人体两个“长寿穴”
http://www.100md.com
37c医学网
作者：张立军
单位：025450 内蒙古赤峰市林东振兴大街东段643号文苑创作室
关键词：
气功杂志000514
人的寿命有长有短，有的人可以活到八九十岁，有的人却英年早逝。究其原因，是因为后者没有充分利用自身的“长寿资源”。其实，每个人都有两个“长寿穴”：一个是涌泉穴，另一个是足三里穴。若常“伺候”这两个穴位，便能延年益寿。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。中医认为，肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，则记忆力差，腰膝酸软，行走困难，性功能低下。涌泉穴位于足底，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前，盘腿而坐，用手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以点压后有酸胀感觉为度，每次50～100下。若能长年坚持，自然会增强肾脏功能。
足三里位于外膝眼下4横指宽距离处，亦可用自己的掌心盖住膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里是胃经的要穴。胃是人体的“给养加工厂”，只有及时地消化、分解、吸收食物，人体的其他脏器才能得到充足的营养。所以，胃消化功能的好坏，对身体健康极为重要。常用艾灸足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。有位名医忠告：如果能每月用艾灸此穴10次，每次20分钟，至少可活到一百岁。若家中无艾，以指关节按压足三里，亦可达到同样效果。, 百拇医药
单位：025450 内蒙古赤峰市林东振兴大街东段643号文苑创作室
关键词：
气功杂志000514
人的寿命有长有短，有的人可以活到八九十岁，有的人却英年早逝。究其原因，是因为后者没有充分利用自身的“长寿资源”。其实，每个人都有两个“长寿穴”：一个是涌泉穴，另一个是足三里穴。若常“伺候”这两个穴位，便能延年益寿。
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。中医认为，肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，则记忆力差，腰膝酸软，行走困难，性功能低下。涌泉穴位于足底，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前，盘腿而坐，用手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以点压后有酸胀感觉为度，每次50～100下。若能长年坚持，自然会增强肾脏功能。
足三里位于外膝眼下4横指宽距离处，亦可用自己的掌心盖住膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。足三里是胃经的要穴。胃是人体的“给养加工厂”，只有及时地消化、分解、吸收食物，人体的其他脏器才能得到充足的营养。所以，胃消化功能的好坏，对身体健康极为重要。常用艾灸足三里，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。有位名医忠告：如果能每月用艾灸此穴10次，每次20分钟，至少可活到一百岁。若家中无艾，以指关节按压足三里，亦可达到同样效果。, 百拇医药