关于作者（2）
◎我的个人经历
瑜伽如何拯救我的生命？
二十世纪七○年代早期，我在纽约从事非百老汇风格作品的创作，主要是一些试验性的戏剧和音乐。其实当我还是洛杉矶圣心学院戏剧艺术与传播专业的学生时，特约剧作家、导演梅根.泰瑞(Megan Terry)曾经向我简单介绍过哈达瑜伽，但是我并未意识到它的重要性，所以没有开始修练。
那时，我的日常饮食主要是一些油炸的、高脂肪的、高糖分的食物，外加大量的咖啡，还要抽很多的烟(每天三包)—简直就是心脏病专家的噩梦—心脏病正蓄势待发。尽管我当时才二十岁，但是我的免疫系统(可以称为身体的「战略防御系统」)已经不能正常地发挥作用了，常常会有缺氧的感觉，我还患有慢性支气管炎，呼吸系统功能衰弱，不得不依靠服用青霉素来维持生命。虽然我的创作力正处于最佳状态，但是身体状况却是一塌糊涂。
敬业的医生暂时稳定了我的病情，使我从剧烈的支气管发炎中逐渐恢复，但是被严厉警告不能再抽烟。我当时感到既绝望又孤独，我知道自己必须戒烟，却缺乏勇气和毅力，那时还没有出现尼古丁口香糖或尼古丁贴剂这类可以帮助戒烟的东西，让我一下子戒掉烟瘾，实在是一件让人难以想象的事情。
, 百拇医药
我问自己：我该怎么办？我要怎么做？虽然尼古丁与其它成瘾性物质(如吗啡、海洛因等)比起来没有那么恐怖，但是跟所有成瘾性物质一样，突然停止摄入会产生严重的戒断症状。我一次次地努力，却又一次次地屈服于强烈的痛苦和欲望，就像一只在滚轮中的仓鼠(hamster，一种产于东欧或亚洲的鼠类，有很大的颊囊和一条短尾巴，经常被人养作宠物或用于实验研究)，无论如何挣扎，最终还是精疲力竭、心力交瘁地回到起点，在如此不断反复的过程中，我陷入了痛苦的深渊。正当我濒临绝望的时候，我的好朋友—女演员莎莉.科可兰德(Sally Kirkland)拯救了我，她用轻松自如的语言和动作，使我明白我必须修练瑜伽。她说，瑜伽曾数度拯救她的生命，瑜伽也会拯救我。尽管我对简单、朴实的瑜伽能否解决我如此复杂的问题表示怀疑，但是第二天我还是前往纽约上城，到了位于西区大街的整体瑜伽协会，莎莉在此组织了一个瑜伽训练班。在那里，我第一次领略到沙吉难陀大师的完整瑜伽教义。
沙吉难陀鼓励每一个期望摆脱成瘾症的人。他认为，修练瑜伽能够使人自动消除对成瘾性物质的欲望和依赖，他自己就曾是一个严重的瘾君子，是瑜伽让他戒掉了烟瘾。
, 百拇医药
我加入了瑜伽修练班，每周练习三次，从不间断。大约两个半月以后，我开始感觉到自己比以前健康、强壮了，更让我吃惊的是，我对香烟的依赖越来越弱了，去上瑜伽课时可以把它丢在家里。比起那些浓密的灰白色烟雾，我的肺更喜欢氧气，实际上，我心里已经逐渐对抽烟产生了抵抗力。
皇者瑜伽(Raja Yoga)
沙吉难陀大师是对的，根据瑜伽哲学，我进行的修行称为「修慧」(pratipaksha bh*ana)。具体地说，就是修练「用积极的事物或想法取代消极，最终使积极的一方获胜」。如果你在心理或情绪方面出现问题，就可以进行这种修练。例如：当你生气时，首先从心理上控制这种感觉，从客观的有利角度看待它，然后用愉快的、令人鼓舞的想法取代它，脑海中想着你喜欢的一个地方、一个人或其它能够让你开心的事物，并保持这种状态，最终这种不快的感觉就会被驱散。如果你想分析使你生气的原因，可以在心平气和之后再做思考。, http://www.100md.com
瑜伽如何拯救我的生命？
