?皇者瑜伽(Raja Yoga)：练习集中精神和冥想。

    ?颂歌瑜伽(Japa Yoga)：专心反复吟唱颂歌(反复颂唱产生心灵感应，达到人神合一的境界)。

    ?哈达瑜伽(Hatha Yoga)：强调体位法(asanas)、调息(pranayama)和放松。

    ?卡玛瑜伽(Karma Yoga)：练习无私地为他人服务，不求回报。

    ?奉爱瑜伽(Bhakti Yoga)：练习对神的爱和奉献。

    ?智者瑜伽(Jnana Yoga)：进行自我分析和思索，获得智慧。

    本书重点所在的哈达瑜伽练习方法，是基于我在席德西奈医学中心进行的一项临床研究中，应用的一些不剧烈的、简单易做的方法设计而成，欧尼斯医生也曾经在一些心脏病患者的治疗中使用过这些方法。

    ◎什么是哈达瑜伽？

    哈达瑜伽或称为「运动瑜伽」 ......