摄钙不足会引起骨质疏松、动脉硬化、高血压等生活习惯病，还会引起焦躁不安等症状。

    但是，过量摄取钙会导致四肢无力、食欲不振，应当注意适量摄取。

    什么矿泉水适合泡茶或煮咖啡？

    水的种类不同，泡的茶、煮的咖啡的味道也不同。事实上，可口的日本茶、咖啡不是加入了可口的水，而是加入了合适的水。

    ◎泡茶最适合用软水

    人们大都不太讲究泡茶用的水。事实上，使用的水不同，茶的味道也不同。

    茶大致可以分为享受美味的日本茶、享受香味的中国茶和红茶。这三种茶在冲沏时，对水的硬度有不同的要求。

    用硬度高的水泡茶不容易散发出美味，用硬度低的水泡茶不容易散发出香味。因此，享受美味的日本茶时适宜用硬度较低的水，享受香味的中国茶以及红茶时适宜用硬度稍微高一点的软水。

    另外，沏红茶时，若使用硬度低的水，茶水颜色会变淡，涩味比较浓，这种水适合大吉岭茶。相反，若水的硬度高，茶水颜色会变浓，涩味比较淡，这种水适合涩味较浓的阿萨姆和乌瓦茶 ......