8.早期白内障
又是四十出头，体检发现“早期白内障”及眼底动脉硬化，这可能是遗传，我的外婆、母亲、姨妈及哥哥都有青光眼、白内障。前辈不懂得自我保护，有的成了瞎子或半盲人，我还好，还来得及补救，真该谢天谢地!
当我被查出“早期白内障”后，当时医院没有什么好办法，每次都开给“白内停”眼药水，滴用此药眼睛会痛，很不舒服，也没有效果。我见医生没有办法，干脆不要浪费时间，走自己的路。
于是，我又来求教谷岱峰先生的“保健按摩”,觉得其中“床上八段锦”内的“浴眼”可以试试。于是我又一次当了他的学生,参照它的要领，结合我的实际，作了若干修改和增添。把它当作生活的一个部分，每晨坚持做一次，至今已做了30多年，效果显著,可以这样说，直到70岁都不用戴眼镜看书报。于此期间作过多次检查，都说病情稳定，变化不大。
具体操作如下：
(1)两手虚拳，两拇指弯曲，以拇指背左右轮流(免双拇指碰头，摩起来顺一点)轻擦上眼皮10-20下(见图4)，也可用双中指和无名指的指腹轮流轻抹上眼皮10-20下(见图5)；
(2)双食指弯曲，以双食指内侧同时按相反方向轻刮双眼眉(眼眉及附近有攒竹、阳白、丝竹空等穴位)10-20下(见图6)；
(3)同上手法以双食指内侧同时按相反方向轻刮双眼袋(眼袋及附近有泣江、四白和瞳子髎等重要穴位)10-20下(见图7)；
(4)用双中指分别揉按双内眼角睛明穴10-20下；
(5)以双曲拇指背用中等力度揉按太阳穴顺、逆时针方向各10-20下；
(6)用左手拇、食指捏住双眉间鼻梁，同时用右手掌以中等力度从头顶经百会穴按摩到大椎穴10-20下；再换右手拇、食指捏住鼻梁，同时用左手掌以中等力度，从头顶经百会穴按摩到大椎穴10-20下。, http://www.100md.com
当我被查出“早期白内障”后，当时医院没有什么好办法，每次都开给“白内停”眼药水，滴用此药眼睛会痛，很不舒服，也没有效果。我见医生没有办法，干脆不要浪费时间，走自己的路。
于是，我又来求教谷岱峰先生的“保健按摩”,觉得其中“床上八段锦”内的“浴眼”可以试试。于是我又一次当了他的学生,参照它的要领，结合我的实际，作了若干修改和增添。把它当作生活的一个部分，每晨坚持做一次，至今已做了30多年，效果显著,可以这样说，直到70岁都不用戴眼镜看书报。于此期间作过多次检查，都说病情稳定，变化不大。
具体操作如下：
(1)两手虚拳，两拇指弯曲，以拇指背左右轮流(免双拇指碰头，摩起来顺一点)轻擦上眼皮10-20下(见图4)，也可用双中指和无名指的指腹轮流轻抹上眼皮10-20下(见图5)；
(2)双食指弯曲，以双食指内侧同时按相反方向轻刮双眼眉(眼眉及附近有攒竹、阳白、丝竹空等穴位)10-20下(见图6)；
(3)同上手法以双食指内侧同时按相反方向轻刮双眼袋(眼袋及附近有泣江、四白和瞳子髎等重要穴位)10-20下(见图7)；
(4)用双中指分别揉按双内眼角睛明穴10-20下；
(5)以双曲拇指背用中等力度揉按太阳穴顺、逆时针方向各10-20下；
(6)用左手拇、食指捏住双眉间鼻梁，同时用右手掌以中等力度从头顶经百会穴按摩到大椎穴10-20下；再换右手拇、食指捏住鼻梁，同时用左手掌以中等力度，从头顶经百会穴按摩到大椎穴10-20下。, http://www.100md.com