第二种方法，针对性强，见效快。适合那些平时忙于工作，无暇锻炼，或是人到中年，感觉力不从心的人。但是它有一些不适宜人群：

    1.老年人和体质过分虚弱的人不要拍。因为拍打胆经很消耗气力，这些人气不足，无法承受，会出现心慌、乏力的反应，得不偿失。

    2.有心血管疾病、高血压的人也不要拍。因为拍打胆经可以加速血液循环，对于这些人来讲，是心血管系统的负担，刺激胆经过度会有危险。

    3.女性月经期间不要拍打胆经。因为拍打胆经可以引起子宫兴奋，经血量会增加，原本就体质虚弱的人是承受不了的，可出现浑身发冷、无力、面色苍白、心慌、头晕目眩等症状。

    4.怀孕期间的妇女禁拍。

    5.未成年人最好不要拍打胆经，可以轻轻的摩擦大腿外侧，起到适度的疏通作用就可以了。

    6.空腹的时候不能拍。因为空腹状态，身体的能量已经不足了 ......