第三章社交心理学——让你的社交如鱼得水（4）
美国著名的健康心理学家戴维?迈尔斯博士最近公布了他对幸福的最新分析和看法。他认为幸福的十大要素是：
1必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。
2切合实际的目标和期望，这是幸福的内在驱动力。一个人如果没有目标追求，幸福的河水就会在懒散中干涸。
3自尊，这是幸福的支架，也是幸福的赐予。
4控制感情，这是幸福的规则。过分地压抑或放纵自己的感情，会和幸福相悖。
5乐观，是幸福的源泉。保持乐观，就能繁衍幸福。
6豁达，是幸福的开阔地。
7益友，是幸福的开心果。
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8合群，人缘好，幸福自会来。
9挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福交替出现。
10团队意识，这是幸福的蓄水池。
我们可以看到，在戴维?迈尔斯博士列出的这十大幸福必备要素中，豁达与益友、合群占据了相当的分量。
实际上，在现实生活中，豁达与益友、合群是密不可分的。心胸豁达才能广交益友，广交益友就能合群，三者必备，才能在社交领域呼风唤雨，朋友成群。
秋高气爽的九月，阿美女士怀着无比喜悦的心情参加了一个朋友的生日Party。在这次聚会上，阿美拿出了百分之一百二十的热情和自信，与每位朋友打了招呼。这些人中，不乏一些生僻的面孔。当阿美把迷人的微笑抛给一个陌生的男士时，这位男士出于礼貌，僵硬地伸出了手：“女士，您好。”他的“好”字分明采用了抑郁者独有的生硬风格，且面部表情沿袭了心胸狭隘者那种愤世嫉俗的狰狞。阿美在回礼之后，仔细打量了这个“从冰山上来的客人”。瞧，这小伙儿也正斜着眼打量着她呢!大概是因为偏胖的缘故，小伙儿眼睛越发显得狭小，眼神中透露一丝轻蔑，这算是什么？冷漠？还是不屑？
, 百拇医药
带着疑问，阿美旁敲侧击地向朋友打听了这个神秘小伙儿。档案如下：杰克，男，独生子。身高185米，体重168斤；喜好玩网游；性格比较偏激。
圈内好友纷纷告诉阿美，这是一个多么可怕的朋友，请避而远之!他随心所欲，不遵守纪律，约会时不好好听对方讲话，自己想怎么做就怎么做。如此恶性循环，每每与人剑拔弩张，难以相处。此次邀他参加聚会，全然在于他是今日小寿星的堂兄，不得不来。
阿美是学心理学的，听完友人的描述后，一种心理学家独有的敏感和好奇，促使她对这个“冰山小伙儿”产生了交朋友的冲动。
阿美认为，首先应该帮助杰克打开心灵的窗户，培养豁达的心理。
从心理学的角度来讲，豁达的对立面就是狭隘。狭隘的人何以变得豁达呢？首先要摒弃各种世俗杂念，少去理会那些堵塞心胸的噪音、玷污举止的画面；其次要善于原谅他人，多和诚恳之人交朋友，从他们身上学习许多为人之道。而且，对于生活中许多糟糕事，要有盲者、聋者的智慧，去听无声之声，去看无色之色。
于是，阿美开始尝试接近杰克，常常利用休息时间找他谈心，尝试了解他的一些想法和感受，询问他在生活中遇到的困难，甚至在街上遇到他的短短几分钟的时间里，阿美也会笑着和他打招呼，让他感觉到有个好朋友正在关心他。虽然，阿美也遭到了无数次的冰雹袭击，但她有着豁达这块热情似火的护身符来免疫，丝毫没有被冰雹所砸伤。她知道融化一块冰山绝非一日之阳光，她始终坚持着。, http://www.100md.com
1必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。
2切合实际的目标和期望，这是幸福的内在驱动力。一个人如果没有目标追求，幸福的河水就会在懒散中干涸。
3自尊，这是幸福的支架，也是幸福的赐予。
4控制感情，这是幸福的规则。过分地压抑或放纵自己的感情，会和幸福相悖。
5乐观，是幸福的源泉。保持乐观，就能繁衍幸福。
6豁达，是幸福的开阔地。
7益友，是幸福的开心果。
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9挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福交替出现。
10团队意识，这是幸福的蓄水池。
我们可以看到，在戴维?迈尔斯博士列出的这十大幸福必备要素中，豁达与益友、合群占据了相当的分量。
实际上，在现实生活中，豁达与益友、合群是密不可分的。心胸豁达才能广交益友，广交益友就能合群，三者必备，才能在社交领域呼风唤雨，朋友成群。
秋高气爽的九月，阿美女士怀着无比喜悦的心情参加了一个朋友的生日Party。在这次聚会上，阿美拿出了百分之一百二十的热情和自信，与每位朋友打了招呼。这些人中，不乏一些生僻的面孔。当阿美把迷人的微笑抛给一个陌生的男士时，这位男士出于礼貌，僵硬地伸出了手：“女士，您好。”他的“好”字分明采用了抑郁者独有的生硬风格，且面部表情沿袭了心胸狭隘者那种愤世嫉俗的狰狞。阿美在回礼之后，仔细打量了这个“从冰山上来的客人”。瞧，这小伙儿也正斜着眼打量着她呢!大概是因为偏胖的缘故，小伙儿眼睛越发显得狭小，眼神中透露一丝轻蔑，这算是什么？冷漠？还是不屑？
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带着疑问，阿美旁敲侧击地向朋友打听了这个神秘小伙儿。档案如下：杰克，男，独生子。身高185米，体重168斤；喜好玩网游；性格比较偏激。
圈内好友纷纷告诉阿美，这是一个多么可怕的朋友，请避而远之!他随心所欲，不遵守纪律，约会时不好好听对方讲话，自己想怎么做就怎么做。如此恶性循环，每每与人剑拔弩张，难以相处。此次邀他参加聚会，全然在于他是今日小寿星的堂兄，不得不来。
阿美是学心理学的，听完友人的描述后，一种心理学家独有的敏感和好奇，促使她对这个“冰山小伙儿”产生了交朋友的冲动。
阿美认为，首先应该帮助杰克打开心灵的窗户，培养豁达的心理。
从心理学的角度来讲，豁达的对立面就是狭隘。狭隘的人何以变得豁达呢？首先要摒弃各种世俗杂念，少去理会那些堵塞心胸的噪音、玷污举止的画面；其次要善于原谅他人，多和诚恳之人交朋友，从他们身上学习许多为人之道。而且，对于生活中许多糟糕事，要有盲者、聋者的智慧，去听无声之声，去看无色之色。
于是，阿美开始尝试接近杰克，常常利用休息时间找他谈心，尝试了解他的一些想法和感受，询问他在生活中遇到的困难，甚至在街上遇到他的短短几分钟的时间里，阿美也会笑着和他打招呼，让他感觉到有个好朋友正在关心他。虽然，阿美也遭到了无数次的冰雹袭击，但她有着豁达这块热情似火的护身符来免疫，丝毫没有被冰雹所砸伤。她知道融化一块冰山绝非一日之阳光，她始终坚持着。, http://www.100md.com