5. 你的肠道多少岁？
便便博士的小案例
芳子照镜子时惊讶地发现自己额头添了几条细纹，头发里居然还有好几根白发。她感叹自己才22岁怎么就呈现过早衰老的症状呢？使用面膜、护肤品全都没效果，只好每天对着镜子唉声叹气。
“我本是鲜花一朵还没盛开怎么就开始凋谢了？”芳子一边吃东西一边想着脸上的皱纹，没吃几口就腹胀，这种状况经常发生。
这次她肚子痛得非常厉害，她到我家求助于我。我仔细地检查后，询问了一下她的饮食习惯，发现是生活习惯不好引发肠道问题。她答应以后改进饮食习惯，但是我发现另一个问题，由于她对肠道的忽视，她的肠道年龄开始老化。
“肠道也会老化？”
“对，肠道老化并不是和年龄同步。有些七十多岁的老人肠道还非常年轻，但有些年轻人，比如你，肠道已经快五十岁了。”
“那脸上的皱纹这些也是肠道老化引起的吗？”听到老化，芳子开始紧张。
“肠道老化容易引起人未老先衰。经常过度泡网熬夜，压力大，这些都会让肠道提前衰老。人未老，肠先老。不锻炼呀，那肠更老。”我的话让芳子笑了起来，她没想到肠道会对身体有这样的影响，为了美容她决定要好好照顾自己的肠道了。
现在常说态度最重要，年轻人从小就被教育要认真对待工作、学习，但老师从来没教育孩子要认真对待身体。肠道问题就反映了一个人对待身体的态度，你如果对身体纵容，便秘等痛苦很快就会堵住你的身体，堵住你的心。
认识肠龄,留住青春
21世纪人们生活更加丰富，饮食却越来越不规律，使得肠道机能衰退，肠道相关疾病越来越严重。已经有很多人深受便秘所苦，而且年龄跨度大，便秘低龄化越来越严重。三成半的人常有胀气问题，一成患有胃溃疡及十二指肠溃疡，一成半有大肠激躁症，很多人的肠道，如同一条被污染的河流，浑浊不堪。
肠道老化，加速全身老化。 为了让青春留步，美丽长久，我们必须掌握自己的肠道健康状况。这是著名的日本微生态学者研究制定肠道年龄评估表，读者可以自我检验进行评估。
肠道年龄评估表
1. 工作忙碌，应酬多；
2. 晚餐经常以肉类为主；
3. 睡眠不足，睡眠不好；
4. 经常感到精神压力；
5. 体力衰退，疲劳难以解除；
6. 上厕所时间长；
7. 经常肌肉紧绷，肩头酸痛；
8. 气色不佳，肌肤老化；
9. 觉得有忧郁、急躁的倾向。
如果出现3~5项，黄灯注意；
出现6~7项，相当严重；
出现8项以上，应该去就医了。
便便博士"肠"话短说
Q_我每次吃了冰淇淋肚子剧烈疼痛，还拉肚子是为什么呢？
A_蔡博士：冰淇淋也含有高量的乳糖，所以乳糖不耐症的人，不但喝牛奶会拉肚子，吃冰淇淋也可能拉肚子，而且吃低温的食物，本来就容易引起拉肚子。
Q_我才22岁，最近脸上的斑越来越多，睡眠也不好，中医说是肠胃的问题。调理肠胃真的能让我脸上的斑消掉，睡眠也会好吗？
A_蔡博士：一定会有所改善，因为当肠道坏菌增加，会产生各种毒素，循环全身，到处引起慢性炎症反应，影响肝功能，也影响免疫系统，自然皮肤就会不好，甚至使色斑加剧。, http://www.100md.com
芳子照镜子时惊讶地发现自己额头添了几条细纹，头发里居然还有好几根白发。她感叹自己才22岁怎么就呈现过早衰老的症状呢？使用面膜、护肤品全都没效果，只好每天对着镜子唉声叹气。
“我本是鲜花一朵还没盛开怎么就开始凋谢了？”芳子一边吃东西一边想着脸上的皱纹，没吃几口就腹胀，这种状况经常发生。
这次她肚子痛得非常厉害，她到我家求助于我。我仔细地检查后，询问了一下她的饮食习惯，发现是生活习惯不好引发肠道问题。她答应以后改进饮食习惯，但是我发现另一个问题，由于她对肠道的忽视，她的肠道年龄开始老化。
“肠道也会老化？”
“对，肠道老化并不是和年龄同步。有些七十多岁的老人肠道还非常年轻，但有些年轻人，比如你，肠道已经快五十岁了。”
“那脸上的皱纹这些也是肠道老化引起的吗？”听到老化，芳子开始紧张。
“肠道老化容易引起人未老先衰。经常过度泡网熬夜，压力大，这些都会让肠道提前衰老。人未老，肠先老。不锻炼呀，那肠更老。”我的话让芳子笑了起来，她没想到肠道会对身体有这样的影响，为了美容她决定要好好照顾自己的肠道了。
现在常说态度最重要，年轻人从小就被教育要认真对待工作、学习，但老师从来没教育孩子要认真对待身体。肠道问题就反映了一个人对待身体的态度，你如果对身体纵容，便秘等痛苦很快就会堵住你的身体，堵住你的心。
认识肠龄,留住青春
21世纪人们生活更加丰富，饮食却越来越不规律，使得肠道机能衰退，肠道相关疾病越来越严重。已经有很多人深受便秘所苦，而且年龄跨度大，便秘低龄化越来越严重。三成半的人常有胀气问题，一成患有胃溃疡及十二指肠溃疡，一成半有大肠激躁症，很多人的肠道，如同一条被污染的河流，浑浊不堪。
肠道老化，加速全身老化。 为了让青春留步，美丽长久，我们必须掌握自己的肠道健康状况。这是著名的日本微生态学者研究制定肠道年龄评估表，读者可以自我检验进行评估。
肠道年龄评估表
1. 工作忙碌，应酬多；
2. 晚餐经常以肉类为主；
3. 睡眠不足，睡眠不好；
4. 经常感到精神压力；
5. 体力衰退，疲劳难以解除；
6. 上厕所时间长；
7. 经常肌肉紧绷，肩头酸痛；
8. 气色不佳，肌肤老化；
9. 觉得有忧郁、急躁的倾向。
如果出现3~5项，黄灯注意；
出现6~7项，相当严重；
出现8项以上，应该去就医了。
便便博士"肠"话短说
Q_我每次吃了冰淇淋肚子剧烈疼痛，还拉肚子是为什么呢？
A_蔡博士：冰淇淋也含有高量的乳糖，所以乳糖不耐症的人，不但喝牛奶会拉肚子，吃冰淇淋也可能拉肚子，而且吃低温的食物，本来就容易引起拉肚子。
Q_我才22岁，最近脸上的斑越来越多，睡眠也不好，中医说是肠胃的问题。调理肠胃真的能让我脸上的斑消掉，睡眠也会好吗？
A_蔡博士：一定会有所改善，因为当肠道坏菌增加，会产生各种毒素，循环全身，到处引起慢性炎症反应，影响肝功能，也影响免疫系统，自然皮肤就会不好，甚至使色斑加剧。, http://www.100md.com