应遵医嘱，该拔的拔，该补的补，切莫“姑息养奸”。需要镶的牙，应及时镶上，以防影响其他好牙。
四、端正护牙认识，以积极的态度护牙。有些人认为，牙齿损坏是老年人必然的通病，其实并非如此。老年人牙齿之所以损坏，正说明早年没有科学护牙所致。因此，老年时更要补上这一课。亡羊补牢，犹未晚也。
切不可自暴自弃，认为“反正老了，活不了几年，免得浪费医药费”，或者认为“牙痛不是病”等等，都是老年人护牙的最大障碍，是一切护牙措施难以落实的根本原因。只有端正认识，积极护牙，才能提高老年人的生活质量。, 百拇医药
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