“老年人”应重视口腔保健
作者：张曰鉴
单位：
关键词：
健康指南990407
牙病常常给老年人生活带来痛苦，其危害程度不亚于心、脑血管病。鉴于健康的牙齿、正常的咀嚼功能对维护老年人的身体健康及心理健康至关重要，更应当加倍重视老年人口腔保健问题。
首先，老年人比年轻人更需要保持口腔清洁。因为老年人唾液分泌量减少，使口腔内的生理冲刷、自洁作用减弱，故抵抗力下降，易被厌氧菌梭状杆菌、需氧菌链球菌感染。尤其残存在龈沟的食物碎屑是细菌最好的繁殖环境，容易发生龋齿，若合并链球菌感染，则可形成牙龈炎、根尖炎、牙槽脓肿等病症。新的研究证实，造成龋齿和牙周病的又一重要原因乃是牙菌斑，有效地去除牙菌斑对预防这两种常见病有着重要意义。
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其次，人到老年牙釉质都有不同程度的磨损，其中磨损严重者，牙本质暴露，可出现对冷、热、酸和机械性刺激敏感，不敢用冷水漱口或吃冷饮，甚至不敢咀嚼食物。老人一旦患有牙齿敏感症，应少食或不食过硬、过冷、过热、过酸或甜的食物，不妨常吃些大蒜、核桃之类的食物，或咀嚼泡过的茶叶，同时要选择刷毛软、刷头小的保健牙刷。除了这些脱敏措施外，必要时还可去口腔医院充填龋齿和楔状缺损，进行脱敏治疗。
老年人除坚持每天采取正确方法刷牙外，平时可采用2%硼酸溶液、4%小苏打液经常交替含漱，以改变口腔的酸碱度，抑制细菌繁殖。口腔若有炎症出现时可用1：5000呋喃西林或朵贝氏液漱口。倘若有金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等严重感染时，可先用3%双氧水擦洗口腔，再用庆大霉素等有效抗生素溶液进行含漱。
倘若老年人口腔内有溃疡存在，应及时涂敷锡类散，若有深部溃疡存在，可局部涂口腔溃疡散每日3—4次，疗效较好。齿龈渗血时可用云南白药涂抹，亦可用10%高渗盐水漱口或用百宝丹1.5克加水100毫升含漱。
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此外，老年人常服维生素C和维生素E对口腔保健有益。维生素C缺乏能引起牙釉质变性，支撑组织变得软弱，且易牙龈出血。故应在平常吃饭时服用适量维生素C片，或常吃些富含维生素C的水果蔬菜。维生素E则对衰老期引起的重症牙周炎有修复功能，平时亦应注意予以补充。
值得一提的是，淀粉及脂肪能像糖果一样对牙齿有损。唾液中的酶可将淀粉转化为糖，而脂肪能使食物粘附于牙齿上，所以糖、蜜、油制成的糕点少食为佳，以免有损于牙齿。再者用力咀嚼坚硬的冰糖块或咀嚼不易咀嚼之物可使牙齿受到磨损，必须注意避免才是。
经常按摩牙龈，可刺激牙齿和齿龈部位的血液循环，以减少牙周病的发生。有人调查105名维吾尔族百岁老人，其中一天用手指刷牙5次的有75人，占75.4%。由于牙齿的牙龈得到了很好的按摩，血液循环良好，百岁寿星全口失牙比例仅占54.1%。
所以说，老年人若能学会按摩自己的齿龈，有助于维护齿组织，不致使牙齿松动，免生牙龈病。平时还可常用一把软毛牙刷轻轻刷齿龈，或用食盐按摩齿龈，然后用清水洗净。如经常做一些轻柔的张闭口运动，每天数次采用坚实的手法压口唇角、中心顶部及底部来进行按摩牙龈的锻炼，这对老年人的口腔保健大有裨益。 ● 养生名言；任何东西都有自己的黄金时代，不过人到了晚年可不能心灰意冷，忧郁烦恼，碌碌无为。 ——阿.利哈诺夫, http://www.100md.com
