催眠状态下，矫正不良习惯的方法主要是在调适不良情绪的基础上，建立新的行为模式和语言习惯，从而形成新的习惯。运用语言的技巧对不良习惯进行分析、解释，然后针对不良习惯造成的信息反馈逐一剖析，使被催眠者充分认识不良习惯所导致的后果，最后嫁接对这种习惯的痛苦情绪，使其改掉该不良习惯。

    事实上，改变一个人在长期生活实践中逐渐养成的习惯是一个十分艰难的过程，人们常常需要他人的帮助和监督才能够逐步矫正。然而在催眠状态下，矫正的效果大大提高，甚至部分人可以通过催眠立刻改变。个别矫正效果不好的人，可以首先在专业的催眠治疗下改变认知，然后通过自我催眠，逐步建立新的、良好的行为模式。在这个过程中，催眠只是一种辅助性的治疗方法 ......