烧心”病人的日常保养
作者：李增烈 廖守逊
单位：
关键词：
烧心
患有胃食管反流病(反流性食管炎)的病人，主要症状就是烧心、反酸。主要问题在于患者食管下端的括约肌张力减低，通俗地说，就是食管和胃之间的“闸门”关不严了，于是胃内的胃酸和消化液等，得以倒流到食管，损伤了不耐酸的食管而发生烧心、反酸等症状。在我国，近年来这种病有增多的趋势。
患有胃食管反流病，除了在医生的指导下积极进行药物治疗外，日常生活保健也非常重要。如果能加以注意，将大大提高治疗效果。
衣：病人的衣服要宽松舒适。过于紧身的衣裤，勒得太紧的皮带，都会增加腹部的压力而促进反流，所以应尽可能加以避免。
食：产酸多或酸性很强的食物，如红薯、土豆、柠檬汁、浓醋等应尽量少吃。不喝或少喝咖啡、巧克力、可可与“可乐”类饮料。这些食品或饮料含咖啡因，能刺激胃酸分泌。
最好戒烟、酒及浓茶。烟酒茶不但刺激胃酸分泌，而且烟酒都能降低括约肌的压力，使反流易于发生。
勿饱餐，勿大量夜餐，勿进食过油腻食物。因为饱餐后胃容量加大，易使“闸门”关闭不严。这些因素都不利于胃排空，易给反流提供条件。
住：如能在床头一侧垫高20厘米，即4块砖的厚度，可减轻反流。
行：餐后不要立即卧床，更不要餐后吸烟。所谓“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法是有害的。如能代之以缓步行走半小时，如平时所说的“饭后百步走，活到九十九”则是有科学道理的。
肥胖者的括约肌压力偏低，腹压增大均易发生反流。国外为什么胃食管反流病人比中国人多而且病情也较重，除食物因素外，与肥胖也有一定关系，所以国外发达国家竭力推荐骑自行车锻炼来减肥。
作为减肥的辅助治疗，我们更何乐而不为呢？
生活习惯：患有胃食管反流病的患者生活应规律，保持精神愉快非常重要。我们经常见到严重的反流病，往往发生在体力过于疲劳、焦虑、剧烈精神刺激乃至“大动肝火”之后，能使原来的疾病加重，所以应当尽量避免生气。
孕妇因为生理的原因，较容易发生反流，不必过分紧张，同样要注意以上各点。
药物影响：有些常用药物会使括约肌(“闸门”)松弛，这些药品有颠茄片、阿托品、654-2以及心痛定、消心痛之类，应慎用。看病时可主动提请医生在处方时注意，免得“火上加油”。
我们把上面介绍的内容，概括为下面几句话，供读者参考：
反流疾病不难治，生活保健要重视。
衣着宽松勿缠紧，吃饭只宜七分进。
饭后不要床上躺，行走百步反流少。
少沾咖啡巧克力，产酸食物少吃好。
烟酒浓茶宜忌掉，油腻食品胃难消。
床头垫起四砖厚，反流肯定能减少。
减肥锻炼身体健，生活规律精神爽。
日常用药要讲究，免对治疗起干扰。
衣食住行留心到，“闸门”张力可增高。
胃内酸度能减下，反流一定能治好。
作者简介：李增烈，陕西省人民医院消化内科主任医师(邮编：西安710068)
廖守逊，宝鸡市中心医院消化内科主任医师, 百拇医药
单位：
关键词：
烧心
患有胃食管反流病(反流性食管炎)的病人，主要症状就是烧心、反酸。主要问题在于患者食管下端的括约肌张力减低，通俗地说，就是食管和胃之间的“闸门”关不严了，于是胃内的胃酸和消化液等，得以倒流到食管，损伤了不耐酸的食管而发生烧心、反酸等症状。在我国，近年来这种病有增多的趋势。
患有胃食管反流病，除了在医生的指导下积极进行药物治疗外，日常生活保健也非常重要。如果能加以注意，将大大提高治疗效果。
衣：病人的衣服要宽松舒适。过于紧身的衣裤，勒得太紧的皮带，都会增加腹部的压力而促进反流，所以应尽可能加以避免。
食：产酸多或酸性很强的食物，如红薯、土豆、柠檬汁、浓醋等应尽量少吃。不喝或少喝咖啡、巧克力、可可与“可乐”类饮料。这些食品或饮料含咖啡因，能刺激胃酸分泌。
最好戒烟、酒及浓茶。烟酒茶不但刺激胃酸分泌，而且烟酒都能降低括约肌的压力，使反流易于发生。
勿饱餐，勿大量夜餐，勿进食过油腻食物。因为饱餐后胃容量加大，易使“闸门”关闭不严。这些因素都不利于胃排空，易给反流提供条件。
住：如能在床头一侧垫高20厘米，即4块砖的厚度，可减轻反流。
行：餐后不要立即卧床，更不要餐后吸烟。所谓“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法是有害的。如能代之以缓步行走半小时，如平时所说的“饭后百步走，活到九十九”则是有科学道理的。
肥胖者的括约肌压力偏低，腹压增大均易发生反流。国外为什么胃食管反流病人比中国人多而且病情也较重，除食物因素外，与肥胖也有一定关系，所以国外发达国家竭力推荐骑自行车锻炼来减肥。
作为减肥的辅助治疗，我们更何乐而不为呢？
生活习惯：患有胃食管反流病的患者生活应规律，保持精神愉快非常重要。我们经常见到严重的反流病，往往发生在体力过于疲劳、焦虑、剧烈精神刺激乃至“大动肝火”之后，能使原来的疾病加重，所以应当尽量避免生气。
孕妇因为生理的原因，较容易发生反流，不必过分紧张，同样要注意以上各点。
药物影响：有些常用药物会使括约肌(“闸门”)松弛，这些药品有颠茄片、阿托品、654-2以及心痛定、消心痛之类，应慎用。看病时可主动提请医生在处方时注意，免得“火上加油”。
我们把上面介绍的内容，概括为下面几句话，供读者参考：
反流疾病不难治，生活保健要重视。
衣着宽松勿缠紧，吃饭只宜七分进。
饭后不要床上躺，行走百步反流少。
少沾咖啡巧克力，产酸食物少吃好。
烟酒浓茶宜忌掉，油腻食品胃难消。
床头垫起四砖厚，反流肯定能减少。
减肥锻炼身体健，生活规律精神爽。
日常用药要讲究，免对治疗起干扰。
衣食住行留心到，“闸门”张力可增高。
胃内酸度能减下，反流一定能治好。
作者简介：李增烈，陕西省人民医院消化内科主任医师(邮编：西安710068)
廖守逊，宝鸡市中心医院消化内科主任医师, 百拇医药