刘姥姥的长寿经验
作者：段振离
单位：
关键词：
刘姥姥的长寿经验
刘姥姥是谁？《红楼梦》中一个离不开的小人物。
小说第六回中，刘姥姥初次登场：“且说荣府中合算起来，从上至下也有三百余口人，一天也有一二十件事，竟如乱麻一般，没个头绪可作纲领。要思从哪一件事哪一个人写起方妙？却好忽从千里之外、芥豆之微，小小一个人家，因与荣府有些瓜葛，这日正往荣府中来，因此便从这一家说起，倒还是个头绪。”
在《红楼梦》700多个有姓名称谓的人物中，真正长寿的人屈指可数，刘姥姥就是其中之一，甚至比老寿星史太君的寿命还要长。书中第三十九回中，贾母问刘姥姥多大年纪了？刘姥姥忙起身答道：“我今年七十五了”，贾母向家人道：“这么大年纪了，还这么硬朗。比我大好几岁呢!”贾母享寿83岁，在她寿终归地府时，刘姥姥还健在，甚至还四进、五进荣国府，成为“托孤重臣”，推测她的年龄至少在85岁以上。
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一身动则一身强
刘姥姥的家，是个从事体力劳动的农户。书中介绍说：“这刘姥姥乃是个久经世代的老寡妇，膝下又无子息，只靠两亩薄田度日。”后来女儿结了婚，女婿狗儿“向日间自作些生计，刘氏又操井臼等事，青板姊弟两个无人照看，狗儿遂将岳母刘姥姥接来，一处过活”。从此，刘姥姥和女儿一家生活在一起。
生活在18世纪的中国普通农民，日出而作，日入而息，离不开艰辛的体力劳动，刘姥姥想必也是如此。
我国清代有一位学者颜元，曾经明确提出：“一身动则一身强”。
说来有意思的是，就以动物为例，同样的动物，动与不动，寿命相差许多。比如野兔平均寿命15年，而家兔只有四五年。有一种苏格兰牧羊犬能活到27岁，而看家狗只有13年的寿命。野外生活的大象，寿命200多岁，动物园中的大象一般也就活到80多岁。动与不动，对寿命的影响颇大。
, 百拇医药
经常参加体力活动，是达到健康的重要手段。这就是平常人们喜欢引用的一句话：“生命在于运动”。
粗茶淡饭亦强身
刘姥姥的日常饮食，必然是粗茶淡饭，“守着多大碗儿吃多大的饭”。她二进荣国府时，见贾家的丰盛席筵，曾经发出这样的感慨：“阿弥陀佛!这一顿的银子，够我们庄稼人过一年了。”
但是贾府的鸡鸭鱼肉和山珍海味，并没有吃出健康。就以贾家的大小姐元春来说，宝贵至极，“自选了凤藻宫后，圣眷隆重，身体发福，未免举动费力。每日起居劳乏，时发痰疾……”后来，元妃“忽得暴病身亡”。不知道是什么暴病，或许就是冠心病之类的急性病。
最近几年，国内外都推出了“食物金字塔”。“金字塔”的底层，是米、面等粮食；中层则是蔬菜与水果，这是维生素、纤维素的主要来源；第三层是肉奶蛋类，其量只有第一层的1/3。食物“金字塔”的尖顶，是脂肪、糖类。
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这份膳食“金字塔”的妙处，正是东方饮食的特点。
刘姥姥的日常饮食，无非是些粗茶淡饭，可能也就是她获得长寿的基本原因。
终日无愁善解忧
读过《红楼梦》的人，一般对刘姥姥的性格特点都有深刻的印象。她虽然是一个村野之人，一介乡间老妪，但是她饱经沧桑，世事洞明，并且心地善良。
当女婿狗儿坐困愁城、一筹无措的时候，刘姥姥劝他说：“如今咱们虽离城住着，终是天子脚下，这‘长安’城中，遍地都是钱，只可惜没人会去拿罢了。在家跳蹋也没用!”，她还说：“谋事在人，成事在天，咱们谋到了，靠菩萨的保佑，有些机会，也未可知……”于是她强拉过去与金陵王家的联宗关系，拖着外孙子板儿，“捡出老脸去碰碰运气。”于是才有了第六回的“刘姥姥一进荣国府”。
二进荣国府时，刘姥姥已经是熟门熟路了。从第三十九回到第四十二回，作家将刘姥姥的心理素质充分给以表达。她在“愚”的外表下，隐藏着“智”的另一面。她善于寻找机会，投人所好。如称贾母为“老寿星”，何其巧妙；与贾母对话时左右逢源，滴水不漏，何其得体。她的装疯卖傻，为众人取乐，而且对凤姐等人说：“你先嘱咐我，我就明白了，不过大家取笑儿了。”又显出她何其明智；在筵席上，她脱口说出：“老刘，老刘，食量大如牛，吃一个老母猪不抬头。”引得上上下下捧腹大笑。刘姥姥顺嘴编出的红衣少女故事，竟让贾宝玉想入非非……表现出她的聪慧。
当贾府败落的时候，巧姐儿面临被“狠舅奸兄”卖掉的厄运时，其他人毫无应策，这时刘姥姥赶到贾府，听了事情的来龙去脉之后说：“这有什么难的呢，一个人也不叫他们知道，扔下一走就完了事了。”这可真说是临危不惧，遇事不慌，用了个“三十六计，走为上计”，将巧姐儿带回自己家中，化险为夷。
这时在读者的面前，刘姥姥不再是山野村妇的形象，而是有胆有识、一付侠肠。从这些故事情节中，我们可以看出刘姥姥的健康心理素质，这也从另一个角度，注解了她长寿的秘诀。, 百拇医药
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刘姥姥的长寿经验
