1. 便便是怎样制造出来的？（2）
当直肠中的便便堆积到二三百克，“哇，便便太多啦!包不住啦!”直肠感到有“便便压力”时，就开始以排便中枢为“联络工具”打电话给最高领导“大脑”，向大脑发送“便意”。
排便是大事!当然要由大脑来拍板做最后的决定。
大脑如果决定要尊重便意，人坐上马桶时，大脑就会发出指令，指示排便中枢，启动排便行动，乙状结肠及直肠猛力收缩，肛门括约肌放松，腹肌收缩，便便欣然排出。
大脑当然也可以决定忽视便意，指示肛门括约肌收缩，制止已经到达直肠的便便排出，慢慢的，排便反射会平息，便便又被推回乙状结肠，便意消失。
刚才谈的是便便如何排出来，便便又是如何不被随便排出来的呢？我们总不能随地便便，或一直像婴孩般，天天包着尿布。
我们知道排便是许多肌肉群与神经群的协调结果，任何一个环节失控，不是让你便秘，就是让你便便失禁。
“肛门自制机制”非常重要，大脑是人体的大哥大，肛门在没有接到大脑明确命令时，不会随意放行便便，它让你可以在睡觉时，不会受腹脑传达“结肠推满便便”信息的诱惑，而在睡梦中自行排便。它让你可以在很困难的状况下，仍然努力执行大脑所下达不准排便的指令，所以感谢肛门的忠心自制吧!
肛门自制需要直肠充分配合。“直肠顺应性”是说直肠在便便蜂拥而至，而大脑的排便指令又迟迟不下时，直肠肌肉会松弛，让撑得满满的直肠内部压力下降，帮助肛门维持自制力。
通常直肠在便便达到二三百克时，就已经向大脑发出排便请求了。但我们忠心耿耿的直肠却可以容忍四五百克的便便，也绝对不会轻易求饶，甚至还会反向操作，将便便推回到结肠，让便意慢慢消退。
结肠平常必须留住便便，如果让便便一直推向直肠，直肠不断发生排便反射，造成腹脑—大脑协调混乱，而且控制排便的肌肉群弹性疲倦，久而久之容易导致失禁。所以，乙状结肠和直肠以及直肠与肛门相接处，都会形成直角转弯的控制阀结构，不让便便轻易通过。而且直肠收缩频率及强度都比结肠高，也有助于让便便留在结肠。
为什么我会不断地说“便秘一定能解决”，是因为我们身体的排便机制设计实在周全，只要我们不去干扰肠道系统，让它们可以自然工作，基本上，排便机制不会出错，所以，本书所提倡的便秘解决方案，肠道保健方案，基本上都是教你如何让肠道自然工作，不受干扰而已，都是非常简单易行的。
便便博士小贴士 // 妙用蜂蜜
蜂蜜水配恰当的主食对通便具有良好的效果，早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，如果想通便午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。, 百拇医药
排便是大事!当然要由大脑来拍板做最后的决定。
大脑如果决定要尊重便意，人坐上马桶时，大脑就会发出指令，指示排便中枢，启动排便行动，乙状结肠及直肠猛力收缩，肛门括约肌放松，腹肌收缩，便便欣然排出。
大脑当然也可以决定忽视便意，指示肛门括约肌收缩，制止已经到达直肠的便便排出，慢慢的，排便反射会平息，便便又被推回乙状结肠，便意消失。
刚才谈的是便便如何排出来，便便又是如何不被随便排出来的呢？我们总不能随地便便，或一直像婴孩般，天天包着尿布。
我们知道排便是许多肌肉群与神经群的协调结果，任何一个环节失控，不是让你便秘，就是让你便便失禁。
“肛门自制机制”非常重要，大脑是人体的大哥大，肛门在没有接到大脑明确命令时，不会随意放行便便，它让你可以在睡觉时，不会受腹脑传达“结肠推满便便”信息的诱惑，而在睡梦中自行排便。它让你可以在很困难的状况下，仍然努力执行大脑所下达不准排便的指令，所以感谢肛门的忠心自制吧!
肛门自制需要直肠充分配合。“直肠顺应性”是说直肠在便便蜂拥而至，而大脑的排便指令又迟迟不下时，直肠肌肉会松弛，让撑得满满的直肠内部压力下降，帮助肛门维持自制力。
通常直肠在便便达到二三百克时，就已经向大脑发出排便请求了。但我们忠心耿耿的直肠却可以容忍四五百克的便便，也绝对不会轻易求饶，甚至还会反向操作，将便便推回到结肠，让便意慢慢消退。
结肠平常必须留住便便，如果让便便一直推向直肠，直肠不断发生排便反射，造成腹脑—大脑协调混乱，而且控制排便的肌肉群弹性疲倦，久而久之容易导致失禁。所以，乙状结肠和直肠以及直肠与肛门相接处，都会形成直角转弯的控制阀结构，不让便便轻易通过。而且直肠收缩频率及强度都比结肠高，也有助于让便便留在结肠。
为什么我会不断地说“便秘一定能解决”，是因为我们身体的排便机制设计实在周全，只要我们不去干扰肠道系统，让它们可以自然工作，基本上，排便机制不会出错，所以，本书所提倡的便秘解决方案，肠道保健方案，基本上都是教你如何让肠道自然工作，不受干扰而已，都是非常简单易行的。
便便博士小贴士 // 妙用蜂蜜
蜂蜜水配恰当的主食对通便具有良好的效果，早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，如果想通便午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。, 百拇医药