3.矿泉水的选择方法和饮用方法（3）
因此，想要皮肤没有皱纹，永远水嫩、有光泽，就要注意多喝水。
◎什么是“铂纳米胶体”？
“铂纳米胶体”是一种抗氧化物质，具有去除自由基的作用，能够预防癌症、心肌梗塞等生活习惯病。
另外，它还具有抗老化的功效，主要用于化妆品等。现在，含有铂纳米胶体的矿泉水已上市了，其功效受到了众多人的关注和期待。
调理菜单
补充充足的水分和适量的矿物质能刺激细胞，使身体代谢更加活跃。
有美肤功效的水
软水~中硬水的矿泉水
早上起床时、晚上睡觉前各喝一杯。
, http://www.100md.com
睡前30分喝水。
碱离子水
每天6杯水分上午2次、下午2次喝。
从pH8到，慢慢地让身体适应。胃酸缺乏症患者不宜饮用。
软水~中硬水的矿泉水
早晨起床时、上午、下午、傍晚、睡前各喝一杯水。
从pH8到，慢慢地让身体适应。胃酸缺乏症患者不宜喝。
※胃酸缺乏症就是因胃黏膜萎缩，不能分泌具有杀菌作用的胃酸的现象。这种患者喝了碱离子的水后，会使胃酸的分泌功能进一步下降，杀菌能力降低。
冰冻水和碱离子水
, 百拇医药
早上起床后、晚上睡觉前各喝一杯冰冻水，其他时间喝三杯碱离子水，每天共五杯。
冰冻水是指纯度很高的冰溶解之后的水。据说它有返老还童的功效。
※将自来水倒入平底容器中，然后放入冰箱中使其半冻。将冻住的部分取出来打碎，倒掉没有冻住的部分，然后将冰溶解。这就是冰冻水。
能改善便秘的矿泉水
肠在吸收营养和水分、将废物排出体外时发挥着重要的作用。肠道健康是身体健康的首要条件，这样说一点都不夸张。
◎很多女性便秘的原因是水分不足
有数据显示，现在每两个女性中就有一位因便秘而烦恼。为什么女性容易受便秘的困扰？
这是因为女性的排便肌肉比男性弱，另外还有激素等很多原因，但最主要的原因是水分不足导致代谢恶化引起的。
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女性体内的水分含量比男性少，容易缺水。另外，随着年龄的增长，“想喝水”的大脑指令变得迟钝，所以老年人也容易便秘。
◎早晨喝一杯矿泉水有助于通便
便秘是体内新陈代谢恶化造成的，可以通过大量补充水分来改善。
饮用富含镁、钙、重碳酸盐、硫酸盐的超硬矿泉水(硬度1000毫克/升以上)可以有效改善便秘。
每天早晨起床时喝一杯凉的矿泉水，可以适当刺激肠道，使排便变得更顺畅。
◎腹泻时不能只喝纯净水
生活在充满压力的社会中，除了便秘外，受过敏性腹泻困扰的人也很多。
导致腹泻的原因有食物中毒、水中毒、压力等各种原因。不管是哪种原因造成的，腹泻会使体内水分大量流失，所以需要及时补充充足的水分。
, 百拇医药
腹泻时，体内的电解质(溶于液体中变为离子的物质)也会和水一起流失。所以，只喝纯净水是不行的，应该同时饮用和体液的电解质浓度相似的运动饮料。这样，能快速补充体内流失的电解质。
另外，需要注意的是，喝富含镁等矿物质成分的硬水反而会使腹泻加重。
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喝富含矿物质的冷水能够适度刺激肠道，有效改善便秘。
超硬矿泉水(1000毫克/升以上)
早晨起床后喝一杯。
※把水冷却到10度左右。
能使人放松心情的矿泉水
焦躁、大脑疲乏和水分有很大的关系。水既有镇静作用又有兴奋作用，喝水能够使心情放松、大脑清醒。
◎缺钙会引起焦躁, http://www.100md.com
◎什么是“铂纳米胶体”？
“铂纳米胶体”是一种抗氧化物质，具有去除自由基的作用，能够预防癌症、心肌梗塞等生活习惯病。
另外，它还具有抗老化的功效，主要用于化妆品等。现在，含有铂纳米胶体的矿泉水已上市了，其功效受到了众多人的关注和期待。
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补充充足的水分和适量的矿物质能刺激细胞，使身体代谢更加活跃。
有美肤功效的水
软水~中硬水的矿泉水
早上起床时、晚上睡觉前各喝一杯。
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睡前30分喝水。
碱离子水
每天6杯水分上午2次、下午2次喝。
从pH8到，慢慢地让身体适应。胃酸缺乏症患者不宜饮用。
软水~中硬水的矿泉水
早晨起床时、上午、下午、傍晚、睡前各喝一杯水。
从pH8到，慢慢地让身体适应。胃酸缺乏症患者不宜喝。
※胃酸缺乏症就是因胃黏膜萎缩，不能分泌具有杀菌作用的胃酸的现象。这种患者喝了碱离子的水后，会使胃酸的分泌功能进一步下降，杀菌能力降低。
冰冻水和碱离子水
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早上起床后、晚上睡觉前各喝一杯冰冻水，其他时间喝三杯碱离子水，每天共五杯。
冰冻水是指纯度很高的冰溶解之后的水。据说它有返老还童的功效。
※将自来水倒入平底容器中，然后放入冰箱中使其半冻。将冻住的部分取出来打碎，倒掉没有冻住的部分，然后将冰溶解。这就是冰冻水。
能改善便秘的矿泉水
肠在吸收营养和水分、将废物排出体外时发挥着重要的作用。肠道健康是身体健康的首要条件，这样说一点都不夸张。
◎很多女性便秘的原因是水分不足
有数据显示，现在每两个女性中就有一位因便秘而烦恼。为什么女性容易受便秘的困扰？
这是因为女性的排便肌肉比男性弱，另外还有激素等很多原因，但最主要的原因是水分不足导致代谢恶化引起的。
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女性体内的水分含量比男性少，容易缺水。另外，随着年龄的增长，“想喝水”的大脑指令变得迟钝，所以老年人也容易便秘。
◎早晨喝一杯矿泉水有助于通便
便秘是体内新陈代谢恶化造成的，可以通过大量补充水分来改善。
饮用富含镁、钙、重碳酸盐、硫酸盐的超硬矿泉水(硬度1000毫克/升以上)可以有效改善便秘。
每天早晨起床时喝一杯凉的矿泉水，可以适当刺激肠道，使排便变得更顺畅。
◎腹泻时不能只喝纯净水
生活在充满压力的社会中，除了便秘外，受过敏性腹泻困扰的人也很多。
导致腹泻的原因有食物中毒、水中毒、压力等各种原因。不管是哪种原因造成的，腹泻会使体内水分大量流失，所以需要及时补充充足的水分。
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腹泻时，体内的电解质(溶于液体中变为离子的物质)也会和水一起流失。所以，只喝纯净水是不行的，应该同时饮用和体液的电解质浓度相似的运动饮料。这样，能快速补充体内流失的电解质。
另外，需要注意的是，喝富含镁等矿物质成分的硬水反而会使腹泻加重。
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喝富含矿物质的冷水能够适度刺激肠道，有效改善便秘。
超硬矿泉水(1000毫克/升以上)
早晨起床后喝一杯。
※把水冷却到10度左右。
能使人放松心情的矿泉水
焦躁、大脑疲乏和水分有很大的关系。水既有镇静作用又有兴奋作用，喝水能够使心情放松、大脑清醒。
◎缺钙会引起焦躁, http://www.100md.com