10.胃酸反流、十二指肠出血、胃出血
又可能是家族遗传。我父兄都是胃酸过多，胃疾缠身，我亦不能幸免，常闹胃酸反流，有时反流食道，灼伤食道黏膜，引起吞食疼痛，长此下去会引起食道溃疡，进而引发食道癌。我有个同事就是这样最近死于食道癌。
1993年，我因无知，常在下班后傍晚，空腹爬上香港太平山半山宝云道长跑，一跑就近一个小时(包括上下山时间)，在胃酸作用下，十二指肠溃疡面磨损出血，历数天才止。
1995年，又是出于无知加“孤寒”(省钱)，常用价廉好吃但难消化的芋头、葱油饼作早餐和周日郊游野餐，致胃黏膜破裂大出血，晕倒在香港街头。
两次出血均未引起我的足够重视，未按医嘱住院和休息，也未报告领导，照常上班工作，延误了康复时间和病后调理。
经过上述教训，我终于开始重视自己的胃部健康，采取如下几点措施：
(1)杜绝空腹长跑，跑步前先吃个面包或苹果，打个肚底；
(2)不吃芋头和油煎饼等难消化的食物；
(3)服食“阿胶浆”，快速补血；
(4)按摩胃腹部位及内关、足三里等健胃穴位；
(5)养成定时定量用餐的习惯，一般吃六七成饱即可，尽可能不吃宵夜。
(6)安装弱碱性水发生器。每天从生饮到热喝包括外出踢毽、旅游，到煮开水、煲汤、做饭全部都改用弱碱性水。这是解决胃酸过多乃至胃酸反流和胃出血的根本途径。自从安装弱碱性水以来，我不再发生胃酸反流和胃出血等疾患。, http://www.100md.com
1993年，我因无知，常在下班后傍晚，空腹爬上香港太平山半山宝云道长跑，一跑就近一个小时(包括上下山时间)，在胃酸作用下，十二指肠溃疡面磨损出血，历数天才止。
1995年，又是出于无知加“孤寒”(省钱)，常用价廉好吃但难消化的芋头、葱油饼作早餐和周日郊游野餐，致胃黏膜破裂大出血，晕倒在香港街头。
两次出血均未引起我的足够重视，未按医嘱住院和休息，也未报告领导，照常上班工作，延误了康复时间和病后调理。
经过上述教训，我终于开始重视自己的胃部健康，采取如下几点措施：
(1)杜绝空腹长跑，跑步前先吃个面包或苹果，打个肚底；
(2)不吃芋头和油煎饼等难消化的食物；
(3)服食“阿胶浆”，快速补血；
(4)按摩胃腹部位及内关、足三里等健胃穴位；
(5)养成定时定量用餐的习惯，一般吃六七成饱即可，尽可能不吃宵夜。
(6)安装弱碱性水发生器。每天从生饮到热喝包括外出踢毽、旅游，到煮开水、煲汤、做饭全部都改用弱碱性水。这是解决胃酸过多乃至胃酸反流和胃出血的根本途径。自从安装弱碱性水以来，我不再发生胃酸反流和胃出血等疾患。, http://www.100md.com