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健康指南990407
牙病常常给老年人生活带来痛苦，其危害程度不亚于心、脑血管病。鉴于健康的牙齿、正常的咀嚼功能对维护老年人的身体健康及心理健康至关重要，更应当加倍重视老年人口腔保健问题。
首先，老年人比年轻人更需要保持口腔清洁。因为老年人唾液分泌量减少，使口腔内的生理冲刷、自洁作用减弱，故抵抗力下降，易被厌氧菌梭状杆菌、需氧菌链球菌感染。尤其残存在龈沟的食物碎屑是细菌最好的繁殖环境，容易发生龋齿，若合并链球菌感染，则可形成牙龈炎、根尖炎、牙槽脓肿等病症。新的研究证实，造成龋齿和牙周病的又一重要原因乃是牙菌斑，有效地去除牙菌斑对预防这两种常见病有着重要意义。
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其次，人到老年牙釉质都有不同程度的磨损，其中磨损严重者，牙本质暴露，可出现对冷、热、酸和机械性刺激敏感，不敢用冷水漱口或吃冷饮，甚至不敢咀嚼食物。老人一旦患有牙齿敏感症，应少食或不食过硬、过冷、过热、过酸或甜的食物，不妨常吃些大蒜、核桃之类的食物，或咀嚼泡过的茶叶，同时要选择刷毛软、刷头小的保健牙刷。除了这些脱敏措施外，必要时还可去口腔医院充填龋齿和楔状缺损，进行脱敏治疗。
老年人除坚持每天采取正确方法刷牙外，平时可采用2%硼酸溶液、4%小苏打液经常交替含漱，以改变口腔的酸碱度，抑制细菌繁殖。口腔若有炎症出现时可用1：5000呋喃西林或朵贝氏液漱口。倘若有金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌等严重感染时，可先用3%双氧水擦洗口腔，再用庆大霉素等有效抗生素溶液进行含漱。
倘若老年人口腔内有溃疡存在，应及时涂敷锡类散，若有深部溃疡存在，可局部涂口腔溃疡散每日3—4次，疗效较好。齿龈渗血时可用云南白药涂抹，亦可用10%高渗盐水漱口或用百宝丹1.5克加水100毫升含漱。
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此外，老年人常服维生素C和维生素E对口腔保健有益。维生素C缺乏能引起牙釉质变性，支撑组织变得软弱，且易牙龈出血。故应在平常吃饭时服用适量维生素C片，或常吃些富含维生素C的水果蔬菜。维生素E则对衰老期引起的重症牙周炎有修复功能，平时亦应注意予以补充。
值得一提的是，淀粉及脂肪能像糖果一样对牙齿有损。唾液中的酶可将淀粉转化为糖，而脂肪能使食物粘附于牙齿上，所以糖、蜜、油制成的糕点少食为佳，以免有损于牙齿。再者用力咀嚼坚硬的冰糖块或咀嚼不易咀嚼之物可使牙齿受到磨损，必须注意避免才是。
经常按摩牙龈，可刺激牙齿和齿龈部位的血液循环，以减少牙周病的发生。有人调查105名维吾尔族百岁老人，其中一天用手指刷牙5次的有75人，占75.4%。由于牙齿的牙龈得到了很好的按摩，血液循环良好，百岁寿星全口失牙比例仅占54.1%。
所以说，老年人若能学会按摩自己的齿龈，有助于维护齿组织，不致使牙齿松动，免生牙龈病。平时还可常用一把软毛牙刷轻轻刷齿龈，或用食盐按摩齿龈，然后用清水洗净。如经常做一些轻柔的张闭口运动，每天数次采用坚实的手法压口唇角、中心顶部及底部来进行按摩牙龈的锻炼，这对老年人的口腔保健大有裨益。 ● 养生名言；任何东西都有自己的黄金时代，不过人到了晚年可不能心灰意冷，忧郁烦恼，碌碌无为。 ——阿.利哈诺夫, http://www.100md.com