你会调节自己的情绪吗？（4）
13你尊重能力不如你的同学吗？
14朋友是否指责你过于敏感？
15你是否认为没有必要对伤害你的人进行报复？
16你一想起很久以前感情上受过的创伤，仍会愤愤不平吗？
17别人对你的亲近或疏远，你是否看得很轻？
18你是否认为地位比你低的人对你进行批评是一种冒犯？
19你是否常常认为老师批评你是出于成见？
20你是否经常感到你在学习上所付出的努力没有得到认可？
21你主张同学相处中宁肯自己吃亏，也要搞好关系吗？
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说明：
1，3，5，7，9，13，15，17，21为“是”；2，4，6，8，10，11，12，14，16，18，19，20为“否”。如果“是”多于“否”，说明你有一定的气量；相反，则气量小。对于后者，今后就得多多努力，培养自己宽容大度的风度。
■ 制怒有方——不要为一些小事情犯颜动怒
愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。
——毕达格拉斯
使我们不快乐的，都是一些芝麻小事，我们可以躲闪大象，却躲不开一只苍蝇。
——伯莱斯·毕令斯
生气10分钟会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪都复杂，更具毒性，因此动辄生气的人很难健康，很难长寿。
, 百拇医药
——美国生理学家爱尔马
案例
下课铃声响了。同学们一起冲向教室门口，马明刚走出教室，就被从侧面跑来的不相识的同学撞倒了。他顿时起火，跳起来不管三七二十一抓住这个同学就打，嘴里还不干不净地骂。对方没还手，也没还口。因马明人高力大，把这个同学打得鼻青脸肿，被送进了医院。而他却带着火气离开了学校。 有一天，南方河里的一条豚鱼，游到一座桥下时撞到了桥柱上。它不怪自己不小心，反而生气起来。它认为是桥柱撞了自己，气得张开嘴，竖起鳍，胀起肚子漂在水面上，很长时间一动不动。一只老鹰飞过来看见它，一把抓起来，把它的肚子撕裂，这条豚鱼就这样成了老鹰的食物。
——苏东坡《河豚鱼说》
上面的故事告诉了我们一个道理：向别人发火时，首先应自我反省。生活中，我们常常看到这样一些现象：人多拥挤的公交车上，乘客之间由于无意碰撞而引起争吵，双方闹得脸红脖子粗；学校里同学之间为一些鸡毛蒜皮的小事(如不小心碰掉了别人的铅笔盒等)而出言不逊，大动肝火，怒气冲冲。这些都是无原则的冲突，不必要的感情冲动，是无益之怒。生活中有文化、有修养的人，也常常是宽宏大量、风趣幽默的人。拓宽自己的心理容量，不要为区区小事而计较个人得失，要学会理解，学会容忍，多反省自己，少怪罪别人。
中学生正处在热情高涨、激情澎湃的青少年时代，有时候激情似乎难以控制，容易愤怒，这便是中学生常见的一种消极情绪。有的中学生因一句刺耳的话，一件不顺心的事，同学间遇到一点矛盾和冲突，便怒形于色，或出口伤人，或挥拳相向，行为完全失控。有的打人致伤，甚至做出违法犯罪的事情来。这种愤怒不仅危及社会也危及个人，而且会使人的心态失去平衡，产生各种心理疾病。愤怒情绪的出现有的与性格、气质有关，如胆汁质气质者容易产生激怒情绪；有的是躯体疾病的生理反应，如甲状腺功能亢进者等；有的与环境有关，如有的中学生从小缺少良好的教养，因而自制力不强，思想认识比较模糊，往往认为发怒可以威慑他人，发怒可以抵挡责难，发怒可以挽回面子，发怒可以推卸责任等。, http://www.100md.com
14朋友是否指责你过于敏感？
15你是否认为没有必要对伤害你的人进行报复？
16你一想起很久以前感情上受过的创伤，仍会愤愤不平吗？
17别人对你的亲近或疏远，你是否看得很轻？
18你是否认为地位比你低的人对你进行批评是一种冒犯？
19你是否常常认为老师批评你是出于成见？
20你是否经常感到你在学习上所付出的努力没有得到认可？
21你主张同学相处中宁肯自己吃亏，也要搞好关系吗？
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说明：
1，3，5，7，9，13，15，17，21为“是”；2，4，6，8，10，11，12，14，16，18，19，20为“否”。如果“是”多于“否”，说明你有一定的气量；相反，则气量小。对于后者，今后就得多多努力，培养自己宽容大度的风度。
■ 制怒有方——不要为一些小事情犯颜动怒
愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。
——毕达格拉斯
使我们不快乐的，都是一些芝麻小事，我们可以躲闪大象，却躲不开一只苍蝇。
——伯莱斯·毕令斯
生气10分钟会耗费大量人体精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪都复杂，更具毒性，因此动辄生气的人很难健康，很难长寿。
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——美国生理学家爱尔马
案例
下课铃声响了。同学们一起冲向教室门口，马明刚走出教室，就被从侧面跑来的不相识的同学撞倒了。他顿时起火，跳起来不管三七二十一抓住这个同学就打，嘴里还不干不净地骂。对方没还手，也没还口。因马明人高力大，把这个同学打得鼻青脸肿，被送进了医院。而他却带着火气离开了学校。 有一天，南方河里的一条豚鱼，游到一座桥下时撞到了桥柱上。它不怪自己不小心，反而生气起来。它认为是桥柱撞了自己，气得张开嘴，竖起鳍，胀起肚子漂在水面上，很长时间一动不动。一只老鹰飞过来看见它，一把抓起来，把它的肚子撕裂，这条豚鱼就这样成了老鹰的食物。
——苏东坡《河豚鱼说》
上面的故事告诉了我们一个道理：向别人发火时，首先应自我反省。生活中，我们常常看到这样一些现象：人多拥挤的公交车上，乘客之间由于无意碰撞而引起争吵，双方闹得脸红脖子粗；学校里同学之间为一些鸡毛蒜皮的小事(如不小心碰掉了别人的铅笔盒等)而出言不逊，大动肝火，怒气冲冲。这些都是无原则的冲突，不必要的感情冲动，是无益之怒。生活中有文化、有修养的人，也常常是宽宏大量、风趣幽默的人。拓宽自己的心理容量，不要为区区小事而计较个人得失，要学会理解，学会容忍，多反省自己，少怪罪别人。
中学生正处在热情高涨、激情澎湃的青少年时代，有时候激情似乎难以控制，容易愤怒，这便是中学生常见的一种消极情绪。有的中学生因一句刺耳的话，一件不顺心的事，同学间遇到一点矛盾和冲突，便怒形于色，或出口伤人，或挥拳相向，行为完全失控。有的打人致伤，甚至做出违法犯罪的事情来。这种愤怒不仅危及社会也危及个人，而且会使人的心态失去平衡，产生各种心理疾病。愤怒情绪的出现有的与性格、气质有关，如胆汁质气质者容易产生激怒情绪；有的是躯体疾病的生理反应，如甲状腺功能亢进者等；有的与环境有关，如有的中学生从小缺少良好的教养，因而自制力不强，思想认识比较模糊，往往认为发怒可以威慑他人，发怒可以抵挡责难，发怒可以挽回面子，发怒可以推卸责任等。, http://www.100md.com