Q&A常见问题
1、不运动可以减肥吗？
不运动很难真正有效的减肥。
若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且肌肉减少，会直接降低代谢消耗，这样身体就更容易囤积脂肪。所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期。
不运动是难以减肥的。要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动来减肥。
2、运动减肥有什么好的方式？
运动减肥再配合均衡的饮食是最健康有效的减肥方法。接下来，就从运动种类角度为大家推荐一些有效的运动减肥方式。
在减肥初期，比较适合从强度较低的有氧运动开始，比如快走、慢跑等。中后阶段可提高运动强度，选择中速跑、健身操、爬楼梯、球类运动等，如果结合一定的力量训练效果更佳。还可以针对不同的体型选择运动方式。
运动减肥只要能够长期坚持，保证每周有4-5次的有氧运动，效果会非常的好。, 百拇医药
不运动很难真正有效的减肥。
若是只节食不运动，减轻的体重不仅是脂肪水分，还有肌肉。然而，由于暴饮暴食导致的体重增加，增加的就都是脂肪。而且肌肉减少，会直接降低代谢消耗，这样身体就更容易囤积脂肪。所以，通常只节食不运动很容易进入减肥中的平台期。
不运动是难以减肥的。要想持续有效的减重，一定要均衡饮食结合规律运动来减肥。
2、运动减肥有什么好的方式？
运动减肥再配合均衡的饮食是最健康有效的减肥方法。接下来，就从运动种类角度为大家推荐一些有效的运动减肥方式。
在减肥初期，比较适合从强度较低的有氧运动开始，比如快走、慢跑等。中后阶段可提高运动强度，选择中速跑、健身操、爬楼梯、球类运动等，如果结合一定的力量训练效果更佳。还可以针对不同的体型选择运动方式。
运动减肥只要能够长期坚持，保证每周有4-5次的有氧运动，效果会非常的好。, 百拇医药