过敏症

    当人体的免疫系统对外来物质或自身的不平衡反应过度时，就会产生过敏症。为什么有些人吸入花粉、灰尘、霉菌或动物毛发就会打喷嚏，而有些人则安然无恙？答案可能与压力有关。外来物质或人体产生的「异己物质」(被称为抗原)，被身体的免疫系统识别后，便会刺激人体产生抗原抗体反应，导致各种症状的产生。抗体是血液中产生的一种能够抵抗入侵物质的蛋白质，在过敏反应中，抗体在抵抗入侵者的同时，也会破坏人体自身的组织，经常修练瑜伽(方案Ⅰ和方案Ⅱ)能够减轻或阻止这种对身体的破坏，而且身体深度放松时，还能修复免疫系统的不足。

    推荐动作

    肩立式

    能全面放松身体各个部位，增强免疫系统功能，阻止和纾解抗原对人体自身组织的破坏。

    圣光调息

    促进神经系统和肺部的血液循环，使身心焕发活力，增强免疫系统功能。

    冥 想

    冥想能使身心达到全面放松与平静的状态，这是预防各种疾病最强而有力的方法之一 ......