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认识情绪（5）
http://www.100md.com 2009年9月10日 快乐的孩子最健康
     6在你的生活中，你遇到过令你非常讨厌的人吗？

    A遇到过

    B没遇到过

    C说不清楚

    7当你与家人或亲朋好友在一起的时候，你感到幸福和快乐吗？

    A感觉不到

    B说不清楚

    C是的

    8如果别人有意为难你，你感觉如何？

    A没什么感觉

    B觉得不舒服
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    C感到气愤

    9假如你排队买东西等了很长时间，有人插到你前面，你感觉如何？

    A感到很愤怒

    B觉得舒服

    C没什么感觉

    10假如有人用刀子威胁你把所有的钱交出来，你会感到害怕吗？

    A不害怕

    B害怕

    C也许害怕

    11当别人赞扬你时，你会感到愉快吗？

    A说不清楚
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    B愉快

    C不愉快

    12你遇到过特别令你佩服和尊敬的人吗？

    A遇到过

    B说不清楚

    C没有遇到过

    13假如你错怪了他人，事后你感到内疚吗？

    A不知道

    B后悔

    C不后悔

    14假如你认识的一个人低级庸俗，但却好为人师，你是否会瞧不起他？
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    A不知道

    B是的

    C不会

    15假如你不得不与你深爱的朋友分手，你会感到痛苦吗？

    A说不清楚

    B肯定会

    C不会计分表：

    题号得分123456789101112131415A131333333123222B313112211332333C222221122211111

    根据计分表，查明你每题的得分，并求出总分。根据总分的高低，将人们认识自己情绪的能力分为下面三个水平：
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    A敏感型(36～45分)

    这一水平的特征是能够准确、细致地识别自己的情绪，并能认识到情绪发生的原因。这种能力如果运用得当，就能够培养出积极的人生观，有利于发展完善的人格。然而，如果运用不当，也可能会出现以下几种情况：①悲观绝望型：被动地接受各种消极情绪，典型者将发展为抑郁症；②乐天知命型：整天乐呵呵的，对各种情绪采取轻描淡写的态度；③沉溺型：被卷入自己的情绪狂潮中，无力自拔。

    B适中型(26～35分)

    这一水平的特征是能够识别自己情绪的冲动，能够区分基本的情绪，但不能区分一些性质相似的情绪。例如，不能区分“愤怒”、“悲伤”、“嫉妒”等不同的情绪，只是体验为“难受”。导致情绪区分模糊的原因主要有三种：一是体验情绪的强度不够；二是不能准确地识别引发情绪的原因；三是掌握情绪词汇的数量太少。

    C麻木型(15～25分)
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    这一水平的特征是很少感受到情绪冲动，对喜、怒、哀、乐等基本情绪缺乏明确的区分。这种类型的人通常表现为冷漠无情，不能与他人进行正常的情感交流，是一种病态的症状。建议去找心理医生咨询一下。

    测验二：你的情绪稳定吗？

    通过下面这个小小的测验，你就能认识自己的情绪是稳定的，还是容易波动的；你是否有良好的自我情绪控制技能。如果你的情绪比较稳定，那么说明你面对生活具有良好的心态，你能从容地应付生活中的酸甜苦辣；相反，如果你的情绪易于激动，那么你得给自己的情绪健康敲敲警钟，心情变糟时一定提醒自己：坦然面对生活。试一试吧。

    1有能力克服各种困难。

    A是的

    B不一定

    C不是的
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    2猛兽即使关在铁笼里，你见了也会惴惴不安。

    A是的

    B不一定

    C不是的

    3如果能到一个新环境，你会

    A把生活安排得和从前不一样

    B不确定

    C像从前一样

    4整个一生中，你一直觉得你能达到所预期的目标。, 百拇医药