“宁愿饿死，不愿累死。”很多人在减肥中如此选择，你也是这样想的吗？别再做梦啦，如果饿就能减肥，那世界上还会有胖子？如果饿就能想瘦大腿瘦大腿，想瘦小腿瘦小腿，那模特们还会每天都辛辛苦苦地做运动？

    是时候清醒了，先听大A小Q告诉你为什么要做运动吧~

    肌肉和脂肪它们不能够相互转化。你以为我们是刘谦吗？--大A

    AQ解读

    A：减肥不要紧，Q：就怕减肌肉!

    Q：大家为什么都比较倾向于拒绝运动，节食减肥呢？因为人生性就比较懒，不愿意多动。当然，也不用觉得自己特别差劲，下定决心做出改变才是最重要的。接下来我们就要给大家强调一下运动的好处。

    A：第一，只有运动才能大量的消耗脂肪，节食会消耗大量肌肉和水分。第二，运动不仅能消耗热量，更重要的是能提高新陈代谢，最多可以提高50%左右，长期坚持运动还能提高我们的基础代谢消耗，也就是BMR。第三，运动能够塑造玲珑的身材曲线，但是节食给我们带来的是什么，往往是没有腮红不敢出门。

    Q：不仅让我们面色很差，而且节食减肥也很难拥有好身材，每天不吃东西就能指哪瘦哪，这是不可能的。说到底瘦身还是要靠运动。最近发现不管明星怎么鼓吹自己的减肥方法 ......