常见的不健康减肥方法
最常见的不健康减肥方法当属三日苹果餐法、21天减肥法、吃肉减肥法以及无糖减肥法等。从健康减肥的判断标准虽然很容易就判断出上面几种方法都是属于极不健康的，但是如果真的用了它们，究竟会给我们带来什么样的后果呢？
3日苹果餐法和21减肥法
首先说说3日苹果餐法和21减肥法吧，它们都是属于严厉节食的减肥法，它们的特点是看起来容易，但是在真正执行的过程中却发现难以坚持，特别是21天减肥法，前3天要求断食，这是在和人体的生存本能作对，怎么可能好坚持呢？这两种方法因为摄入热量严重不足，给我们带来的“成果”就是代谢水平大幅度下降，水分和肌肉流失严重，一旦恢复正常的饮食，会有严重的反弹。此外，这类严厉节食的方法现在看来也是引起暴饮暴食的元凶之一。
吃肉减肥法
吃肉减肥法的鼻祖是美国的阿金斯先生，不过这位先生最后却是死于肥胖的并发症，可以说他本身的减肥就是相当不成功的。而且从医学角度看，过多的蛋白质摄入会给我们的肾脏带来过大压力，从而造成健康问题。
无糖减肥法是最近才兴起的一种减肥方法，它的基本思想就是远离碳水化合物，也就是俗称的糖，但是它却忘了一点，我们大脑的能量提供似乎只能由糖来完成，所以在实施这种方法时，你不仅会感觉精神不振，而且可能会有严重的精神恍惚、健忘等症状出现。, http://www.100md.com
3日苹果餐法和21减肥法
首先说说3日苹果餐法和21减肥法吧，它们都是属于严厉节食的减肥法，它们的特点是看起来容易，但是在真正执行的过程中却发现难以坚持，特别是21天减肥法，前3天要求断食，这是在和人体的生存本能作对，怎么可能好坚持呢？这两种方法因为摄入热量严重不足，给我们带来的“成果”就是代谢水平大幅度下降，水分和肌肉流失严重，一旦恢复正常的饮食，会有严重的反弹。此外，这类严厉节食的方法现在看来也是引起暴饮暴食的元凶之一。
吃肉减肥法
吃肉减肥法的鼻祖是美国的阿金斯先生，不过这位先生最后却是死于肥胖的并发症，可以说他本身的减肥就是相当不成功的。而且从医学角度看，过多的蛋白质摄入会给我们的肾脏带来过大压力，从而造成健康问题。
无糖减肥法是最近才兴起的一种减肥方法，它的基本思想就是远离碳水化合物，也就是俗称的糖，但是它却忘了一点，我们大脑的能量提供似乎只能由糖来完成，所以在实施这种方法时，你不仅会感觉精神不振，而且可能会有严重的精神恍惚、健忘等症状出现。, http://www.100md.com