二十世纪七○年代早期，我在纽约从事非百老汇风格作品的创作，主要是一些试验性的戏剧和音乐。其实当我还是洛杉矶圣心学院戏剧艺术与传播专业的学生时，特约剧作家、导演梅根.泰瑞(Megan Terry)曾经向我简单介绍过哈达瑜伽，但是我并未意识到它的重要性，所以没有开始修练。
那时，我的日常饮食主要是一些油炸的、高脂肪的、高糖分的食物，外加大量的咖啡，还要抽很多的烟(每天三包)—简直就是心脏病专家的噩梦—心脏病正蓄势待发。尽管我当时才二十岁，但是我的免疫系统(可以称为身体的「战略防御系统」)已经不能正常地发挥作用了，常常会有缺氧的感觉，我还患有慢性支气管炎，呼吸系统功能衰弱，不得不依靠服用青霉素来维持生命。虽然我的创作力正处于最佳状态，但是身体状况却是一塌糊涂。
敬业的医生暂时稳定了我的病情，使我从剧烈的支气管发炎中逐渐恢复，但是被严厉警告不能再抽烟。我当时感到既绝望又孤独，我知道自己必须戒烟，却缺乏勇气和毅力，那时还没有出现尼古丁口香糖或尼古丁贴剂这类可以帮助戒烟的东西，让我一下子戒掉烟瘾，实在是一件让人难以想象的事情。
, 百拇医药
我问自己：我该怎么办？我要怎么做？虽然尼古丁与其它成瘾性物质(如吗啡、海洛因等)比起来没有那么恐怖，但是跟所有成瘾性物质一样，突然停止摄入会产生严重的戒断症状。我一次次地努力，却又一次次地屈服于强烈的痛苦和欲望，就像一只在滚轮中的仓鼠(hamster，一种产于东欧或亚洲的鼠类，有很大的颊囊和一条短尾巴，经常被人养作宠物或用于实验研究)，无论如何挣扎，最终还是精疲力竭、心力交瘁地回到起点，在如此不断反复的过程中，我陷入了痛苦的深渊。正当我濒临绝望的时候，我的好朋友—女演员莎莉.科可兰德(Sally Kirkland)拯救了我，她用轻松自如的语言和动作，使我明白我必须修练瑜伽。她说，瑜伽曾数度拯救她的生命，瑜伽也会拯救我。尽管我对简单、朴实的瑜伽能否解决我如此复杂的问题表示怀疑，但是第二天我还是前往纽约上城，到了位于西区大街的整体瑜伽协会，莎莉在此组织了一个瑜伽训练班。在那里，我第一次领略到沙吉难陀大师的完整瑜伽教义。
沙吉难陀鼓励每一个期望摆脱成瘾症的人。他认为，修练瑜伽能够使人自动消除对成瘾性物质的欲望和依赖，他自己就曾是一个严重的瘾君子，是瑜伽让他戒掉了烟瘾。
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我加入了瑜伽修练班，每周练习三次，从不间断。大约两个半月以后，我开始感觉到自己比以前健康、强壮了，更让我吃惊的是，我对香烟的依赖越来越弱了，去上瑜伽课时可以把它丢在家里。比起那些浓密的灰白色烟雾，我的肺更喜欢氧气，实际上，我心里已经逐渐对抽烟产生了抵抗力。
皇者瑜伽(Raja Yoga)
沙吉难陀大师是对的，根据瑜伽哲学，我进行的修行称为「修慧」(pratipaksha bh*ana)。具体地说，就是修练「用积极的事物或想法取代消极，最终使积极的一方获胜」。如果你在心理或情绪方面出现问题，就可以进行这种修练。例如：当你生气时，首先从心理上控制这种感觉，从客观的有利角度看待它，然后用愉快的、令人鼓舞的想法取代它，脑海中想着你喜欢的一个地方、一个人或其它能够让你开心的事物，并保持这种状态，最终这种不快的感觉就会被驱散。如果你想分析使你生气的原因，可以在心平气和之后再做思考。, http://www.100md.com