日上楼梯九百阶
作者：吴健生
单位：浙江省桐乡市水利
关键词：
日上楼梯九百阶
我是一名水利局的技术人员。
年轻的时候，一年四季扑在水利工地上。天旱了，要上山爬坡，研究节水灌溉技术；天涝了，要下河入湖，现场指导排涝措施。那时候，我的身体从来不知道什么是病，也不知道什么叫累。
转眼几十年过去了，身体也一年不如一年。且不说腿脚不灵便了，一样一样的病也找上门来了。快退休的前一年，一下子发现了几种病，有高血压、糖尿病、还有胆石症、关节肿，前列腺肥大，上个小坡路，气也喘，心也跳……
去年单位分房子，领导照顾我，想把二楼分给我。我说：“谢谢了。不过最好让我住五楼。”别人不知道我为什么要这样做，还有人说我不知道犯什么傻。
其实，他们都不知道我心里怎样想。
原来，我从一本杂志上看到爬楼梯健身的方法。
去年5月18日，是我家的乔迁之喜，也是我开始爬楼锻炼身体的第一天。
我的安排是这样的：早晨起来第一件事，是出门锻炼，上下楼梯6次。白天还有上下班，也需要上下楼梯4次。这样算起来，我每天需要上下楼10次。从楼门口到家门口，一共有90级楼梯，一天就要上上下下900级。
刚开始的几天，上下楼直喘，爬一阵儿就要歇一歇，头上冒虚汗，心里“扑腾、扑腾”直闹，小腿肚子也发软，累得上气不接下气。
后来，实在爬不动了，我就休息几秒钟，用手把住楼梯的扶手，把自己的身子往上拽，上下6次用了足足半个钟头。
第二天更难，腿软不说，大腿的肌肉也又酸又痛。
第三天，腿痛得不想再爬了。自己咬咬牙，坚持下来了。
以后，我就这样一天爬900级楼梯。开始的时候，一步上一阶，后来一步两阶；原来早晨爬6次需要半小时，后来减为20分钟，一直缩短到15分钟。腿不软了，心不慌了，气也不短了。
今年5月18日，搬到新居正好一年整。
我去医院一检查，血压基本正常，尿糖是(-)号，连血脂都不高了。女儿高兴地扳着手指头给我算：“一年365天，一天爬楼10次，每天900阶，拢共上下楼梯328500阶，可以载入咱家的‘吉尼斯记录’了。”全家人听了都高兴地笑了。, http://www.100md.com
单位：浙江省桐乡市水利
关键词：
日上楼梯九百阶
我是一名水利局的技术人员。
年轻的时候，一年四季扑在水利工地上。天旱了，要上山爬坡，研究节水灌溉技术；天涝了，要下河入湖，现场指导排涝措施。那时候，我的身体从来不知道什么是病，也不知道什么叫累。
转眼几十年过去了，身体也一年不如一年。且不说腿脚不灵便了，一样一样的病也找上门来了。快退休的前一年，一下子发现了几种病，有高血压、糖尿病、还有胆石症、关节肿，前列腺肥大，上个小坡路，气也喘，心也跳……
去年单位分房子，领导照顾我，想把二楼分给我。我说：“谢谢了。不过最好让我住五楼。”别人不知道我为什么要这样做，还有人说我不知道犯什么傻。
其实，他们都不知道我心里怎样想。
原来，我从一本杂志上看到爬楼梯健身的方法。
去年5月18日，是我家的乔迁之喜，也是我开始爬楼锻炼身体的第一天。
我的安排是这样的：早晨起来第一件事，是出门锻炼，上下楼梯6次。白天还有上下班，也需要上下楼梯4次。这样算起来，我每天需要上下楼10次。从楼门口到家门口，一共有90级楼梯，一天就要上上下下900级。
刚开始的几天，上下楼直喘，爬一阵儿就要歇一歇，头上冒虚汗，心里“扑腾、扑腾”直闹，小腿肚子也发软，累得上气不接下气。
后来，实在爬不动了，我就休息几秒钟，用手把住楼梯的扶手，把自己的身子往上拽，上下6次用了足足半个钟头。
第二天更难，腿软不说，大腿的肌肉也又酸又痛。
第三天，腿痛得不想再爬了。自己咬咬牙，坚持下来了。
以后，我就这样一天爬900级楼梯。开始的时候，一步上一阶，后来一步两阶；原来早晨爬6次需要半小时，后来减为20分钟，一直缩短到15分钟。腿不软了，心不慌了，气也不短了。
今年5月18日，搬到新居正好一年整。
我去医院一检查，血压基本正常，尿糖是(-)号，连血脂都不高了。女儿高兴地扳着手指头给我算：“一年365天，一天爬楼10次，每天900阶，拢共上下楼梯328500阶，可以载入咱家的‘吉尼斯记录’了。”全家人听了都高兴地笑了。, http://www.100md.com