适度紧张忙碌能益康增寿
作者：周 益
单位：
关键词：
适度紧张忙碌能益康增寿
不论人或动物，均不可过于松弛和安逸。适度紧张忙碌可以增年益寿，而过度松弛和安逸反而会损寿短命。这话绝非危言耸听，可以举出若干实例加以证明。
国外一家森林公园曾养殖几百只梅花鹿，尽管环境幽静，水草丰美，又没有天敌，而几年以后，鹿群非但没有发展，反而病的病，死的死，竟然出现了负增长。经专家分析，主要是由于鹿的生活过于安逸。后来他们买回几只狼放置在公园里，在狼的追赶捕食下，鹿群只得紧张地奔跑以逃命。这样一来，除了那些老弱病残者被狼捕食外，其它鹿的体质日益增强，数量也迅速地增长着。
沙丁鱼是一种海产鱼，是世界重要经济鱼类之一。挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其爱买活鲜的。渔民们为了避免沙丁鱼在运输途中死去，往往在船舱里放上几条鲶鱼。鲶鱼滑溜无鳞，常爱四处乱钻乱窜，弄得沙丁鱼十分紧张，不得安生，也只好跟着鲶鱼一起游动。这样，不但避免了沙丁鱼因窒息而死亡，而且抵达渔港后还能保持鲜活。人们称这种现象为“鲶鱼效应”。科学家根据此原理，又拿老鼠做实验，也得到了类似的结果。事实说明，让老鼠生活得过于安闲自在，寿命很短；相反不时地对它们进行干扰，让其整天保持紧张状态，则寿命可以延长。
动物是这样，人类又何尝不是这样呢?根据研究，适度紧张忙碌的人反而比一般人寿命长。这是因为，人们在紧张忙碌时，心脏往往要加强收缩来排出更多的血液，以便供应全身各个器官；血管的舒缩功能也会因此而得到改善，故有益于长寿。倘若饱食终日，无所用心，游手好闲，无所事事，生活过于安逸，思想过于松懈，精神无所寄托，这样反而会使人短命。
所以，对于已经离退休的老年人来说，每天都应找些正经事情干干，如读书、阅报、看杂志、写日记或记笔记，参加一些有益的文体活动和社会活动，或者搞些家务劳动。绝不能整天呆坐，亦不可仅仅靠看电视和搓麻将打发日子。要尽可能地做到适度紧张忙碌一些，才真正有利于健康长寿。, http://www.100md.com
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适度紧张忙碌能益康增寿
不论人或动物，均不可过于松弛和安逸。适度紧张忙碌可以增年益寿，而过度松弛和安逸反而会损寿短命。这话绝非危言耸听，可以举出若干实例加以证明。
国外一家森林公园曾养殖几百只梅花鹿，尽管环境幽静，水草丰美，又没有天敌，而几年以后，鹿群非但没有发展，反而病的病，死的死，竟然出现了负增长。经专家分析，主要是由于鹿的生活过于安逸。后来他们买回几只狼放置在公园里，在狼的追赶捕食下，鹿群只得紧张地奔跑以逃命。这样一来，除了那些老弱病残者被狼捕食外，其它鹿的体质日益增强，数量也迅速地增长着。
沙丁鱼是一种海产鱼，是世界重要经济鱼类之一。挪威人喜欢吃沙丁鱼，尤其爱买活鲜的。渔民们为了避免沙丁鱼在运输途中死去，往往在船舱里放上几条鲶鱼。鲶鱼滑溜无鳞，常爱四处乱钻乱窜，弄得沙丁鱼十分紧张，不得安生，也只好跟着鲶鱼一起游动。这样，不但避免了沙丁鱼因窒息而死亡，而且抵达渔港后还能保持鲜活。人们称这种现象为“鲶鱼效应”。科学家根据此原理，又拿老鼠做实验，也得到了类似的结果。事实说明，让老鼠生活得过于安闲自在，寿命很短；相反不时地对它们进行干扰，让其整天保持紧张状态，则寿命可以延长。
动物是这样，人类又何尝不是这样呢?根据研究，适度紧张忙碌的人反而比一般人寿命长。这是因为，人们在紧张忙碌时，心脏往往要加强收缩来排出更多的血液，以便供应全身各个器官；血管的舒缩功能也会因此而得到改善，故有益于长寿。倘若饱食终日，无所用心，游手好闲，无所事事，生活过于安逸，思想过于松懈，精神无所寄托，这样反而会使人短命。
所以，对于已经离退休的老年人来说，每天都应找些正经事情干干，如读书、阅报、看杂志、写日记或记笔记，参加一些有益的文体活动和社会活动，或者搞些家务劳动。绝不能整天呆坐，亦不可仅仅靠看电视和搓麻将打发日子。要尽可能地做到适度紧张忙碌一些，才真正有利于健康长寿。, http://www.100md.com