适宜人群：肾气虚，经常腰疼，阳痿、早泄的中老年人。

    方法：1.将大拇指按在命门穴上，然后扭腰，向左右各扭三圈。

    2.微微收缩肛门，如忍大便状。

    功能主治：强化先天之本(肾)，固肾精、强肾阳，调和气血、畅通经络、散寒止痛、补脑益神。

    我有一个病人，老吴，他说自己总是腰疼，开始以为是椎间盘突出，可X光显示腰椎没有问题。医生只好给他开点止疼药，吃了就好一点儿，不吃马上又疼。而且腰疼还没好，最近居然阳痿、早泄了，才40岁就疾病缠身，真够烦的。

    生活中，像老吴这样腰疼连带阳痿、早泄的人很多。腰椎是由肾主管的，因此一说到腰疼，大多数人都会想到这人肾虚，其实不一定。腰疼有不同的诱因，治疗方法也有所不同，所以当务之急是搞清楚腰痛的诱因。这里我教大家一种简便自诊腰痛诱因的办法。除外伤之外，大多只有两种腰痛诱因 ......