4. 好菌如何消灭肠道杀手？
便便博士的小案例
我常常碰到肠躁症患者，小可就是其中的一位。他30多岁，工作压力一大就腹泻，他虽然也知道自己的症结所在，但面对这样一份来之不易的好工作，他总不可能辞职吧，总不能跟老板说：“老板，请你慢慢讲，让我慢慢来。”
精神压力导致肠道菌失衡在现代快节奏的生活中越来越多了，这些人有的腹泻有的便秘。我们常常呼吁大家要放轻松，可是压力真正到来的时候，大多数人还是轻松不起来，毕竟这是需要长期修炼的。
我让小可多喝酸奶(“便便博士，怎么又是喝酸奶？”“别急别急，还有别的招呢。”)，每天早上和晚上各喝一瓶200毫升的酸奶，而且饮食要清淡，粗细搭配，多吃膳食纤维。(“说过了，说过了，还有别的办法吗？”)另外，我教给他腹式呼吸的办法，这种呼吸方法不仅可以在压力来临的时候让人放松，吸入更多的氧气，排出更多的废气，而且还能按摩肠道，一举多得。
, 百拇医药
小可按我的方法，一年后他的肠躁症已经不是很明显了，他最高兴的是可以不用吃药就治好了病。是药三分毒，谁愿意吃药呢？
不过治疗肠躁症千万不能着急，或坚持几天就荒废了，它需要你的耐心加信心!
当魔鬼遇到天使
据调查，国人肠道坏菌量是日本人的一百多倍，而中国每年消耗的酸奶量只有日本的三分之一。同时，坏菌飙升的数据也表明未来肠癌有可能超越肺癌成为发生率第一的癌症。
肠癌是一种早期症状隐蔽的癌症，很容易与多种疾病混淆。好比人体内的坏菌与好菌的长期斗争，当坏菌取得绝对优胜时，癌化的可能性也是绝对的。
肠道菌也分为好菌坏菌，益生菌能改善肠道机能。其作用就是维持肠道菌群的平衡，保证机体的健康。就好比我们想象中的魔幻世界，天使就好比好菌，而魔鬼就是坏菌，只有当维护正义的天使出现才能维持社会的和谐。
, 百拇医药
“魔鬼”的战斗力
坏菌之所以坏，一方面是它们会使肠道环境偏碱性，因而抑制好菌生长；另一方面则是因为它们会产生很多有毒物质。
坏菌会分解蛋白质产生吲哚、亚胺等，它们已经被明确证明是强烈的致癌物质。这些物质平常是要送到肝脏解毒的，但是如果因为浓度太高，或者肝功能不好，无法完全解毒，问题就大了。例如：亚胺如果不完全解毒，会在肠道内和亚硝酸盐作用，转成致癌性更强的亚硝酸胺。
氨气也是坏菌分解蛋白质的恶臭产物，如果肠道坏菌占优势，氨气产生太多，肝脏解不了毒时，长期而言，会加速老化致癌。
肠道坏菌还包括一些由外面入侵的病原菌，像可怕的病原性大肠杆菌O-157、肠炎弧菌、沙门氏菌等。这些病菌不时就会侵入肠道，而且可能在坏菌保护下，长期潜伏在肠道，只要肠道健康恶化，好菌势力衰退时，这些病菌立刻就开始繁殖，开始作乱。
, 百拇医药
“天使”的战斗力
好菌之所以好，一方面是它们会保持肠道健康状况，使肠道环境偏酸性，抑制坏菌及可能侵入或潜伏的病菌的生长；另一方面，它们还表现出各种各样的益生保健功效。
其中，最令营养学家称道的就是肠道好菌会分泌B1、B2、B6、B12、E、K，泛酸，叶酸等多种营养物质。
也许你以为我们所需要的维生素，由食物中摄取就可以，那你就大错特错了，没有肠道乳酸菌帮忙，我们绝对会维生素不足。
肠道乳酸菌还有许多其他的保健功效，我们在下面将会提出更多医学研究证据，继续说明它们的益生保健功效。, 百拇医药
