三、让体质下降得晚一点、慢一点（6）
所以，肥胖对男性体质来说是一个非常危险的因素，必须通过有效的手段来解决。
◎“一身多病”与体质下降
现今，很多人都不愿去体检，总是用“忙”来推，一年、两年……日积月累，最后，很多自认为“没问题”的人体检时却发现多病在身。目前在我国“一身多病”(且多为慢性疾病)是一个非常严峻的问题。而现今与生活方式、社会因素密切相关的诸多疾病如高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、脑中风、消化性溃疡、功能性退行性病变等，大多同时在一个人身上发病。而企业家和管理层的“中招率”较通常人要高。
“一身多病”= 健康上的“千疮百孔”
看起来似乎言过其实，但你细想，每一种病对健康的影响就算是非常单一(其实绝对不是单一的)的话，若干“单一”累计，也会使你的健康风险加大。
我们都知道人体是一个极为复杂的系统，在解剖学上划分有运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、感觉系统、内分泌系统、神经系统、生殖系统、造血系统等，各个系统间又是互相联系的，每一个系统对体能的要求都是不一样的，而各系统的相互联系却会导致“一损俱损”。所以综合的体质下降就会体现在多病上。
, 百拇医药
这里又提出一个观点，单一的某项运动只是有效改善健康中的某一点，只有全面的体质改善，才会有全方位的健康收获。
本章结束语：
在努力工作的同时，我们也要关注自己的健康，只有拥有健康的身体，才能更好地投入工作，更好地展示自己的才华，实现自己的抱负。而关注自己健康最简单的方法就是实行有效的“健康干预”。
“健康干预”是每一个人必须要关注的话题，因为我们不能拿自己的健康开玩笑，每个人的生命只有一次。另外，健康有问题，痛苦的不光是自己，还有我们的亲人。
从影响我们健康的社会因素和主要病种看，现今人们的健康问题是一个急需个人乃至全社会着手解决的问题。我们要提醒的是大家要从关注吃得好、穿得好、住得舒适转移到关注自己如何高质量地工作、健康地生活上来，其中重要的是对如何提高个人健康水平的健身方式投以关注。
, 百拇医药
体质问题早被医学界、体育界证明是人类健康的基础，并有“体质差是百病之源”一说。因此，从现代体育健身的角度对体质进行探讨和研究，是一项利国利民的工作，将成为我们工作、生活中不可缺少的组成部分。
民以食为天，维持生命是吃的一个重要功能。在过去的农村，能吃代表着能干，因为农活基本上都是重体力劳动，消耗非常大，吃才能把消耗掉的能量补充回来。现在有这样一句话“饭量随着毕业的时间下降”，就是说毕业的时间越长，饭量越小。为什么呢？在学生时代，每天的运动量保持在一个比较高的水平，所以需要多吃来补充体力，而且那时吃多少也不会发胖。但工作后，由于劳动强度小了，运动也少了，消耗没有那么大了，肯定就不能多吃了。如果还保持上学时的饭量，那么发胖就是很自然的事情了。因此我们可以看到很多的年轻人在毕业两三年后就大腹便便了。
但从另外一个角度，“能吃”代表着身体的消化能力很好，能应对的运动强度和工作强度相应就会很大。此外，现在有很多慢性病，尤其是代谢性疾病，比如糖尿病、脂肪肝、痛风等，都与身体代谢功能的下降有密切的关系。所以，保持较高的代谢水平同样是保持身体健康的重要环节，而其中重要的一点就是能吃。有很多人，一天吃的饭还比不上上学时的一顿，尤其是女性，为了减肥基本上不吃主食，一天就吃些水果和零食，“吃得还没有猫多”。这样的结果是，身体的代谢处于一个很低的水平，在应对高强度的工作时就会有力不从心的感觉，而且更关键的是对健康的影响。
当我们每天能保持一定量及一定强度的运动时，能吃才会对健康有利，因为运动创造了身体的营养缺口，而吃则不断地补充这个缺口，使得身体始终处于良好的新陈代谢过程中。更关键的一点是，有效的运动将吃进体内的多余能量消耗掉，不至于产生能量堆积，出现肥胖、高血脂等健康问题。而且有效的运动还让身体的肌肉保持良好的状态，不会出现退化现象。
人体需要的营养成分是非常复杂的，不同的营养物质在体内有不同的作用，只有营养均衡时，营养物质才能发挥最大的作用。那么身体需要哪些营养成分呢？下面让我们了解一下。, 百拇医药
◎“一身多病”与体质下降
