◎有多强的刺激，就会引起多强的情绪反应◎

    海面的风愈大，所激起的波浪也将愈高，如果是云淡风轻，自不应有波涛汹涌的现象。一些青少年常常会为一点小事就大悲大喜，有时面对强烈的刺激却又无动于衷，这都是不正常的。过于强烈的情绪反应，通常容易为人所看到；强度不够的情绪反应，容易被忽略。事实上，过和不及都是值得注意的。

    ◎情绪反应的时间应当有限，要学会遗忘◎

    情绪总是由一定的刺激所引起的。当引起情绪的原因消失之后，我们的反应，也应该随刺激消失而逐渐平复。有些损失或打击造成的伤害是无法恢复的，比如亲人的死亡，可能需要较长的时间才可使创伤平复。如果是一般性问题，则应能在较短的时间里淡忘，回复到正常的生活状态，而不应当是漫无止境的延长，使整个生命中弥漫着某种情绪的色彩 ......