站桩补肾法
最简单的补肾法就是站桩。
我的老师最喜欢的就是站桩。因为都属于道家仙学一派的，他的方法跟武国忠推崇的基本差不多，早上起来，对着太阳，随意地静静地曲腿站住，双手在胸前虚拟着抱住太阳，全身放松下来。站桩时，你可以用意念把从红彤彤的太阳放入你的丹田部位。这么个简单的动作里，手掌的劳宫穴、脚掌的涌泉穴都被调动起来了，一个属于心经，一个属于肾经，是两大要穴。当然，这个站桩还要使胸部、腹部和背部充分放松，照顾的是任督二脉，基本上对全身都有好处了。
另有一种“补肾操”也很实用而简便，做法是：先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后挺直腰板做下蹲动作，并将意念集中在腰部，也就是命门之所在，下蹲就是有效按摩命门并补肾。下蹲站起时，意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，长期这样做就会有一个挺拔的意念在。久而久之，人也就挺直了。
王唯工教授推荐的松命门又补肾的方法是：面对墙半蹲站好，胸口尽量去靠墙，这样既补命门又补肾。
补肾太重要了，所以自古就传下来很多种方法，这些方法都是经验积累而传下来的，一般来说至少不会有坏处。我自己的体会是，不论哪种补肾功法，做一会儿口腔里就应该会有唾液产生，满口生津，千万不要把这些唾液吐掉，它太宝贵了，这是你的身体产生的“玉液”，就让它在口腔里润上一润，再徐徐咽下去，同时体会到你是在用的玉液灌溉五脏六腑，一直滋润到丹田，这就叫“玉液还宫”——它既在生阳，同时也在补阴。, 百拇医药
我的老师最喜欢的就是站桩。因为都属于道家仙学一派的，他的方法跟武国忠推崇的基本差不多，早上起来，对着太阳，随意地静静地曲腿站住，双手在胸前虚拟着抱住太阳，全身放松下来。站桩时，你可以用意念把从红彤彤的太阳放入你的丹田部位。这么个简单的动作里，手掌的劳宫穴、脚掌的涌泉穴都被调动起来了，一个属于心经，一个属于肾经，是两大要穴。当然，这个站桩还要使胸部、腹部和背部充分放松，照顾的是任督二脉，基本上对全身都有好处了。
另有一种“补肾操”也很实用而简便，做法是：先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后挺直腰板做下蹲动作，并将意念集中在腰部，也就是命门之所在，下蹲就是有效按摩命门并补肾。下蹲站起时，意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，长期这样做就会有一个挺拔的意念在。久而久之，人也就挺直了。
王唯工教授推荐的松命门又补肾的方法是：面对墙半蹲站好，胸口尽量去靠墙，这样既补命门又补肾。
补肾太重要了，所以自古就传下来很多种方法，这些方法都是经验积累而传下来的，一般来说至少不会有坏处。我自己的体会是，不论哪种补肾功法，做一会儿口腔里就应该会有唾液产生，满口生津，千万不要把这些唾液吐掉，它太宝贵了，这是你的身体产生的“玉液”，就让它在口腔里润上一润，再徐徐咽下去，同时体会到你是在用的玉液灌溉五脏六腑，一直滋润到丹田，这就叫“玉液还宫”——它既在生阳，同时也在补阴。, 百拇医药