睡——让孩子睡个好觉（2）
睡得好，不仅生长不会受到影响，而且对健康关系极大。因此，婴儿受到惊吓、不能入睡，或者腹泻不安，都会有停滞生长的状况。
那么压力大、睡眠不足，造成免疫力低下的原因在哪里?
睡眠不足或失眠后，松果体内的褪黑激素分泌中断，甚至衰退，因此会导致免疫功能受到破坏。
最明显的是，T淋巴细胞及自然杀手细胞数量会明显地减少，因此，良好的睡眠品质可以提升免疫力。
而导致小宝宝或孩子不能够好好睡觉、产生睡眠障碍最常见的有以下几种原因：
1.习惯性夜间喂乳。
2.习惯性夜间哭闹。
3.想与父母一起睡。
这三种是属于习惯行为，可以通过训练来改善。
习惯性夜间喂乳，是婴幼儿期一个令人困扰的问题。通常如果夜间需要1～4次以上的喂乳，就是一种睡眠障碍。
50%以上的满月儿，晚上通常可以睡足8个小时，不需要起来喂食。
50%以上4个月大的孩子，就不需要半夜喂奶，如果需要，就是一种被养成的习惯，必须进行矫正。
第二种是习惯性的夜间哭闹，多半为父母亲造成的。所以让孩子在睡前唯一的记忆就是他自己的小床，不是奶瓶或父母，这点父母亲要多坚持，不要孩子一哭就抱。
第三，孩子想与父母一起睡，做父母的也必须要拒绝，不可妥协。可以通过开一盏小灯，慢慢地教他、矫正他；让他学习独处、且不需要奶瓶，就肯自己入睡。
或者加强白天喂乳的间隔，譬如4个月大的孩子，白天就要喂4次奶；6个月大喂3次，喝母乳的喂5次。
另外，还有因为“恐惧独处”或者“常做噩梦”、“夜间容易惊吓”三种因素。这三个原因是恐惧造成的。倒是必须通过不断地让孩子有安全感，得到矫正。
恐惧独处，通常发生在6个月～1岁半的孩子间，常常会有1～5分钟的夜间哭闹。这个时候，最重要的就是父母本身的态度要改变，白天多跟孩子亲近；下班时，多呵护、照顾他们，培养他们的安全感，自然就不怕独处了。
这种情况，发生的频率非常高，几乎可以连续几个晚上，或是一夜发生很多次。
至于后两种——做噩梦或夜晚惊醒的情形，通常与小孩子的经验有关。
一般在学走路的孩子，他们做的噩梦，都是怕与父母分开。学龄前所做的梦，大部分都与怪兽、黑暗有关。上学后做的梦，都与死亡、真实的危险，以及他们观赏的电视、电影有关。所以，后两种是属于间歇性发作，次数比较少。
在处理的方法上，尽量减少观看这种打斗、杀戮、火暴的影片或者图画、故事书，增强孩子的安全感。
让小孩睡个好觉
有六个达成良好睡眠品质的方法，列举如下：
1.提供一个安静的环境，避免噪音。
2.养成孩子按时作息的习惯。
3.避免睡觉前吃得太饱。
4.让卧房的光线柔和，或利用较暗的灯光。
5.以一种增强安全感的方式，在孩子睡前，多多亲近他，提供这种保证。让他学着独立，睡在自己的床上，享受不需要奶瓶、奶嘴的时光。
6.白天少看或不接触奇怪、荒诞的影片，培养他的安全感，自然可以拥有良好的睡眠品质。, 百拇医药
那么压力大、睡眠不足，造成免疫力低下的原因在哪里?
睡眠不足或失眠后，松果体内的褪黑激素分泌中断，甚至衰退，因此会导致免疫功能受到破坏。
最明显的是，T淋巴细胞及自然杀手细胞数量会明显地减少，因此，良好的睡眠品质可以提升免疫力。
而导致小宝宝或孩子不能够好好睡觉、产生睡眠障碍最常见的有以下几种原因：
1.习惯性夜间喂乳。
2.习惯性夜间哭闹。
3.想与父母一起睡。
这三种是属于习惯行为，可以通过训练来改善。
习惯性夜间喂乳，是婴幼儿期一个令人困扰的问题。通常如果夜间需要1～4次以上的喂乳，就是一种睡眠障碍。
50%以上的满月儿，晚上通常可以睡足8个小时，不需要起来喂食。
50%以上4个月大的孩子，就不需要半夜喂奶，如果需要，就是一种被养成的习惯，必须进行矫正。
第二种是习惯性的夜间哭闹，多半为父母亲造成的。所以让孩子在睡前唯一的记忆就是他自己的小床，不是奶瓶或父母，这点父母亲要多坚持，不要孩子一哭就抱。
第三，孩子想与父母一起睡，做父母的也必须要拒绝，不可妥协。可以通过开一盏小灯，慢慢地教他、矫正他；让他学习独处、且不需要奶瓶，就肯自己入睡。
或者加强白天喂乳的间隔，譬如4个月大的孩子，白天就要喂4次奶；6个月大喂3次，喝母乳的喂5次。
另外，还有因为“恐惧独处”或者“常做噩梦”、“夜间容易惊吓”三种因素。这三个原因是恐惧造成的。倒是必须通过不断地让孩子有安全感，得到矫正。
恐惧独处，通常发生在6个月～1岁半的孩子间，常常会有1～5分钟的夜间哭闹。这个时候，最重要的就是父母本身的态度要改变，白天多跟孩子亲近；下班时，多呵护、照顾他们，培养他们的安全感，自然就不怕独处了。
这种情况，发生的频率非常高，几乎可以连续几个晚上，或是一夜发生很多次。
至于后两种——做噩梦或夜晚惊醒的情形，通常与小孩子的经验有关。
一般在学走路的孩子，他们做的噩梦，都是怕与父母分开。学龄前所做的梦，大部分都与怪兽、黑暗有关。上学后做的梦，都与死亡、真实的危险，以及他们观赏的电视、电影有关。所以，后两种是属于间歇性发作，次数比较少。
在处理的方法上，尽量减少观看这种打斗、杀戮、火暴的影片或者图画、故事书，增强孩子的安全感。
让小孩睡个好觉
有六个达成良好睡眠品质的方法，列举如下：
1.提供一个安静的环境，避免噪音。
2.养成孩子按时作息的习惯。
3.避免睡觉前吃得太饱。
4.让卧房的光线柔和，或利用较暗的灯光。
5.以一种增强安全感的方式，在孩子睡前，多多亲近他，提供这种保证。让他学着独立，睡在自己的床上，享受不需要奶瓶、奶嘴的时光。
6.白天少看或不接触奇怪、荒诞的影片，培养他的安全感，自然可以拥有良好的睡眠品质。, 百拇医药