拉筋，或许是下一项全民运动
去年春节前后，偶然遇到了一位叫萧宏慈的医生，他原是作金融投资的，神鬼莫测地被一位和尚带入了中医之门，随后结识了香港的朱增祥大夫，教了他一手拉筋之法，随后又从别的地方得到了正骨和点穴功夫，从此蓄起胡子，作道士状。
我至今隔三差五地也要做做拉筋，就是从他那里学来的。
方法很简单，最简易的方法，可将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处，坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，尽量紧靠，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节。一边做完，移动椅子至另一面，再依上述方法，再做十分钟。
这有什么好处呢？拉过一次筋你就知道了。“筋者，人身之经络也。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。如人肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动者，皆筋之挺然者也。”这是《易筋经》里的一段话，《易筋经》，就是改变筋骨的方法。人的一生就是一个由软到硬的过程，刚生下来时柔软无比，死时死得梆硬。中间的过程就是筋缩的过程。由筋缩可导致五花八门的症状：颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短脚，脚跟的筋有放射性的牵引痛，步法开展不大，密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉，大腿既不能抬举亦不能横展，转身不灵活，肌肉收缩、萎缩，手不能伸屈(手筋缩短)，手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺等。
筋紧筋缩，就要把筋拉开，拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，拉筋当然可打通背部的督脉和膀胱经，再次，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。女性的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。女性要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。
萧宏慈讲的拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。
自从接触了萧宏慈的拉筋，我对“中医意也”的说法更有深刻体会，中医最好的目的只有一个，那就是充分调动你自己的身体，身体就是大药，只要能调动出自己体内大药的方法都是有效的，至于用什么方法，就像佛教的四万八千法门，你可以随处进入，进来了就可以四通八达。, 百拇医药
我至今隔三差五地也要做做拉筋，就是从他那里学来的。
方法很简单，最简易的方法，可将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处，坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，尽量紧靠，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节。一边做完，移动椅子至另一面，再依上述方法，再做十分钟。
这有什么好处呢？拉过一次筋你就知道了。“筋者，人身之经络也。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。如人肩之能负，手之能摄，足之能履，通身之活泼灵动者，皆筋之挺然者也。”这是《易筋经》里的一段话，《易筋经》，就是改变筋骨的方法。人的一生就是一个由软到硬的过程，刚生下来时柔软无比，死时死得梆硬。中间的过程就是筋缩的过程。由筋缩可导致五花八门的症状：颈紧痛、腰强直痛、不能弯腰、背紧痛、腿痛及麻痹、不能蹲下、长短脚，脚跟的筋有放射性的牵引痛，步法开展不大，密步行走、髋关节的韧带有拉紧的感觉，大腿既不能抬举亦不能横展，转身不灵活，肌肉收缩、萎缩，手不能伸屈(手筋缩短)，手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺等。
筋紧筋缩，就要把筋拉开，拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，拉筋当然可打通背部的督脉和膀胱经，再次，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。女性的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。女性要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。
萧宏慈讲的拉筋既是治疗，也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。如胯部、腘窝痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。
自从接触了萧宏慈的拉筋，我对“中医意也”的说法更有深刻体会，中医最好的目的只有一个，那就是充分调动你自己的身体，身体就是大药，只要能调动出自己体内大药的方法都是有效的，至于用什么方法，就像佛教的四万八千法门，你可以随处进入，进来了就可以四通八达。, 百拇医药