第四节 30岁，今年大扫除（2）
按摩去垢法
不同按摩手势，在生理上带出正面影响，不但能促进血液循环，更能保持淋巴系统的畅通，有效排出体内毒素。如起源自印度的Ayurvedic massage就利用精油、草药加上按摩手法，借以平衡消化系统，促进肠胃畅通；揉合指压及指力推移方式的Indian head massage，主要在上半身，包括头部、肩膀、双手及背部做按摩，从而刺激血液及淋巴系统的循环。至于热石按摩，是把温热的蕴含磁场、能量和各种矿物质的矿物石头放在身体脊椎两侧，结合特制的香薰精油，由按摩师推拿热石导热后的身体，将热石从背部开始慢慢滑向四肢，推动淋巴系统的正常运作。将有排汗现象，疗程结束后也会排尿，这些都是绝佳的排毒现象，这也是热石疗法不同于一般按摩的地方。
香薰去垢法
香薰自然疗法是一种借助天然纯净的香薰精油作为引导，以回归自然的理疗方式为基础(调整饮食、呼吸、运动、沐浴等)，去除导致人体失衡的毒素和废物，将精神和元气调理到自然的平衡状态的运动。香薰自然疗法中，肚烛疗法是方便、有效又较为便宜的方法，能治理经痛及肠胃疾病。在疗程中，香薰治疗师会点燃一支用纯棉混合薰衣草、玫瑰或茶树等香薰及蜂蜡的肚脐烛，通过暖气的产生，并在真空效应下，体内的污垢和废物会徐徐排出，借以改善淋巴循环，发挥排毒功效。
, 百拇医药
饮食去垢法
在日常生活中，需要饮用大量清水，或者具排毒功效的花草茶；每日需要有适量运动，透过热量的消耗及汗水的排出，便可除去体内的毒素。至于饮食方面，多吃新鲜蔬菜和水果，便可吸取足够纤维质。谨记，要体内排毒系统运作正常，必须保持饮食均衡，喝足够分量的清水，有充足睡眠，保持心情轻松，能正常排便，对健康造成威胁的毒素会自然地消失。
排毒，就是排走体内毒素，强化免疫系统，为身体健康打好基础。但是如何才能快速排毒？关于排毒，你是否已经完全了解？让美容编辑告诉你一些以前不曾知道的事，并教你简单的速效排毒妙法!
这些死角不要忘
清理我们的身体这些死角千万不能忘记
第一“死角”：颈部
颈部护理不好最容易暴露年龄的秘密。有的女性脸部很娇俏，但颈部却满是青筋、赘肉和皱纹。延缓颈部衰老的秘诀有：
, 百拇医药
1、每天先顺时针再反时针方向各做50次颈部按摩运动。
2、每晚洗澡后和每天早上洗脸后给颈部抹上滋润霜，并由上至下按摩几次。
3、不要在颈部使用磨砂膏，因为这里的皮肤太娇嫩。有条件的话每星期去美容院做一次颈膜，这样可以有效收紧肌肤，保持弹性，防止松弛。
第二“死角”：背
许多人背部油脂分泌特别旺盛，容易长出粉刺和油脂粒。有效去除背部油脂粒的方法是：
1、用老丝瓜制成丝瓜络刷洗背部，能去除沉积在背上的油脂。
2、每周使用两次磨砂膏，能去除背部的老死细胞，并控制油脂分泌。
第三“死角”：腋窝
反复的脱毛以及汗液的浸润，让腋下皮肤备受折磨，成为身体内最需要清理的位置之一。
1、每次洗澡时都涂上脱皮膏，让黑毛一点点脱去。
2、此部位皮肤非常娇嫩，不要用刺激性强的浴液。
3、洗澡后要保持腋窝干爽，最好涂上适度的爽身粉。, 百拇医药
不同按摩手势，在生理上带出正面影响，不但能促进血液循环，更能保持淋巴系统的畅通，有效排出体内毒素。如起源自印度的Ayurvedic massage就利用精油、草药加上按摩手法，借以平衡消化系统，促进肠胃畅通；揉合指压及指力推移方式的Indian head massage，主要在上半身，包括头部、肩膀、双手及背部做按摩，从而刺激血液及淋巴系统的循环。至于热石按摩，是把温热的蕴含磁场、能量和各种矿物质的矿物石头放在身体脊椎两侧，结合特制的香薰精油，由按摩师推拿热石导热后的身体，将热石从背部开始慢慢滑向四肢，推动淋巴系统的正常运作。将有排汗现象，疗程结束后也会排尿，这些都是绝佳的排毒现象，这也是热石疗法不同于一般按摩的地方。
香薰去垢法
香薰自然疗法是一种借助天然纯净的香薰精油作为引导，以回归自然的理疗方式为基础(调整饮食、呼吸、运动、沐浴等)，去除导致人体失衡的毒素和废物，将精神和元气调理到自然的平衡状态的运动。香薰自然疗法中，肚烛疗法是方便、有效又较为便宜的方法，能治理经痛及肠胃疾病。在疗程中，香薰治疗师会点燃一支用纯棉混合薰衣草、玫瑰或茶树等香薰及蜂蜡的肚脐烛，通过暖气的产生，并在真空效应下，体内的污垢和废物会徐徐排出，借以改善淋巴循环，发挥排毒功效。
, 百拇医药
饮食去垢法
在日常生活中，需要饮用大量清水，或者具排毒功效的花草茶；每日需要有适量运动，透过热量的消耗及汗水的排出，便可除去体内的毒素。至于饮食方面，多吃新鲜蔬菜和水果，便可吸取足够纤维质。谨记，要体内排毒系统运作正常，必须保持饮食均衡，喝足够分量的清水，有充足睡眠，保持心情轻松，能正常排便，对健康造成威胁的毒素会自然地消失。
排毒，就是排走体内毒素，强化免疫系统，为身体健康打好基础。但是如何才能快速排毒？关于排毒，你是否已经完全了解？让美容编辑告诉你一些以前不曾知道的事，并教你简单的速效排毒妙法!
这些死角不要忘
清理我们的身体这些死角千万不能忘记
第一“死角”：颈部
颈部护理不好最容易暴露年龄的秘密。有的女性脸部很娇俏，但颈部却满是青筋、赘肉和皱纹。延缓颈部衰老的秘诀有：
, 百拇医药
1、每天先顺时针再反时针方向各做50次颈部按摩运动。
2、每晚洗澡后和每天早上洗脸后给颈部抹上滋润霜，并由上至下按摩几次。
3、不要在颈部使用磨砂膏，因为这里的皮肤太娇嫩。有条件的话每星期去美容院做一次颈膜，这样可以有效收紧肌肤，保持弹性，防止松弛。
第二“死角”：背
许多人背部油脂分泌特别旺盛，容易长出粉刺和油脂粒。有效去除背部油脂粒的方法是：
1、用老丝瓜制成丝瓜络刷洗背部，能去除沉积在背上的油脂。
2、每周使用两次磨砂膏，能去除背部的老死细胞，并控制油脂分泌。
第三“死角”：腋窝
反复的脱毛以及汗液的浸润，让腋下皮肤备受折磨，成为身体内最需要清理的位置之一。
1、每次洗澡时都涂上脱皮膏，让黑毛一点点脱去。
2、此部位皮肤非常娇嫩，不要用刺激性强的浴液。
3、洗澡后要保持腋窝干爽，最好涂上适度的爽身粉。, 百拇医药