刘姥姥是谁？《红楼梦》中一个离不开的小人物。
小说第六回中，刘姥姥初次登场：“且说荣府中合算起来，从上至下也有三百余口人，一天也有一二十件事，竟如乱麻一般，没个头绪可作纲领。要思从哪一件事哪一个人写起方妙？却好忽从千里之外、芥豆之微，小小一个人家，因与荣府有些瓜葛，这日正往荣府中来，因此便从这一家说起，倒还是个头绪。”
在《红楼梦》700多个有姓名称谓的人物中，真正长寿的人屈指可数，刘姥姥就是其中之一，甚至比老寿星史太君的寿命还要长。书中第三十九回中，贾母问刘姥姥多大年纪了？刘姥姥忙起身答道：“我今年七十五了”，贾母向家人道：“这么大年纪了，还这么硬朗。比我大好几岁呢!”贾母享寿83岁，在她寿终归地府时，刘姥姥还健在，甚至还四进、五进荣国府，成为“托孤重臣”，推测她的年龄至少在85岁以上。
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一身动则一身强
刘姥姥的家，是个从事体力劳动的农户。书中介绍说：“这刘姥姥乃是个久经世代的老寡妇，膝下又无子息，只靠两亩薄田度日。”后来女儿结了婚，女婿狗儿“向日间自作些生计，刘氏又操井臼等事，青板姊弟两个无人照看，狗儿遂将岳母刘姥姥接来，一处过活”。从此，刘姥姥和女儿一家生活在一起。
生活在18世纪的中国普通农民，日出而作，日入而息，离不开艰辛的体力劳动，刘姥姥想必也是如此。
我国清代有一位学者颜元，曾经明确提出：“一身动则一身强”。
说来有意思的是，就以动物为例，同样的动物，动与不动，寿命相差许多。比如野兔平均寿命15年，而家兔只有四五年。有一种苏格兰牧羊犬能活到27岁，而看家狗只有13年的寿命。野外生活的大象，寿命200多岁，动物园中的大象一般也就活到80多岁。动与不动，对寿命的影响颇大。
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经常参加体力活动，是达到健康的重要手段。这就是平常人们喜欢引用的一句话：“生命在于运动”。
粗茶淡饭亦强身
刘姥姥的日常饮食，必然是粗茶淡饭，“守着多大碗儿吃多大的饭”。她二进荣国府时，见贾家的丰盛席筵，曾经发出这样的感慨：“阿弥陀佛!这一顿的银子，够我们庄稼人过一年了。”
但是贾府的鸡鸭鱼肉和山珍海味，并没有吃出健康。就以贾家的大小姐元春来说，宝贵至极，“自选了凤藻宫后，圣眷隆重，身体发福，未免举动费力。每日起居劳乏，时发痰疾……”后来，元妃“忽得暴病身亡”。不知道是什么暴病，或许就是冠心病之类的急性病。
最近几年，国内外都推出了“食物金字塔”。“金字塔”的底层，是米、面等粮食；中层则是蔬菜与水果，这是维生素、纤维素的主要来源；第三层是肉奶蛋类，其量只有第一层的1/3。食物“金字塔”的尖顶，是脂肪、糖类。
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这份膳食“金字塔”的妙处，正是东方饮食的特点。
刘姥姥的日常饮食，无非是些粗茶淡饭，可能也就是她获得长寿的基本原因。
终日无愁善解忧
读过《红楼梦》的人，一般对刘姥姥的性格特点都有深刻的印象。她虽然是一个村野之人，一介乡间老妪，但是她饱经沧桑，世事洞明，并且心地善良。
当女婿狗儿坐困愁城、一筹无措的时候，刘姥姥劝他说：“如今咱们虽离城住着，终是天子脚下，这‘长安’城中，遍地都是钱，只可惜没人会去拿罢了。在家跳蹋也没用!”，她还说：“谋事在人，成事在天，咱们谋到了，靠菩萨的保佑，有些机会，也未可知……”于是她强拉过去与金陵王家的联宗关系，拖着外孙子板儿，“捡出老脸去碰碰运气。”于是才有了第六回的“刘姥姥一进荣国府”。
二进荣国府时，刘姥姥已经是熟门熟路了。从第三十九回到第四十二回，作家将刘姥姥的心理素质充分给以表达。她在“愚”的外表下，隐藏着“智”的另一面。她善于寻找机会，投人所好。如称贾母为“老寿星”，何其巧妙；与贾母对话时左右逢源，滴水不漏，何其得体。她的装疯卖傻，为众人取乐，而且对凤姐等人说：“你先嘱咐我，我就明白了，不过大家取笑儿了。”又显出她何其明智；在筵席上，她脱口说出：“老刘，老刘，食量大如牛，吃一个老母猪不抬头。”引得上上下下捧腹大笑。刘姥姥顺嘴编出的红衣少女故事，竟让贾宝玉想入非非……表现出她的聪慧。
当贾府败落的时候，巧姐儿面临被“狠舅奸兄”卖掉的厄运时，其他人毫无应策，这时刘姥姥赶到贾府，听了事情的来龙去脉之后说：“这有什么难的呢，一个人也不叫他们知道，扔下一走就完了事了。”这可真说是临危不惧，遇事不慌，用了个“三十六计，走为上计”，将巧姐儿带回自己家中，化险为夷。
这时在读者的面前，刘姥姥不再是山野村妇的形象，而是有胆有识、一付侠肠。从这些故事情节中，我们可以看出刘姥姥的健康心理素质，这也从另一个角度，注解了她长寿的秘诀。, 百拇医药