我常常碰到肠躁症患者，小可就是其中的一位。他30多岁，工作压力一大就腹泻，他虽然也知道自己的症结所在，但面对这样一份来之不易的好工作，他总不可能辞职吧，总不能跟老板说：“老板，请你慢慢讲，让我慢慢来。”
精神压力导致肠道菌失衡在现代快节奏的生活中越来越多了，这些人有的腹泻有的便秘。我们常常呼吁大家要放轻松，可是压力真正到来的时候，大多数人还是轻松不起来，毕竟这是需要长期修炼的。
我让小可多喝酸奶(“便便博士，怎么又是喝酸奶？”“别急别急，还有别的招呢。”)，每天早上和晚上各喝一瓶200毫升的酸奶，而且饮食要清淡，粗细搭配，多吃膳食纤维。(“说过了，说过了，还有别的办法吗？”)另外，我教给他腹式呼吸的办法，这种呼吸方法不仅可以在压力来临的时候让人放松，吸入更多的氧气，排出更多的废气，而且还能按摩肠道，一举多得。
, 百拇医药
小可按我的方法，一年后他的肠躁症已经不是很明显了，他最高兴的是可以不用吃药就治好了病。是药三分毒，谁愿意吃药呢？
不过治疗肠躁症千万不能着急，或坚持几天就荒废了，它需要你的耐心加信心!
当魔鬼遇到天使
据调查，国人肠道坏菌量是日本人的一百多倍，而中国每年消耗的酸奶量只有日本的三分之一。同时，坏菌飙升的数据也表明未来肠癌有可能超越肺癌成为发生率第一的癌症。
肠癌是一种早期症状隐蔽的癌症，很容易与多种疾病混淆。好比人体内的坏菌与好菌的长期斗争，当坏菌取得绝对优胜时，癌化的可能性也是绝对的。
肠道菌也分为好菌坏菌，益生菌能改善肠道机能。其作用就是维持肠道菌群的平衡，保证机体的健康。就好比我们想象中的魔幻世界，天使就好比好菌，而魔鬼就是坏菌，只有当维护正义的天使出现才能维持社会的和谐。
, 百拇医药
“魔鬼”的战斗力
坏菌之所以坏，一方面是它们会使肠道环境偏碱性，因而抑制好菌生长；另一方面则是因为它们会产生很多有毒物质。
坏菌会分解蛋白质产生吲哚、亚胺等，它们已经被明确证明是强烈的致癌物质。这些物质平常是要送到肝脏解毒的，但是如果因为浓度太高，或者肝功能不好，无法完全解毒，问题就大了。例如：亚胺如果不完全解毒，会在肠道内和亚硝酸盐作用，转成致癌性更强的亚硝酸胺。
氨气也是坏菌分解蛋白质的恶臭产物，如果肠道坏菌占优势，氨气产生太多，肝脏解不了毒时，长期而言，会加速老化致癌。
肠道坏菌还包括一些由外面入侵的病原菌，像可怕的病原性大肠杆菌O-157、肠炎弧菌、沙门氏菌等。这些病菌不时就会侵入肠道，而且可能在坏菌保护下，长期潜伏在肠道，只要肠道健康恶化，好菌势力衰退时，这些病菌立刻就开始繁殖，开始作乱。
, 百拇医药
“天使”的战斗力
好菌之所以好，一方面是它们会保持肠道健康状况，使肠道环境偏酸性，抑制坏菌及可能侵入或潜伏的病菌的生长；另一方面，它们还表现出各种各样的益生保健功效。
其中，最令营养学家称道的就是肠道好菌会分泌B1、B2、B6、B12、E、K，泛酸，叶酸等多种营养物质。
也许你以为我们所需要的维生素，由食物中摄取就可以，那你就大错特错了，没有肠道乳酸菌帮忙，我们绝对会维生素不足。
肠道乳酸菌还有许多其他的保健功效，我们在下面将会提出更多医学研究证据，继续说明它们的益生保健功效。, 百拇医药