很多办公室人士长时间伏案工作，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。

    尤其到了下午，看看周围，你经常会发现很多同事在按摩颈椎放松，这都是颈椎长时间受“压迫”的条件反射。

    事实上，颈椎既是人体非常脆弱的部位，而它周围的肌肉又非常难练。对于上班族来说，颈部肌肉的健康直接影响了颈椎的健康状况。

    下面给读者介绍几个防治颈椎病简单有效的肩部穴位和一种简单易行的松肩方法--“耸肩操”。

    松肩的四个重要穴位

    取穴歌诀：旁一胸椎肩中俞

    人体肩部大椎穴与肩峰端连线的中点处。手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会穴，阳维脉上行的气血汇入此穴内。此穴能行瘀散结、疏导水液，主治肩背痹痛、手臂不举、头酸痛、头重脚轻、颈项强痛、乳房胀痛、眼睛疲劳、落枕、耳鸣、高血压 、中风等症 ......