三十六计对炎夏
作者：梅容
单位：
关键词：
健康世界990640
热茶解暑暑夏喝热茶几分钟后，皮肤温度可下降1℃～2℃，并可持续20分钟左右，降温很有效。
适当补阳“春夏养阳，秋冬养阴”，吃些养阳之品可借助自然升发之阳纠正阳虚体质。冬病夏治好。
读些好书夏季找个清凉的地方读一些好文章，使人惬意入佳境，心静舒泰，从而忘却炎热。
妙法驱蚊蚊有趋光性，夜间只留卫生间强光，蚊见光而聚，喷杀、熏杀、拍打随便。
多听音乐根据热力学原理，音乐传播中产生的热量会部分地散失，而使环境气温降低。
, http://www.100md.com
吃点零食高温影响食欲，夏季消耗也高，有选择地进食一些零食及点心，能补充营养，增强消化功能。
多食果蔬热天多吃水果及蔬菜能及时补充养分，并刺激肠胃，增进食欲，还有降低“内火”之功。
棉布贴身吸水性好的棉布衣料能及时吸收汗水，减少身体的不适感，加快皮肤的降温速度。
调节湿度高温常伴干燥，房内洒一些水增加湿度，蒸发时又吸收热量，可缓解燥热感，使皮肤湿润舒服。
浅衣凉爽浅色调衣物可较多反射阳光的热量，使人体吸热量降低，冷色调会助你心情恬静，感觉凉爽。
防晒护肤夏季阳光强烈，过度曝晒影响容貌，还会导致皮肤癌等疾病，故外出要注意遮阳并使用护肤品。
绿色怡人室内种植绿色植物调节小气候，可降低温度，且减少心理炎热感。
, 百拇医药
早睡早起夏季夜深较凉爽好睡觉，但人体生物钟的最佳睡眠时间是22～23点，清晨5～6点起床较好。
经常散步室内温度较室外要高，在树荫下或草地散步，能使人感受更多凉意。
扇不久吹长久吹电风扇会使身体血液循环失去平衡，出现种种疾病，莫贪舒服忘保健。
药茶一杯夏季人体常感内热，饮用各种凉茶如王老吉茶等，可祛除体内热燥，使人生发阴凉之感。
找点苦吃苦味能驱邪热解疲乏，还能清心明目、益气壮阳，增强食欲，夏季多吃些苦味食物好处很多。
冷饮适量冷饮消暑，适当进食，可使人倍感清凉，但不可过量过频，否则影响肠胃功能和食欲。
预防中暑坚持在较热环境中锻炼，能提高耐热能力，室内运动要注意通风，并及时补充水和盐。
, http://www.100md.com
防空调病空调房空气不够新鲜，温差大，人易染各种传染病，易感冒，所以要注意清洁、通风，控好温度。
守住气神注意气神调养，神气充足则机体功能旺盛协调，故要少想烦暑，做到神清气和、快乐欢畅。
闭窗降温中午1～3点天气最热，关闭门窗保持室内较低温度，傍晚再打开窗，会享受到较凉爽的环境。
游泳最好夏季运动首选游泳。水能助降温，较大的运动量能提高不振的食欲，对健康健美更有利。
防肠胃病夏季是种种肠胃疾病的高发期，特别要注意饮食卫生，避免暴食暴饮，更不可贪吃凉食。
备些药品备些常用中成药，能帮你及时解除闷热天气带来的痛苦和烦恼，如风油精、仁丹、十滴水等。
饮啤酒有度啤酒中酒精少营养丰富，爱好者众。然既为酒就有度，量过也醉人，还会生“啤酒肚”。
, 百拇医药
过热易缓解大汗淋漓切忌用强风、冷水、冷饮等快速降温，否则会使机体适应不及、功能紊乱，甚至危及生命。
多用食醋多食醋或酸味食物能预防夏季传染病，加醋煮的饭不易变馊也无醋味。室内洒醋可防病驱蝇。
冰箱有菌冰箱是夏季保管食物的必备电器，也能供给消暑冷饮。但冰箱内也有某些病菌，不可不防。
分清生熟夏日生、凉食品倍受人们喜爱，而病菌最易由此危害人体。生熟食物莫混放混用。
少睡地板暑夏难挨，有人贪凉睡地板，长时间如此会使身体温度失衡，代谢失常，甚至引发疾病。
剩菜慎吃炎夏高温，吃剩的食物很容易变质，有时变质食物也没什么异味，故剩饭菜一定要热透。
防红眼病夏季气温高，雨季潮湿时红眼病最易流行，需特别注意眼部卫生，一旦患眼病要及时就医。
衣服宽松盛夏穿长摆裙比超短裙避暑效果好，穿宽松衣服也比穿紧身小背心更让人感到舒服。
多加水分高温下人体水分蒸发多，即使在不渴的情况下，也要经常补充水分，保证机体正常运转。
通风透气保持室内通风，避免阳光直接晒进屋内，可使室内较凉爽。空气清新会减少患传染病的机率。, http://www.100md.com
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健康世界990640
热茶解暑暑夏喝热茶几分钟后，皮肤温度可下降1℃～2℃，并可持续20分钟左右，降温很有效。
