天亮就和垃圾说拜拜

    我们的身体本身就是一个完美的机器，它由六十兆个细胞组成，是一个自动运转、自动修复的生理机器，周期性、规律性，是这部精密机器的本质与天性，所以生活有规律，配合自然周期运转，就是最佳保健养生法。

    肠道是一个24小时运转不息的装配线，规律性也是它的自然天性，关爱肠道，就得顺着它的天性去做。不但是肠道喜欢规律，自律神经也喜欢规律，气的运行也喜欢。

    想要肠道健康，应该过上有规律的生活，先试一星期，再一星期，慢慢改善自己的生活，走上健康美丽的良性循环。

    如何过有规律的生活？我的建议是：从早睡早起早餐早便开始吧，虽然是老生常谈，但是真的非常重要：

    请你尽量早睡。不是叫你真的日落而息 ......