在日本国内，长寿地区当数冲绳。据说，那里的长寿秘诀是多吃大豆、海带、猪肉。而喜马拉雅山附近的村子的长寿秘诀则是水。

    这个地方的水硬度高。每天喝这样的水，自然而然就会补充大量的矿物质。所以，这里的人们很少生病，寿命较长。据世界研究机构统计，硬水地区因心脏病、中风死亡的几率低于世界平均水平。

    日本的水大都为软水，但日本人依然长寿，这与日本人吃低热量、低胆固醇的日本料理有很大的关系。另外，在日本国内，冲绳地区水的平均硬度相对较高，所以，水和长寿之间也有很大的关系。

    ◎正确的喝水方法

    为预防疾病、保持健康，需要注意饮用水的种类、喝水方法、喝水量等。

    随着年龄的增加，我们体内的细胞呈酸性、体内的水分变得越来越少。因此，有必要喝碱离子水使身体恢复正常状态，补充大量的水分。

    另外，睡眠中人体因出汗会丧失大量水分，使血液处于浑浊状态。所以，睡前喝水可以稀释血液。起床后喝水补充水分也是很重要的 ......