如何获得健康的皮肤
作者：王旌
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如何获得健康的皮肤王旌
金秋10月，适逢第五届亚洲皮肤科大会召开之际，笔者采访了国际著名皮肤学教授克里格曼先生。克里格曼教授是美国宾夕法尼亚州立大学医学院皮肤学荣誉教授，也是该大学中心医院皮肤老化科的创立人，对延缓皮肤的衰老颇有研究。
健康护肤三原则
亘古至今，人皆爱美。克里格曼教授告诉我们，健康的皮肤为人人所祈盼，但人们对护肤认识普遍存在着一些误区。有些人认为皮肤是与生俱来的，属于遗传基因问题；有些人认为护肤美容是女性的专利。而事实上这些看法都是比较片面的，男女皮肤的构造一样，同样存在着皮肤老化的问题；如果我们平时注意做好以下几点，完全可以有效改善皮肤的状况：
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第一，注意安排合理的饮食，戒烟少酒，因为过度地吸烟和饮酒可导致皮肤变黄、发涩；第二，尽可能地减少和避免日照，太阳辐射所产生的紫外线、红外线会损害表皮，容易使皮肤晒黑、老化，或引起皮肤癌；第三，戒除一切不良习惯，如熬夜、不爱运动、情绪波动等等。
克里格曼教授强调，婴幼儿的皮肤对外界刺激抵御能力低下，对皮肤的护理要从婴幼儿时期就开始。
健康护肤三步骤
克里格曼教授对比了东西方人在皮肤护理观念上的不同，指出西方人以为皮肤黝黑才是健康的标志，常常实行太阳浴，实在是一种非常疯狂的想法；东方人则较注意不让皮肤出现色素、斑点……尽可能减少面部皮肤的皱纹，这是值得推崇的观念。
现代人的生活节奏逐渐加快，日常皮肤护理并不需要很复杂，一般仅需三步：第一步使用柔和的中性洗面奶，彻底清洁面部的灰尘、污垢；第二步使用防晒霜，减轻和预防紫外线对皮肤的伤害；第三步使用高质量的滋润露，使营养成分融进皮肤，起到滋润、养护的目的。简简单单，不仅可以有效改善肌肤状况，而且还可以减少去美容院的次数。
, 百拇医药
如果使用一种高质量的护肤品，皮肤感到舒适，不妨继续用下去；如果使用后皮肤未得到改善，或引起某种不适或皮炎，应即刻将它“告老还乡”。可以说，化妆品是皮肤的终生伴侣，因此选用安全性高、品质优良的化妆品是一件非常重要的事。
皮肤好，心情更好
“女为悦已者容”，这一句老话也反应出许多女性化妆时的心态。在日常生活中，许多女性往往很重视使用化妆品，却不太重视对皮肤的维护，其实拥有健康的皮肤才能真正拥有美丽。克里格曼教授非常风趣地谈到：如果皮肤好，化出的妆也漂亮，就像作画，有好的画布，才会有好的作品。见到皮肤健康的漂亮女士，人们都会由衷地羡慕、赞叹，美容化妆与护肤是二位一体、不可分割的。只有健康的皮肤才是美丽的皮肤，在迈向美的道路中，二者总是牵手同行。
人们看到脸上长有痤疮、粉刺、斑点的女士和先生，往往会把目光转移，或扭过头去；那些女士和先生也会因此而感到颓丧不安，精神不振，缺乏朝气。精神、心理因素与皮肤的关系极大，健康的皮肤会使人更加自信，心情也舒畅。
无论长相如何，应学会爱惜、保养、美化自已的容颜。虽非天生丽质，淡妆浓抹中也可拥有一份自信。通过对皮肤的养护，使皮肤达到滋润、光泽、充实、富有弹性与活力的最佳状态，这是每一个人的愿望。, http://www.100md.com
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如何获得健康的皮肤王旌
金秋10月，适逢第五届亚洲皮肤科大会召开之际，笔者采访了国际著名皮肤学教授克里格曼先生。克里格曼教授是美国宾夕法尼亚州立大学医学院皮肤学荣誉教授，也是该大学中心医院皮肤老化科的创立人，对延缓皮肤的衰老颇有研究。
健康护肤三原则
亘古至今，人皆爱美。克里格曼教授告诉我们，健康的皮肤为人人所祈盼，但人们对护肤认识普遍存在着一些误区。有些人认为皮肤是与生俱来的，属于遗传基因问题；有些人认为护肤美容是女性的专利。而事实上这些看法都是比较片面的，男女皮肤的构造一样，同样存在着皮肤老化的问题；如果我们平时注意做好以下几点，完全可以有效改善皮肤的状况：
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第一，注意安排合理的饮食，戒烟少酒，因为过度地吸烟和饮酒可导致皮肤变黄、发涩；第二，尽可能地减少和避免日照，太阳辐射所产生的紫外线、红外线会损害表皮，容易使皮肤晒黑、老化，或引起皮肤癌；第三，戒除一切不良习惯，如熬夜、不爱运动、情绪波动等等。
克里格曼教授强调，婴幼儿的皮肤对外界刺激抵御能力低下，对皮肤的护理要从婴幼儿时期就开始。
健康护肤三步骤
克里格曼教授对比了东西方人在皮肤护理观念上的不同，指出西方人以为皮肤黝黑才是健康的标志，常常实行太阳浴，实在是一种非常疯狂的想法；东方人则较注意不让皮肤出现色素、斑点……尽可能减少面部皮肤的皱纹，这是值得推崇的观念。
现代人的生活节奏逐渐加快，日常皮肤护理并不需要很复杂，一般仅需三步：第一步使用柔和的中性洗面奶，彻底清洁面部的灰尘、污垢；第二步使用防晒霜，减轻和预防紫外线对皮肤的伤害；第三步使用高质量的滋润露，使营养成分融进皮肤，起到滋润、养护的目的。简简单单，不仅可以有效改善肌肤状况，而且还可以减少去美容院的次数。
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如果使用一种高质量的护肤品，皮肤感到舒适，不妨继续用下去；如果使用后皮肤未得到改善，或引起某种不适或皮炎，应即刻将它“告老还乡”。可以说，化妆品是皮肤的终生伴侣，因此选用安全性高、品质优良的化妆品是一件非常重要的事。
皮肤好，心情更好
“女为悦已者容”，这一句老话也反应出许多女性化妆时的心态。在日常生活中，许多女性往往很重视使用化妆品，却不太重视对皮肤的维护，其实拥有健康的皮肤才能真正拥有美丽。克里格曼教授非常风趣地谈到：如果皮肤好，化出的妆也漂亮，就像作画，有好的画布，才会有好的作品。见到皮肤健康的漂亮女士，人们都会由衷地羡慕、赞叹，美容化妆与护肤是二位一体、不可分割的。只有健康的皮肤才是美丽的皮肤，在迈向美的道路中，二者总是牵手同行。
人们看到脸上长有痤疮、粉刺、斑点的女士和先生，往往会把目光转移，或扭过头去；那些女士和先生也会因此而感到颓丧不安，精神不振，缺乏朝气。精神、心理因素与皮肤的关系极大，健康的皮肤会使人更加自信，心情也舒畅。
无论长相如何，应学会爱惜、保养、美化自已的容颜。虽非天生丽质，淡妆浓抹中也可拥有一份自信。通过对皮肤的养护，使皮肤达到滋润、光泽、充实、富有弹性与活力的最佳状态，这是每一个人的愿望。, http://www.100md.com