一、什么是叩齿漱咽
叩齿就是空口咬牙，民间俗语“晨起叩天钟，睡前鸣天鼓”说的“叩天钟”，即指的是叩齿。
漱咽就是用舌搅口齿、空口鼓腮和吞咽唾沫。
叩齿漱咽是一种流传已久的古老养生之法，早在两千多年前西汉初期的《引书》中就已记载，以后历代的医学书籍中都列有此法。其中，明代《修龄要旨》中介绍长寿经验时说“每晨醒时，叩齿三十六遍”；清代《玄机口诀》中说“叩齿法，简而易行，能令齿根坚固，至老而不脱落”。
叩齿漱咽也是一种非常容易掌握的自我保健方法。只需利用早晨或睡前的一点时间，不管你是在上班途中，还是躺在床上；不管你是坐在汽车上，还是看电视时都可以做，即不占用专门的时间，也不用任何器械。每天坚持下来，不仅能起到强身健体的作用，还能延缓衰老。
◎鸣天鼓保健法 鸣天鼓，是我国流传已久的一种耳部保健养生方法，具有养生固气，舒筋活络，安神健脑，增强记忆，延年益寿等功效。 其手法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做6 4次，或早晚各32次，可以预防和治疗眩晕眼花、耳鸣耳聋、内耳疾病、记忆衰退等。 鸣天鼓还有助改善睡眠状况，民间就有“睡前鸣天鼓，耳好肾好睡眠好”的说法。每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神，还能促进睡眠，尤其对老年肾虚失眠更为有效。, http://www.100md.com
漱咽就是用舌搅口齿、空口鼓腮和吞咽唾沫。
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叩齿漱咽也是一种非常容易掌握的自我保健方法。只需利用早晨或睡前的一点时间，不管你是在上班途中，还是躺在床上；不管你是坐在汽车上，还是看电视时都可以做，即不占用专门的时间，也不用任何器械。每天坚持下来，不仅能起到强身健体的作用，还能延缓衰老。
◎鸣天鼓保健法 鸣天鼓，是我国流传已久的一种耳部保健养生方法，具有养生固气，舒筋活络，安神健脑，增强记忆，延年益寿等功效。 其手法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做6 4次，或早晚各32次，可以预防和治疗眩晕眼花、耳鸣耳聋、内耳疾病、记忆衰退等。 鸣天鼓还有助改善睡眠状况，民间就有“睡前鸣天鼓，耳好肾好睡眠好”的说法。每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神，还能促进睡眠，尤其对老年肾虚失眠更为有效。, http://www.100md.com