适当补阳“春夏养阳，秋冬养阴”，吃些养阳之品可借助自然升发之阳纠正阳虚体质。冬病夏治好。
读些好书夏季找个清凉的地方读一些好文章，使人惬意入佳境，心静舒泰，从而忘却炎热。
妙法驱蚊蚊有趋光性，夜间只留卫生间强光，蚊见光而聚，喷杀、熏杀、拍打随便。
多听音乐根据热力学原理，音乐传播中产生的热量会部分地散失，而使环境气温降低。
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吃点零食高温影响食欲，夏季消耗也高，有选择地进食一些零食及点心，能补充营养，增强消化功能。
多食果蔬热天多吃水果及蔬菜能及时补充养分，并刺激肠胃，增进食欲，还有降低“内火”之功。
棉布贴身吸水性好的棉布衣料能及时吸收汗水，减少身体的不适感，加快皮肤的降温速度。
调节湿度高温常伴干燥，房内洒一些水增加湿度，蒸发时又吸收热量，可缓解燥热感，使皮肤湿润舒服。
浅衣凉爽浅色调衣物可较多反射阳光的热量，使人体吸热量降低，冷色调会助你心情恬静，感觉凉爽。
防晒护肤夏季阳光强烈，过度曝晒影响容貌，还会导致皮肤癌等疾病，故外出要注意遮阳并使用护肤品。
绿色怡人室内种植绿色植物调节小气候，可降低温度，且减少心理炎热感。
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早睡早起夏季夜深较凉爽好睡觉，但人体生物钟的最佳睡眠时间是22～23点，清晨5～6点起床较好。
经常散步室内温度较室外要高，在树荫下或草地散步，能使人感受更多凉意。
扇不久吹长久吹电风扇会使身体血液循环失去平衡，出现种种疾病，莫贪舒服忘保健。
药茶一杯夏季人体常感内热，饮用各种凉茶如王老吉茶等，可祛除体内热燥，使人生发阴凉之感。
找点苦吃苦味能驱邪热解疲乏，还能清心明目、益气壮阳，增强食欲，夏季多吃些苦味食物好处很多。
冷饮适量冷饮消暑，适当进食，可使人倍感清凉，但不可过量过频，否则影响肠胃功能和食欲。
预防中暑坚持在较热环境中锻炼，能提高耐热能力，室内运动要注意通风，并及时补充水和盐。
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防空调病空调房空气不够新鲜，温差大，人易染各种传染病，易感冒，所以要注意清洁、通风，控好温度。
守住气神注意气神调养，神气充足则机体功能旺盛协调，故要少想烦暑，做到神清气和、快乐欢畅。
闭窗降温中午1～3点天气最热，关闭门窗保持室内较低温度，傍晚再打开窗，会享受到较凉爽的环境。
游泳最好夏季运动首选游泳。水能助降温，较大的运动量能提高不振的食欲，对健康健美更有利。
防肠胃病夏季是种种肠胃疾病的高发期，特别要注意饮食卫生，避免暴食暴饮，更不可贪吃凉食。
备些药品备些常用中成药，能帮你及时解除闷热天气带来的痛苦和烦恼，如风油精、仁丹、十滴水等。
饮啤酒有度啤酒中酒精少营养丰富，爱好者众。然既为酒就有度，量过也醉人，还会生“啤酒肚”。
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过热易缓解大汗淋漓切忌用强风、冷水、冷饮等快速降温，否则会使机体适应不及、功能紊乱，甚至危及生命。
多用食醋多食醋或酸味食物能预防夏季传染病，加醋煮的饭不易变馊也无醋味。室内洒醋可防病驱蝇。
冰箱有菌冰箱是夏季保管食物的必备电器，也能供给消暑冷饮。但冰箱内也有某些病菌，不可不防。
分清生熟夏日生、凉食品倍受人们喜爱，而病菌最易由此危害人体。生熟食物莫混放混用。
少睡地板暑夏难挨，有人贪凉睡地板，长时间如此会使身体温度失衡，代谢失常，甚至引发疾病。
剩菜慎吃炎夏高温，吃剩的食物很容易变质，有时变质食物也没什么异味，故剩饭菜一定要热透。
防红眼病夏季气温高，雨季潮湿时红眼病最易流行，需特别注意眼部卫生，一旦患眼病要及时就医。
衣服宽松盛夏穿长摆裙比超短裙避暑效果好，穿宽松衣服也比穿紧身小背心更让人感到舒服。
多加水分高温下人体水分蒸发多，即使在不渴的情况下，也要经常补充水分，保证机体正常运转。
通风透气保持室内通风，避免阳光直接晒进屋内，可使室内较凉爽。空气清新会减少患传染病的机率。, http://www.100md.com