您有用电脑不讲卫生的习惯吗
作者：冷冰凌
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您有用电脑不讲卫生的习惯吗冷冰凌
作为数字化技术的主要载体，电脑已成为不可或缺的办公用品。电脑以其独特功能，使每一个了解和熟悉它的人爱不释手。如果您的办公桌上有一台最时髦的电脑，旁人见了都会眼热。但是，在使用电脑的过程中，倘若您有一些不好的习惯，是很容易得病的。按理说，不应该在人家用高级电脑办公的时候说三道四，给电脑爱好者泼冷水。但是笔者也是一个电脑迷，也有用电脑不讲卫生的习惯，把问题提出来目的只有一个，就是使您——每一个电脑爱好者在电脑时代不得病或少得病。
第一种——用眼过度。 不知道您有没有这种感觉，长时间在电脑前工作，眼睛始终盯着屏幕，会感到眼睛发干、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等。如果您有这种感觉，说明您用眼过度了。
, http://www.100md.com
美国拉斯维加斯的一家公司对509名电脑使用者进行调查，其中80%的人说他们在电脑前工作时感到烦燥、疲劳，注意力难以集中，眼睛发干或者头痛。他们中98%的人每天在电脑前工作2小时以上。美国全国职业保健与安全研究所的一项调查也证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人眼睛有问题。验光师和眼科医生称这种病为“电脑视力综合症”。
改变这种用眼不卫生的习惯，我的体会是使用电脑时应该多眨眼；每隔一小时至少让眼睛休息一次，闭上眼睛听上一段优美的音乐。您的荧光屏是不是在视线之下，这样能使您的眼睛感到舒服。为了避免荧光屏反光和不清晰，您的电脑不应放置在窗户的对面和背面。特别要注意，不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛的损害最大，如果您做到了以上几点，就不会得什么“电脑视力综合症”了。
第二种——久坐不动。 有些人在使用电脑时，养成了久坐不动的习惯，这种不讲卫生的习惯很容易得病。关于这一点，我体会较深。电脑刚搬进办公室那些日子，我在电脑前一坐就是小半天。可是时间不长，身体就有些吃不消了，尤其是心脏时不时地闹点小毛病。我查了一些资料，专家的看法是，长期坐在电脑前工作的人，由于活动减少，很容易得肥胖病，甚至诱发心血管病。国外的一个疾病预防研究中心在一份报告中说：向自己办公室的同事发电子邮件而不是起身将文件送过去，长期如此将会使人体重增加，危害健康。显然，这种“慢性肥胖症”与久坐机前关系甚大。克服这一不良习惯，最有效的方法就是多起身活动，多做电脑操，加强锻炼。
, 百拇医药
第三种——追求刺激。 信息时代，电脑网络上的种种带有诱惑性的信息每时每刻都在刺激着每一个电脑爱好者。有些电脑迷盲目地追求刺激，对新、奇、特的信息津津乐道。殊不知，天天在电脑网络上漫游，看到浩如烟海的信息，很容易使人心里不平衡，产生浮躁。这样容易诱发一种叫做“信息焦虑症”的病。得这种病的人，心理易发生扭曲，甚至变态，整天坐立不安，情绪激动，行为失常。我家邻居有一个小伙子边玩电脑边大喊大叫，我怀疑他很可能就是得了这种病。克服这种不良习惯，关键是要保持心理平衡，要有良好的心态，不要有意去追求刺激。同时要加强自身休养，在思想上多筑“堤坝”，就能做到不为诱惑性信息所动。
第四种——冲浪上瘾。 不知您听说没有，有这样一条信息：著名的匹兹堡大学研究人员说，在电脑网络上冲浪可能像抽鸦片、饮酒或者赌博一样叫人上瘾。他们在对将近400名男人和女人的调查中发现，电脑网络瘾使一些人每周在网上冲浪的时间达40小时以上，其中大部分时间是在其中充当角色的那种游戏或闲聊。得了这种“电脑上瘾症”的病，不仅影响正常学习和工作，而且对亲人漠不关心，脾气古怪，性格孤僻。国外一个17岁的男孩对电脑网络活动格外上瘾，影响学业，以致他的父母不得不把他送进一家戒毒戒酒康复中心进行10天的治疗。对于这种不讲卫生的习惯，“戒机”不是最好的办法，还是要以自我教育为主，明确上网的目的，尽量减少无目的性的“冲浪”。
, 百拇医药
第五种——敲键过猛。 有一段时间，我的手指和手掌反复疼痛，去看医生，由于没有受伤或炎症的明显迹象，被医生认为是“无病呻吟”，或是被误诊。现在，新的医学研究对此提出了明确的答案：高强度使用键盘会对手部感觉神经造成损伤。这种损伤严重时会影响正常工作。真是难以想象，敲键盘也能敲出毛病。所以，在使用键盘时一定要“点到即止”，且不可敲键过猛，造成不必要的痛苦。尤其需要指出的是，这种用电脑不讲卫生的习惯，短时间内还不能造成什么损伤，但随着时间推移，“神经损伤症”就会接踵而来。可见，用电脑不讲卫生的习惯不改变还真不行。
电脑给各行各业建设带来了无限的好处，但同时也会给每一个电脑爱好者带来一些新的“疾病”，弄不好会影响您的身体健康，对于这一点，每一个电脑爱好者都要有清醒的认识，要养成用电脑讲卫生的良好习惯。我想如果您在使用电脑时，能想到用电脑也要讲卫生的话，我这篇拙文就算没白写。, 百拇医药
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您有用电脑不讲卫生的习惯吗冷冰凌
