循序渐进地拉筋5

    1、地毯拉筋法

    我读完《医行天下：一位“海归”的中医之旅》书稿之后，就想尝试拉筋。因为我经常背痛、颈椎痛，这是长期使用电脑的恶果。由于颈椎又痛又痹，晚上睡不好，我只好换枕头，换成条状的，颈椎正好压在上面，这才好了一点。条状枕头我换了好几个，一年中还是有两三次痛得实在受不了，便找盲人按摩。当时会缓解一下，过两天又不行。怎么办？

    我开始学习拉筋。没有拉筋凳，我就躺在地上拉筋。后来才知道，这就是本书后面介绍的主动拉筋法中的卧位直腿直拉法。我在家里找一个门框位置：一条腿抬起来，靠在门框上，另一条腿贴着地面伸直。看起来很简单，要坚持5分钟就很不容易。我的痛症是在肩部和背部，而不是在腿部和髋部。我仰卧，双手想按卧位拉筋法的方式伸直，却做不到，我的双手弯曲，双臂离地很高。

    我与萧宏慈第一次见面，是在广州中森名菜，这是一家日本菜馆。我想学学拉筋 ......