现今，很多人都不愿去体检，总是用“忙”来推，一年、两年……日积月累，最后，很多自认为“没问题”的人体检时却发现多病在身。目前在我国“一身多病”(且多为慢性疾病)是一个非常严峻的问题。而现今与生活方式、社会因素密切相关的诸多疾病如高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病、脑中风、消化性溃疡、功能性退行性病变等，大多同时在一个人身上发病。而企业家和管理层的“中招率”较通常人要高。
“一身多病”= 健康上的“千疮百孔”
看起来似乎言过其实，但你细想，每一种病对健康的影响就算是非常单一(其实绝对不是单一的)的话，若干“单一”累计，也会使你的健康风险加大。
我们都知道人体是一个极为复杂的系统，在解剖学上划分有运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、感觉系统、内分泌系统、神经系统、生殖系统、造血系统等，各个系统间又是互相联系的，每一个系统对体能的要求都是不一样的，而各系统的相互联系却会导致“一损俱损”。所以综合的体质下降就会体现在多病上。
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这里又提出一个观点，单一的某项运动只是有效改善健康中的某一点，只有全面的体质改善，才会有全方位的健康收获。
本章结束语：
在努力工作的同时，我们也要关注自己的健康，只有拥有健康的身体，才能更好地投入工作，更好地展示自己的才华，实现自己的抱负。而关注自己健康最简单的方法就是实行有效的“健康干预”。
“健康干预”是每一个人必须要关注的话题，因为我们不能拿自己的健康开玩笑，每个人的生命只有一次。另外，健康有问题，痛苦的不光是自己，还有我们的亲人。
从影响我们健康的社会因素和主要病种看，现今人们的健康问题是一个急需个人乃至全社会着手解决的问题。我们要提醒的是大家要从关注吃得好、穿得好、住得舒适转移到关注自己如何高质量地工作、健康地生活上来，其中重要的是对如何提高个人健康水平的健身方式投以关注。
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体质问题早被医学界、体育界证明是人类健康的基础，并有“体质差是百病之源”一说。因此，从现代体育健身的角度对体质进行探讨和研究，是一项利国利民的工作，将成为我们工作、生活中不可缺少的组成部分。
民以食为天，维持生命是吃的一个重要功能。在过去的农村，能吃代表着能干，因为农活基本上都是重体力劳动，消耗非常大，吃才能把消耗掉的能量补充回来。现在有这样一句话“饭量随着毕业的时间下降”，就是说毕业的时间越长，饭量越小。为什么呢？在学生时代，每天的运动量保持在一个比较高的水平，所以需要多吃来补充体力，而且那时吃多少也不会发胖。但工作后，由于劳动强度小了，运动也少了，消耗没有那么大了，肯定就不能多吃了。如果还保持上学时的饭量，那么发胖就是很自然的事情了。因此我们可以看到很多的年轻人在毕业两三年后就大腹便便了。
但从另外一个角度，“能吃”代表着身体的消化能力很好，能应对的运动强度和工作强度相应就会很大。此外，现在有很多慢性病，尤其是代谢性疾病，比如糖尿病、脂肪肝、痛风等，都与身体代谢功能的下降有密切的关系。所以，保持较高的代谢水平同样是保持身体健康的重要环节，而其中重要的一点就是能吃。有很多人，一天吃的饭还比不上上学时的一顿，尤其是女性，为了减肥基本上不吃主食，一天就吃些水果和零食，“吃得还没有猫多”。这样的结果是，身体的代谢处于一个很低的水平，在应对高强度的工作时就会有力不从心的感觉，而且更关键的是对健康的影响。
当我们每天能保持一定量及一定强度的运动时，能吃才会对健康有利，因为运动创造了身体的营养缺口，而吃则不断地补充这个缺口，使得身体始终处于良好的新陈代谢过程中。更关键的一点是，有效的运动将吃进体内的多余能量消耗掉，不至于产生能量堆积，出现肥胖、高血脂等健康问题。而且有效的运动还让身体的肌肉保持良好的状态，不会出现退化现象。
人体需要的营养成分是非常复杂的，不同的营养物质在体内有不同的作用，只有营养均衡时，营养物质才能发挥最大的作用。那么身体需要哪些营养成分呢？下面让我们了解一下。, 百拇医药