作为数字化技术的主要载体，电脑已成为不可或缺的办公用品。电脑以其独特功能，使每一个了解和熟悉它的人爱不释手。如果您的办公桌上有一台最时髦的电脑，旁人见了都会眼热。但是，在使用电脑的过程中，倘若您有一些不好的习惯，是很容易得病的。按理说，不应该在人家用高级电脑办公的时候说三道四，给电脑爱好者泼冷水。但是笔者也是一个电脑迷，也有用电脑不讲卫生的习惯，把问题提出来目的只有一个，就是使您——每一个电脑爱好者在电脑时代不得病或少得病。
第一种——用眼过度。 不知道您有没有这种感觉，长时间在电脑前工作，眼睛始终盯着屏幕，会感到眼睛发干、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等。如果您有这种感觉，说明您用眼过度了。
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美国拉斯维加斯的一家公司对509名电脑使用者进行调查，其中80%的人说他们在电脑前工作时感到烦燥、疲劳，注意力难以集中，眼睛发干或者头痛。他们中98%的人每天在电脑前工作2小时以上。美国全国职业保健与安全研究所的一项调查也证明，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人眼睛有问题。验光师和眼科医生称这种病为“电脑视力综合症”。
改变这种用眼不卫生的习惯，我的体会是使用电脑时应该多眨眼；每隔一小时至少让眼睛休息一次，闭上眼睛听上一段优美的音乐。您的荧光屏是不是在视线之下，这样能使您的眼睛感到舒服。为了避免荧光屏反光和不清晰，您的电脑不应放置在窗户的对面和背面。特别要注意，不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛的损害最大，如果您做到了以上几点，就不会得什么“电脑视力综合症”了。
第二种——久坐不动。 有些人在使用电脑时，养成了久坐不动的习惯，这种不讲卫生的习惯很容易得病。关于这一点，我体会较深。电脑刚搬进办公室那些日子，我在电脑前一坐就是小半天。可是时间不长，身体就有些吃不消了，尤其是心脏时不时地闹点小毛病。我查了一些资料，专家的看法是，长期坐在电脑前工作的人，由于活动减少，很容易得肥胖病，甚至诱发心血管病。国外的一个疾病预防研究中心在一份报告中说：向自己办公室的同事发电子邮件而不是起身将文件送过去，长期如此将会使人体重增加，危害健康。显然，这种“慢性肥胖症”与久坐机前关系甚大。克服这一不良习惯，最有效的方法就是多起身活动，多做电脑操，加强锻炼。
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第三种——追求刺激。 信息时代，电脑网络上的种种带有诱惑性的信息每时每刻都在刺激着每一个电脑爱好者。有些电脑迷盲目地追求刺激，对新、奇、特的信息津津乐道。殊不知，天天在电脑网络上漫游，看到浩如烟海的信息，很容易使人心里不平衡，产生浮躁。这样容易诱发一种叫做“信息焦虑症”的病。得这种病的人，心理易发生扭曲，甚至变态，整天坐立不安，情绪激动，行为失常。我家邻居有一个小伙子边玩电脑边大喊大叫，我怀疑他很可能就是得了这种病。克服这种不良习惯，关键是要保持心理平衡，要有良好的心态，不要有意去追求刺激。同时要加强自身休养，在思想上多筑“堤坝”，就能做到不为诱惑性信息所动。
第四种——冲浪上瘾。 不知您听说没有，有这样一条信息：著名的匹兹堡大学研究人员说，在电脑网络上冲浪可能像抽鸦片、饮酒或者赌博一样叫人上瘾。他们在对将近400名男人和女人的调查中发现，电脑网络瘾使一些人每周在网上冲浪的时间达40小时以上，其中大部分时间是在其中充当角色的那种游戏或闲聊。得了这种“电脑上瘾症”的病，不仅影响正常学习和工作，而且对亲人漠不关心，脾气古怪，性格孤僻。国外一个17岁的男孩对电脑网络活动格外上瘾，影响学业，以致他的父母不得不把他送进一家戒毒戒酒康复中心进行10天的治疗。对于这种不讲卫生的习惯，“戒机”不是最好的办法，还是要以自我教育为主，明确上网的目的，尽量减少无目的性的“冲浪”。
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第五种——敲键过猛。 有一段时间，我的手指和手掌反复疼痛，去看医生，由于没有受伤或炎症的明显迹象，被医生认为是“无病呻吟”，或是被误诊。现在，新的医学研究对此提出了明确的答案：高强度使用键盘会对手部感觉神经造成损伤。这种损伤严重时会影响正常工作。真是难以想象，敲键盘也能敲出毛病。所以，在使用键盘时一定要“点到即止”，且不可敲键过猛，造成不必要的痛苦。尤其需要指出的是，这种用电脑不讲卫生的习惯，短时间内还不能造成什么损伤，但随着时间推移，“神经损伤症”就会接踵而来。可见，用电脑不讲卫生的习惯不改变还真不行。
电脑给各行各业建设带来了无限的好处，但同时也会给每一个电脑爱好者带来一些新的“疾病”，弄不好会影响您的身体健康，对于这一点，每一个电脑爱好者都要有清醒的认识，要养成用电脑讲卫生的良好习惯。我想如果您在使用电脑时，能想到用电脑也要讲卫生的话，我这篇拙文就算没白写。, 百拇医药
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