不气不气真不气
作者：赵清秀
单位：
关键词：
健康世界990844
人生在世，不可能事事都顺心如意，碰到烦心恼人的事，也就难免要生气。
生气，是人们的欲望得不到满足，想象与现实发生冲突时所产生的一种否定性的情绪，是一种不良的心理反应。比如：想调换工作又不能实现时；人事纠纷无法回避时；心理欲望得不到满足时；夫妻生活不和谐时；子女突发意外时；以及见到不公平、不合理的事等等，也会生气。
人有七情六欲。家里事，家外事；公家事，私人事；他人事，自己事；原则事，非原则事；对的事，错的事；大事，小事等等，都可能让人生气。由此看来，生气又是一种正常的现象，也是完全可以理解的。不过，话要说回来，生气又有何用?生气于事何补?非但无助于矛盾冲突的解决，反而要遭受痛苦的折磨，于自己的身体有害。
, 百拇医药
看过《三国演义》的人都不会忘记，周瑜仰天大叫：“既生瑜，何生亮”一节，实在令人扼腕叹息。周瑜乃东吴智勇双全的军事家，诸葛亮称他“风雅超群，乃一代儒将”。可惜一代名将只因心胸过于狭窄，经不住诸葛亮的“三气”，终于英年早逝，惜哉悲哉。
生气时，精神紧张，情绪波动，心跳加快，呼吸急促，血压上升，是冠心病、高血压的危险因素之一，还可能诱发其他一些疾病，甚至造成痼疾的恶化。古人云：“怒则气上，损其身”。《内经》曰：“气血充和，百病不生，一有扶郁，诸病生焉”；“怒者气上……喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。”延安有位姓吴的和尚，140岁时还能提40公斤重的柴上山。他有一首长寿歌诀曰：“酒色财气四道墙，人人都在里面藏。只要你能跳出去，不是神仙也寿长。”足见除酒、色、财之外，气也是人们健康长寿之大敌。
那么，怎样才能做到不生气呢?这就需要能容能忍，宽大为怀，心胸开阔，豁达大度，有一种宽容和体谅的心理环境，即有容人容事之雅量。“度量放宽宏，见识休局促。”，正如文坛寿星苏局仙所说：“不为小事而生气，万事都要想得开”。而且不因兼容瑕疵而逊色，像“江海之秽物不可胜计，而无亏其深也；五岳之曲木不可訾量，而无亏其峻也。”要善于用理智抑制情绪，保持心境平和。
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抑情制气的方法很多，在此不妨说上几个。躲避法：想办法脱离生气环境；转移法：唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情；释放法：向自己可以信赖的人倾诉；控制法：以个人修养稳定情绪；升华法：把气化为干事业、干工作的动力；安慰法：找个合适的理由，自我安慰，自我宽心；让步法：对非原则的鸡毛蒜皮的小事谦让、礼让、忍让。
“大肚能涵，断却许多烦恼碍；笑容可佛，结成无量欢喜缘。”“终日解其颐，笑世事纷纭，曾无了局；经年袒乃腹，看胸怀洒落，却是上乘。”“大肚能容，了却人间多少事；满腔欢喜，笑开天下古今愁。”“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世间可笑之人。”这几副笑掬楹联也许会给人以启迪。清代东阁大学士阎敬铭写的《不气歌》，更道出了“过来人”的深刻体验：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”
总而言之，求健须息怒，长寿应制气。宽宏大度，胸襟坦荡，乃益寿延年之首也。, 百拇医药
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人生在世，不可能事事都顺心如意，碰到烦心恼人的事，也就难免要生气。
生气，是人们的欲望得不到满足，想象与现实发生冲突时所产生的一种否定性的情绪，是一种不良的心理反应。比如：想调换工作又不能实现时；人事纠纷无法回避时；心理欲望得不到满足时；夫妻生活不和谐时；子女突发意外时；以及见到不公平、不合理的事等等，也会生气。
人有七情六欲。家里事，家外事；公家事，私人事；他人事，自己事；原则事，非原则事；对的事，错的事；大事，小事等等，都可能让人生气。由此看来，生气又是一种正常的现象，也是完全可以理解的。不过，话要说回来，生气又有何用?生气于事何补?非但无助于矛盾冲突的解决，反而要遭受痛苦的折磨，于自己的身体有害。
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看过《三国演义》的人都不会忘记，周瑜仰天大叫：“既生瑜，何生亮”一节，实在令人扼腕叹息。周瑜乃东吴智勇双全的军事家，诸葛亮称他“风雅超群，乃一代儒将”。可惜一代名将只因心胸过于狭窄，经不住诸葛亮的“三气”，终于英年早逝，惜哉悲哉。
生气时，精神紧张，情绪波动，心跳加快，呼吸急促，血压上升，是冠心病、高血压的危险因素之一，还可能诱发其他一些疾病，甚至造成痼疾的恶化。古人云：“怒则气上，损其身”。《内经》曰：“气血充和，百病不生，一有扶郁，诸病生焉”；“怒者气上……喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。”延安有位姓吴的和尚，140岁时还能提40公斤重的柴上山。他有一首长寿歌诀曰：“酒色财气四道墙，人人都在里面藏。只要你能跳出去，不是神仙也寿长。”足见除酒、色、财之外，气也是人们健康长寿之大敌。
那么，怎样才能做到不生气呢?这就需要能容能忍，宽大为怀，心胸开阔，豁达大度，有一种宽容和体谅的心理环境，即有容人容事之雅量。“度量放宽宏，见识休局促。”，正如文坛寿星苏局仙所说：“不为小事而生气，万事都要想得开”。而且不因兼容瑕疵而逊色，像“江海之秽物不可胜计，而无亏其深也；五岳之曲木不可訾量，而无亏其峻也。”要善于用理智抑制情绪，保持心境平和。
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抑情制气的方法很多，在此不妨说上几个。躲避法：想办法脱离生气环境；转移法：唱歌、跳舞、听音乐、看电视或做别的事情；释放法：向自己可以信赖的人倾诉；控制法：以个人修养稳定情绪；升华法：把气化为干事业、干工作的动力；安慰法：找个合适的理由，自我安慰，自我宽心；让步法：对非原则的鸡毛蒜皮的小事谦让、礼让、忍让。
“大肚能涵，断却许多烦恼碍；笑容可佛，结成无量欢喜缘。”“终日解其颐，笑世事纷纭，曾无了局；经年袒乃腹，看胸怀洒落，却是上乘。”“大肚能容，了却人间多少事；满腔欢喜，笑开天下古今愁。”“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世间可笑之人。”这几副笑掬楹联也许会给人以启迪。清代东阁大学士阎敬铭写的《不气歌》，更道出了“过来人”的深刻体验：“他人气我我不气，我本无心他来气。倘若生病中他计，气下病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气。”
总而言之，求健须息怒，长寿应制气。宽宏大度，胸襟坦荡，乃益寿延年之首也。, 百拇医药